Tegye egészségesé Nutellát; fincsi a saját Nutellád! SZÓRAKOZÁSRA

Aki kipróbálta már a Nutellát, tudja, mennyire addiktív ez az édes kenés. Készítse el maga a Nutellát: nagyon egészséges ezzel a recepttel!

Ha egészséges étrendre vált, valószínűleg úgy gondolja, hogy el kell távolítania a Nutellát a menüből. Ez vonatkozik a megvásárolt termékre, de az édes kenhetődést Ön is könnyen elkészítheti - tápláló módon.

Készítse el maga a Nutellát: ez így működik!

Egy üveg DIY Nutellához szüksége lesz:

- 300 g mogyoró

- 120 ml juharszirup

- 120 ml kesudió vagy mandulatej

- 120 g nyers kakaópor

- 2 evőkanál kókuszolaj

- 1 teáskanál vanília kivonat

- egy csipet kristálysót

Nuttela házi: a készítmény

Ehhez a recepthez keverőt vagy zárt turmixgépet ajánlunk.

1. Tegye a mogyorót a turmixgépbe, és aprítsa fel néhány percig. Ha nincs keverője, akkor alternálhat egy hústurizót is a dió összetöréséhez (de vigyázzon a hüvelykujjával!).
2. Ezután egymás után adjuk hozzá a maradék hozzávalókat, és közepes lángon keverjük össze az egészet. Előfordulhat, hogy kanállal vagy spatulával kell segíteni, ha a tömeg a keverő aljára tapad.
3. Körülbelül tíz perc múlva krémes anyagot kell használnia, de ha nem elégedett teljesen az eredménnyel, és még mindig talál biteket a Nutella-ban, akkor természetesen folytathatja a keverést.
4. Élvezd!

Amikor rágcsál a házi diókrémjén, nem kell bűntudatot éreznie. Magas zsírtartalma ellenére a mogyoró valóban egészséges, magas cink- és E-vitamin-tartalommal, valamint fontos ásványi anyagokkal, például kalciummal, foszforral és vasal. Serkentik az emésztést, és jót tesznek az izmoknak és az idegsejteknek.

Az egészségtelen cukor helyett a juharszirup biztosítja az édességet. Alacsony kalóriatartalmú, és nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat (több, mint méz!). Az egyik legtermészetesebb olajként a kókuszolaj különösen egészséges, könnyen emészthető, alacsony kalóriatartalmú és antibakteriális is. Tehát nem kell aggódnia az alakja miatt.

---