Teák, amelyek segítenek a fogyásban
A gyógyteák nagyon hasznosak lehetnek a fogyásban, de csak akkor, ha egészséges táplálkozással és rendszeres fizikai aktivitással társulnak. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan készíthet otthoni gyógyteákat tisztító és vizelethajtó hatással, amelyek elősegítik a zsírégetést, csökkentik az éhséget és aktiválják az anyagcserét. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezeket a gyógynövényes infúziókat nem szabad gyors fogyásként kezelni. Használatuk előtt elengedhetetlen, hogy vegyék fel a kapcsolatot szakemberrel a helyzet felmérése érdekében, figyelembe véve az esetleges patológiákat és az Ön által alkalmazott gyógyszereket. A súlycsökkenés mellett ezek a gyógynövényes infúziók hozzájárulnak a diurézis fokozásához is, csökkentve a vízvisszatartást, amely gyakran társul a túlsúlyhoz. Ezen gyógyteák jótékony hatásainak megfigyeléséhez rendszeresen, hosszú ideig kell szednie őket, mindig az orvos vagy a természetgyógyász által javasolt tanácsokat és adagokat követve.
Hogyan működnek a gyógynövényes fogyókúrás teák? Ezek a teák a termogén tulajdonságokat biztosító aktív összetevőiknek köszönhetően működnek: elősegítik az anyagcserét, ezáltal lehetővé téve a gyorsabb kalóriaégetést. Sőt, gyakran magas rosttartalmú gyógynövényekből állnak, amelyek vizelethajtó és hashajtó, valamint tisztító hatást fejtenek ki. Ezek a vízhajtók és tisztítók, valamint a gyógyteák készítéséhez használt víz hatékonyan eltávolítják a mérgező anyagokat a szervezetből, miközben elősegítik a felesleges kilók fogyását. Sőt, a rost növeli a jóllakottság érzetét és csökkenti a zsír felszívódását.
Hogyan és mennyi ideig lehet teákat fogyni. Mielőtt megnéznéd, melyek a legeredményesebb fogyókúrás teák és hogyan készíthetők el, fontos tudni, hogy a jó eredmények elérése érdekében naponta egy és három csésze gyógyteát kell elfogyasztanod, változó ideig. két héttől egy hónapig vagy még tovább, az orvos utasításai szerint. Szedheti őket közvetlenül a főétkezések előtt vagy után, de a reggeli vagy a délutáni harapnivalók alatt is. Így kordában tarthatja az éhségérzetet. A fogyás jobb hatékonysága érdekében jobb lenne a gyógyteákat inni, ahogy vannak, elkerülve az édesítőszerek használatát. Lehetőleg vásároljon gyógynövényeket az egészséges élelmiszerboltokból, és csak akkor gyűjtse össze őket, ha jól ismeri őket és szennyezett helyekről.
1. Menta tea: serkenti az emésztést és csökkenti az éhséget. Fogyasszon mentateát a főétkezések előtt, hogy egy kis éhséggel elérje az asztalt, és javítsa az emésztést. Egy csésze elkészítéséhez egy evőkanál friss vagy szárított mentalevélre van szüksége; ha friss leveleket használ, ne felejtse el alaposan megmosni használat előtt. Forraljon vizet, kapcsolja ki a tűzhelyet, adjon hozzá mentát és takarja le az edényt. Hagyja a leveleket tíz percig infúzióban tartani, majd szűrje le és igyon. 2. Yerba mate tea: zsírt éget és csillapítja az ideges éhséget. A fogyás elősegítésére szolgáló másik kiváló gyógyteák alapja a Yerba Mate, más néven Matè. Ez az ital nagyon népszerű Dél-Amerikában, ahol kávé helyett fogyasztják: serkenti a vízhajtást, csillapítja az ideges éhséget és aktiválja az anyagcserét, és egész nap tartó energiaérzetet nyújt Önnek. Egy csésze elkészítéséhez szüksége lesz egy evőkanál yerba mate levelekre. Forraljunk fel vizet, adjuk hozzá a növényt, és hagyjuk öt percig infundálódni, majd szűrés nélkül igyunk. Kerülje az esti gyógyteát, ha nehezen alszik el.
3. Gyömbér tea citrommal: javítja az anyagcserét. Tökéletes kombináció a gyömbér és a citrom között, az ezen összetevőkkel ellátott tea nagyon jó az anyagcsere serkentésére és az éhségérzet csökkentésére. A gyömbér tartalmaz gingerolt is, ami termogén ételké, kiváló természetes zsírégetővé teszi. A citrom viszont a hasi ödéma kiküszöbölésével küzd a vízvisszatartással. A tea elkészítéséhez forraljon fel 200 ml vizet, majd adjon hozzá hat szelet gyömbért és egy fél citromot - ha bio citromot használ, tartsa meg a héját. Hagyja, hogy minden tíz percig infúzióban legyen, szűrje le és igyon. Fogyassza ezt a teát a főétkezések előtt - reggel ez is segít megtisztítani a testét.
4. Hibiszkusz tea: vízhajtó hatású. A hibiszkusz kiváló növény zsírégetéshez, és jó vízhajtó is. Nem tartalmaz koffeint, így a teát akár este is inni lehet, az alvás megzavarása nélkül. Az elkészítéshez forraljuk fel 200 ml vizet, adjunk hozzá egy evőkanál szárított hibiszkuszvirágot, hagyjuk körülbelül tíz percig infúzióban lenni, szűrjük le és igyuk meg melegen vagy hidegen. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kis citromlevet, különösen, ha úgy dönt, hogy hidegen issza: még üdítőbb lesz. 5. Zöld kávés tea: segít csökkenteni a zsír felszívódását. A zöld kávé csökkenti a zsírok felszívódását a metilxantinek miatt, míg a klorogénsav csökkenti a cukrok felszívódását a belekben, felgyorsítva az anyagcserét. Ha babot vásárol, vágja fel őket turmixgéppel vagy kávédarálóval, és tegyen egy teáskanálnyit egy csésze nagyon forró vízbe, de ne főzze meg - a legjobb hőmérséklet 80 ° C lenne. Tíz percig hagyjuk állni, szűrjük és melegen igyuk.