Technikák a salto elsajátításához a Libertalia előtt
Feladva 2010. július 4-én, vasárnap 22: 52-kor
A bukfenc többféle változatban kapható, beleértve az elülső bukfencet is. Bár az akrobatikus trükköket szórakoztató nézni, ezek végrehajtása még akkor sem könnyű, ha egy gyerek is képes rá. Ha még soha nem tette meg, akkor sok gyakorlatot igényel, és megismétel néhány mozdulatot, mielőtt megpróbálja. Annak ellenére, hogy az elülső szaltót könnyebb elvégezni, mint más bukfenceket, a kezdőnek óvatosnak kell lennie.
A salto szó a latin „saltare” igéből származik, ami ugrást jelent. Ne keverje azonban össze a saltót a műkorcsolyában végzett figurával. A cirkuszi műsorokban a „szaltó” kifejezést használják a salto megjelölésére. Sőt, az olasz kifejezés nagyon felidézi ezt a veszélyt: "salto mortale".
Fizikai előkészületek, mielőtt megpróbálnának szaltót csinálni
Bármely tornafigura elvégzése előtt néhány bemelegítő gyakorlatot kell végezni annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a szalagok zúzódása vagy elszakadása. Meg kell jegyezni, hogy az akrobatikus figura elvégzése igazi sporttevékenység. A cirkuszi akrobaták valójában igazi élsportolók. Először is, ha versenypályán van, meg kell ragadnia az alkalmat, hogy megtegyen néhány kört és bemelegítsen. Ezt követően néhány gyakorlatot kell végrehajtania, amelyek stimulálják a hasizmait. Természetesen néhány göndörítő gyakorlat fel fogja ébreszteni a lábad izmait, amelyek szükségesek a flip végrehajtásához. Röviden, ezek olyan gyakorlatok, amelyekre a test összes olyan izomzatára kell összpontosítania, amelyre a szaltó alatt szükség lesz: lábakra, kézre, hasra, nyakra. Tehát ne habozzon elvégezni egy jó bemelegítő gyakorlatot, ha ez az első bukfenc. És ne felejtsd el, hogy a jó sportoló mindig a testének aljától a tetejéig kezdi a bemelegítést. Ezeknek a gyakorlatoknak a végén hajtson végre néhány nyújtást, hogy az izmai rugalmasak legyenek.