A kutatók cáfolják a karcsúságra vonatkozó általános tévhitet - Business Insider
A kutatók cáfolják a karcsúságra vonatkozó általános tévhitet
Az elhízás nemcsak vizuális problémát jelent sok érintett ember számára - nem ritka, hogy a túlsúlytól nemcsak az önbizalom, hanem az egész test is szenved. Agyvérzés, a szívroham és a cukorbetegség annál valószínűbb, hogy minél többet mér. De ez nem jelenti azt, hogy a karcsú emberek most fellélegezhetnek.
Amint azt a Queenslandi Egészségügyi Minisztérium tanulmánya mutatja, az összes normál testsúlyú és sovány ember 23 százaléka esélye van arra, hogy életében túlsúlyossá váljon vagy akár elhízzon. De még ha ez megtörténik is, akkor is ki van téve egy kockázati tényezőnek. Végül is az egészséges testsúly nem azt jelenti, hogy egészséges életet éljünk.
Az egészségtelen táplálkozás nemcsak az alakra hat
Azok, akik nincsenek túlsúlyosak és karcsúak, még mindig károsíthatják testüket - még akkor is, ha tartózkodnak az alkoholtól és a cigarettától. A zsíros és cukros ételek a bűnösök, még akkor is, ha nem mindig vezetnek elhízáshoz.
A probléma: Sok normál testsúlyú ember ritkán aggódik a testmozgás és a táplálkozás miatt, mert elégedett a testével, és nem akar semmit megváltoztatni. Pontosan ez a gondolkodásmód végzetes - mert a hamburgerek, a csokoládé, a kóla és a testmozgás hiánya akkor is kárt okozhat, ha a súly nem szárnyal.
Az egészséges megjelenés nem feltétlenül jelenti az egészséges testet. Ha vékony vagy, de még mindig egészségtelenül étkezsz, és nem sportolsz, akkor fennáll a cukorbetegség, a rák vagy a szívroham kialakulásának veszélye. Ezt a "Circulation" és a "The Lancet" folyóiratokban publikált tanulmányok bizonyítják. A testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend viszont felére csökkentheti a kockázatot.
A zsíros és cukros ételek károsítják az emlékezetet
Ha az elhízás és a fizikai károsodás nem riasztja el attól, hogy rendszeresen benyúljon a zacskózsákba, vagy felhívja a pizza kézbesítő szolgálatot, akkor talán az a tény, hogy a tartósan magas zsír- és cukortartalmú étrend rossz memóriához és rossz koncentrációhoz vezet. Ez az Amerikai Neurológiai Akadémia tanulmányából származik.
Az Oxfordi Egyetemen végzett kísérlet azt mutatja, hogy csak nagyon magas zsírtartalmú étrendet kell fogyasztania (a napi energiafogyasztás 75 százaléka) öt napig, hogy csökkent éberséget, rossz memóriát vagy hangulatváltozásokat okozzon.
A sydney-i Macquarie Egyetem tanulmánya alátámasztja ezt az eredményt: a résztvevők, akik egymás után több napig nagyon zsíros és cukros reggelit ettek, hasonló kognitív gyengeségeket mutattak, mint a túlsúlyos és elhízott emberek.
Ugyanakkor akkor is ugyanaz a hatása, ha rendszeresen és gyakran használ chipeket és kólát, amint azt a "Psychological Science" folyóiratban megjelent tanulmány is mutatja. A zsír és a cukor miatt a vércukorszint emelkedik, ami viszont befolyásolja a glükóz anyagcseréjét és az inzulin transzmisszióját.
Nem számít, hogy rövid vagy hosszú távon - az egészségtelen ételek ártanak-e Önnek
Tehát akkor is, ha karcsú és elégedett az alakjával, érdemes tudatosan enni és kellő testmozgást végezni. A testsúlyod és a termeted az egészséged indikátora lehet, de nem feltétlenül. Ezért amikor legközelebb pizzát szeretne rendelni, kétszer is el kell gondolkodnia azon, hogy szívesebben tenne-e valami jót magának és a testének.