Tegye túlsúlyosá a napraforgómag zsírját - med1
Van egy kérdésem, a napraforgómag elhízik?
Megveszem a magot héjjal, majd megpirítom a serpenyőben, olyan finom az íze, mert egy táska gyorsan elmúlik
Csak egy kicsit attól tartok, hogy meghíznak.
Talán valaki tud mondani valamit róla, örülnék.
Vessen egy pillantást ide.
Köszönöm a választ, de sajnos nem mondja meg, hogy hízol-e vagy sem.
Lehet, hogy te is tudsz guglizni.
Mivel a napraforgómag tartalmaz jó, azaz természetes zsírt, nem hízik meg. Csak a rossz és alacsonyabbrendű zsírok híznak meg. De természetesen nem szabad kilónként megenni őket.
A napraforgómagban 580 kcal és 48 g zsír van 100 g-onként.
Kalóriát tekintve ez nagyjából megegyezik egy tábla csokoládéval.
Persze, a napraforgómag-zsír egészségesebb, mint a zsír, de ezért mégis hízhat, ha túl sokat eszel belőle.
100 g napraforgómag 48 g zsírjával már elfogyasztotta a napi ajánlott zsírmennyiség körülbelül 2/3-át.
nem ideális étrend, mert nagyon magas a kalóriatartalom.
ezek azonban fontos omega3 zsírsavakat tartalmaznak, hasonlóan a dióhoz.
a túlzott fogyasztás nagyon jól hozzájárulhat a növekedéshez, bár kevesebb, mint az állati zsírok vagy édességek
A zsír zsír, és ettől függetlenül mindig 9 kcal/gramm mennyiségben égetik el
akár napraforgóolajból, zsírból, dióolajból, vajból, margarinból.
Az egészségi érték csak egy másik szempont.
telített zsírsavak a
az állati zsírok nemcsak a koleszterinszintre, hanem általában az anyagcserére is negatív hatással vannak, ami könnyebb súlygyarapodáshoz vezet.
az elhízás legnagyobb oka azonban nem a zsír, hanem a cukor.
> A zsír zsír, amelyet mindig 9 kcal/gramm mennyiségben égetnek el,
> függetlenül attól, hogy napraforgóolajból, zsírzsírból származik-e
> Dióolaj, vajból, margarinból.
És mivel mindenki ezt hiszi, olyan sok a túlsúlyos ember. De az anyagcsere-fiziológia sem túl szórakoztató.
Röviden: a zsír nem éget, a zsír minősége fontos, és az elhízást nem a kalóriák okozzák.
@carica
> Az állati zsírok tartalmazzák nemcsak a terhet
Valójában a magas koleszterinszint nem a zsírok, hanem elsősorban a szénhidrát-anyagcsere rendellenességeinek eredménye. Mérsékelt formában a zsíroknak még védő funkciójuk is van.
Mivel valaki ugyanazt próbálta elmondani, mint a vifzack, egyszer beírtam a dió- és magfogyasztásomat a kalóriaszámolóba. A kalória elmélet szerint háromszáz fontot kell mérnem. A valóságban azonban 36 kilót fogytam.
Csak azt tudom aláírni, amit Joachim mond (jn).
Felejtsd el a kalóriákat. Nézze meg az étel minőségét.
Már nem téveszthetik meg az emberek, akik azt állítják, hogy a kóla és az alma közötti különbség mind a kalóriatartalomban rejlik.
Így látom és megpróbáltam átjutni. a zsír nem mindig zsír.
Vitathatatlannak tűnik azonban az a tény, hogy a telített zsírsavak, mint sok tejtermékben vagy húsban, elősegítik a negatív koreszterint (ldl). A telítetlen zsírsavak (sok növényi zsír, különösen az olívaolaj, a hal stb.) Viszont felelősek a pozitív koleszterinért (HDL).
megkérdezhetem, miért kellett lefogynia 36 kilóról?
Ez aligha jöhet a sárgarépa falatozásából, és akkor a dióból sem. Sem a jó olívaolajból.
Még friss gabonakását sem. És a jó tészta közül szintén nem jó minőségű.
Mert mindezt megeheti, amíg le nem esik.
Nincs semmim a teljes ételek ellen, sőt megpróbálom a lehető legtöbbet használni. De ezek a missziós impulzusok bosszantanak. Ez egy igazság része, semmi más.
Az iparosítás hiányának köszönhetően őseink csak
hogy teljes ételeket ehessen. Mivel annyira egészségesnek kellett lennie, mivel minden biológiailag dinamikus volt, felmerül a kérdés, hogy ezek az emberek miért érték el ilyen fiatal korukat.
Nagyjából mi vagyunk az egyetlen ország Európában, amely sokféle kenyeret kínál. A dél-európaiak többnyire fehér kenyeret esznek, és még mindig életben vannak.
A kínaiak alig esznek nyers zöldséget vagy friss gyümölcsöt, mindent filozófia alapján melegítenek, különben a chi kedvezőtlen lenne
áramlik. Nyilván ez is rendben van.
Ennyi vélemény, annyi módszer, annyi eljárás.
Ön szerencsét hoz. És ha van kedve WW-hez: rendben van, vagy 4000 kalóriát fogyaszt, gratulálok, ilyen étvággyal.