Tegye ezt mindennap, hogy könnyen fogyjon (9 kiló 6 hónap alatt) Tehát elfoglalt lányok
A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik naponta mérik magukat, átlagosan háromszor több testsúlyt és testzsírt veszítenek, mint azok, akik ritkábban mérnek.
Ezt a tanulmányt, amelyet a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóiratában tettek közzé, és amelyet a Duke Egyetem kutatói készítettek az elhízás megelőzésének programjában, egy 47 férfit és nőt magában foglaló klinikai vizsgálatban végeztek.
A tanulmány elvégzéséhez a kutatók a számítógépeikhez csatlakoztatott elektronikus mérlegeket használtak.
A résztvevőknek minden nap mérlegelniük kellett magukat, és alapvető tanácsokat is kaptak a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás érdekében (például több vizet inni, többet sétálni, kerülni a nassolást vagy több gyümölcsöt és zöldséget enni).
A résztvevők mérlegeléséből nyert adatokra összpontosítva a kutatók elemezni tudták a mérések gyakoriságát és a rögzített súlyokat, ami pontosabb, mint a témával kapcsolatban már elvégzett, de alapul vett korábbi vizsgálatok csak a deklaratív adatokra vonatkozik (és ezért kevésbé megbízható).
Hat hónap elteltével a kutatók tanulmányozták az egyes résztvevők súlyát és összetételét, és megállapították, hogy azok, akik naponta mérlegelték magukat (a résztvevők 51% -a), átlagosan 9 fontot vesztettek, szemben azokkal, akik ötször mértek egymástól. hét.