Teafajták és hatásaik Hogyan maradunk egészségesek télen - Schweizer Illustrierte
Ezek a teák egész télen egészségesek
Persze, a tea egészséges. De melyik virág segít valóban a gyomorgörcsökben és melyik gyógynövény a megfázás ellen? És vannak olyan teák is, amelyek segítenek a rossz hangulatban? Megmondjuk.
A kamilla, a zsálya vagy a csalán segíthet abban, hogy jó egészségi állapotban átvészeljük a hideg évszakot.
Getty Images/EyeEm Premium
A sokoldalú
Kezdjük egy valódi sokoldalúval, amely szinte minden betegségre használható. Kamilla teáról beszélünk. Az a fajta, amire a nagyszüleink esküdtek - és jó okkal. A tea infúziójához csak a növény virágfejét használják. Ezek antibakteriális illóolajokat és görcsoldó anyagokat tartalmaznak, amelyek fertőtlenítő és nyugtató hatásúak. A sokoldalú gyomor-bélrendszeri panaszok, görcsök, puffadás, máj- és epehólyagproblémák, hasi fájdalom, de megfázás, láz és belső nyugtalanság esetén is segít.
Tipp: A kamilla teát is lehet belélegezni, főleg ha megfázik. Ennek köptető hatása van.
Nyugtató hatásával a kamilla tea az elalvásban is segíthet.
A fájdalomcsillapító
Az orrod náthás és a torkod olyan erősen ég, mintha valaki egy kést döngölt volna beléd? Akkor sürgősen meg kell ragadnia egy csésze zsálya teát. Mert a kamilla kollégájához hasonlóan gyulladáscsökkentő, illóolajokat is tartalmaz, amelyek pillanatok alatt enyhítik a torokfájást és a köhögést. Az úgynevezett menta család a túlzott izzadás ellen is küzd, lázzal. A zsálya tea a gyomorfájdalmak mellett is népszerű, és különösen hatásos a puffadás ellen.
Tipp: torokfájás esetén még hatékonyabb: Naponta többször gargarizáljuk a zsálya teát.
Fázással és lázzal feküdt le? Akkor egy csésze zsálya tea csodákra képes.
A figura segítője
A csalán gondolata valószínűleg eleinte félénkít minket. Valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy az alattomos növény mit érez a bőrön. Most is igyuk az égő cuccokat? Így néz ki. Mert bár a növény minden más, csak jó, ha hozzáérünk, a csalán tea a legjobb barátunk, amikor figyelni akarunk vonalunkra. Tisztító hatású, serkenti az anyagcserét és kiöblíti a méreganyagokat a testünkből. Amit kevesen tudnak: A csalánteának vértisztító és vérépítő hatása is van, és gyakran a hólyag teáiban található. A fogazott levelű növény kiöblíti a baktériumokat a testből, vízhajtó hatása van, és így segíti a húgyúti fertőzéseket.
Tipp: El kell ismerni, hogy a csalán tea ízlés szempontjából nem éppen hősünk. De egy kis citromfűvel nem olyan rossz íze van.
A gyomok miatt! A csalán tea serkenti emésztésünket, sőt segít a fogyásban is.
A ciklus királya
A fekete tea hírneve nem igazán olyan jó. Állítólag túl sok koffeint tartalmaz, és felelős az elalvási nehézségekért. De hagyd abba - ezeket az előítéleteket csak perspektívába kell helyeznünk. Természetesen a fekete tea koffeint tartalmaz, és ha érzékeny az anyagra, akkor jobb, ha lefekvés előtt visszatartja a csészét. Azonban azt is világossá kell tennünk, hogy a fekete tea koffeintartalma csak a fele a kávéénak. És most a pozitív tényekhez: A fekete tea elősegíti a szív- és érrendszerünket, és így segít megelőzni a szívbetegségeket vagy a cukorbetegséget. A benne lévő koffein a keringést is megindítja.
Tipp: Hagyja az infúziót csak két-három percig meredek. Akkor a fekete tea íze nem túl keserű, sőt nyugtató hatása is van. És: főleg télen a fahéjrudakkal készített infúzió szuper ízletes kombináció.
Koffeinbomba? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Egy csésze fekete tea csak feleannyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze kávé.
A divatos
Oké, most valószínűleg az összes szépség- és egészségrajongó kedvenceihez érkeztünk. Akár matcha latte-ként, akár teaként - a zöld tea az egyik legnépszerűbb ital. És helyesen! Mivel rengeteg C-vitamint és sok egészséges antioxidánst tartalmaz. A zöld tea emeli az anyagcserét, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és a magas koleszterinszintet. További plusz: Magas fluortartalmának köszönhetően megvédi fogainkat a fogszuvasodástól.
Tipp: A többi teával ellentétben a zöld teát nem főzik, hanem csak párolják. A pontos vízhőmérséklet a zöld tea fajtájától és saját ízlésétől függ, de általában 80 fok körül alakul. Mint a fekete tea, a zöld tea is tartalmaz koffeint, ezért nem szabad inni lefekvés előtt.
Számtalanféle zöld tea létezik. A kínai, serpenyőben sült fajták gyakran kissé savanykás, füstös és gyakran virágos ízűek, míg a japán, párolt zöld teák füves, friss jegyűek.
A felvétel
Egyértelmű, hogy a teák jót tesznek a testünknek. Nagyon jó lenne, ha a népszerű forró ital is tehetne valamit a lelkünkért. Álom? Semmi esetre sem! Különösen ősszel, amikor kevés a napfény, és a napok egyre rövidebbek, sokan szenvednek elsüllyedő hangulattól. Természetesen az orbáncfű nem csodaszer a depresszió ellen. De egy kis pick-me-up. A sárga virágok állítólag nyáron képesek tárolni a napfényt. Ha a gyógynövényt tea formájában fogyasztja (és egy kicsit hisz benne), ennek hangulatjavító hatása lehet.
Tipp: A tea természetesen nem antidepresszáns, és nem működik az első korty mellett. Legalább két-három hétig kell inni, hogy napsütést vigyünk a sötét évszakba.