Tegye meg a kemény tojás diétát a fogyás érdekében A blog
Ez egy tökéletes étrend azok számára, akik szeretik a tojást és szeretnék karcsúsítson ! Ez a „kemény tojás” diéta, más néven a nem kapcsolódó Mayo diéta és ez a szósz, az 1980-as évek óta népszerű és közvetlenül az Egyesült Államokból származik.
Fogyjon a kemény tojás diétával?
A keménytojásos étrend olyan étrend, amelyet nagyon rövid idő alatt (két hét alatt) folytatnak, és amely csak alacsony kalóriatartalmú menüt kínál (a nap folyamán 800-1000 kalóriát fogyasztva).
Főleg kemény tojásból áll, amint azt a neve is sugallja, mi is megtaláljuk párolt zöldségek, fehér húsok, Hal, gyógyteák és citrusfélék a toxinok eltávolítására. De miért kemény tojás ?
Egyszerűen azért, mert mindkettő teli és alacsony kalóriatartalmú. Fehérjében gazdag, ezért segítenek megakadályozni, hogy a nap folyamán elernyedjen, ami alacsony kalóriatartalmú étkezés esetén történhet.
Ennek az étrendnek az ígérete: hogy két hét alatt öt és tíz font között fogyjon. Nyilvánvaló, hogy ezek az adatok a személy morfológiájától és sporttevékenységétől függenek. Két hétnél tovább azonban nem ajánlott ezt a diétát folytatni.
A keménytojásos étrend tipikus menüi
A hét tipikus menüjében reggeli a reggel soha nem változik: tea vagy kávé cukor nélkül, 1/2 grapefruit, 2 tojás.
1. nap
Ebéd: 2 tojás, paradicsom, tea
Vacsora: 2 tojás saláta olaj nélkül 1/2 grapefruit a gyógyteából.
2. nap
Ebéd: 1/2 grapefruit 2 tojás
Vacsora: 150-200 g sovány hús, paradicsom, tej, uborka, zeller
3. nap
Ebéd: 2 tojás, spenót, tea
Vacsora: 2 tojás, sajt, fehér káposzta, cékla, gyógytea
4. nap
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé vagy tea
Vacsora: 200g hal, zöld saláta, kávé vagy tea
5. nap
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé vagy tea
Vacsora: 200 g fehér hal, zöld saláta, fehér káposzta, kávé vagy tea
6. nap
Ebéd: gyümölcssaláta
Vacsora: 150-200 g zeller steak, paradicsomtej, uborka, tea vagy kávé
7. nap
Ebéd: 1/2 grapefruit 150-200 g hideg csirkemell paradicsommal
Vacsora: 150-200 g csirkemell, paradicsom, sárgarépa, káposzta, tea vagy kávé
Ennek az étrendnek előnyei és hátrányai
Ennek az étrendnek az ígérete: hogy két hét alatt öt és tíz font között fogyjon. Nyilvánvaló, hogy ezek az adatok a személy morfológiájától és sporttevékenységétől függenek. Két hétnél tovább azonban nem ajánlott ezt a diétát folytatni.
A diéta határozott előnye az egyszerűsége. Sőt, ezek az ételek nagyon megfizethetőek. A hátrányok hiány kockázatát. A rezsim azonban elég rövid ahhoz, hogy ne okozzon helyrehozhatatlan kárt. Fáradtság is jelentkezhet ebben a két hétben. Rajtad áll, hogy megmutasd akaratodat és szigorúságodat, hogy a mondatok végére juss.
Próbáljon meg kemény tojást tartalmazó étrendet, és gyorsan elveszítse a nem kívánt görbéket.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.