Tej és tejtermékek kalóriatáblázata

Itt található a tej és tejtermékek kalóriatáblázata. Jelenleg 16 élelmiszer található az adatbázisban.

Élelmiszer mennyisége kalória (kcal) kilojoule (kJ)

Kalória író	100 gramm	33	141
Kalória sűrített tej, cukorban	100 gramm	339	1430
Sűrített tej kalóriák, cukrozatlan	100 gramm	132	553
Kalória fölözött tej, UHT	100 gramm	33	141
Kalóriatartalmú sovány tejpor	100 gramm	356	1510
Tej kalória (átlag)	100 gramm	62	260
Kalóriatartalmú tej, író	100 gramm	62	260
Kalóriatartalmú tej, író, alacsony zsírtartalmú	100 gramm	40	169
Kalória juhtej, nyers	100 gramm	105	438
Kalória édes tejsavó	100 gramm	24.	101
Kalóriák Félzsíros tej, pasztőrözve	100 gramm	57	238
Kalóriatartalmú félzsíros tej, UHT	100 gramm	57	240
Kalória teljes tej, pasztőrözve	100 gramm	68	284
Kalóriatartalmú teljes tej, UHT	100 gramm	68	286
Kalóriatartalmú teljes tejpor	100 gramm	480	2010
Kalóriatartalmú kecsketej	100 gramm	57	237

2017. júniusától

Kalória asztali tej és tejtermékek

A tehéntej egészséges, mivel magas a kalciumtartalma, ami fontos a csontok és a fogak felépítéséhez. Sok ember számára a tejet hizlaló anyagnak is tekintik, különösen akkor, ha a zsírtartalmú teljes tejről van szó. Mások arra panaszkodnak, hogy a tej fogyasztása gyomorfájást okoz számukra. Lehet, hogy nem tolerálják a tejben lévő tejcukrot, a tejcukrot, és laktóz-intoleranciában szenvedhetnek.

A táblázat a kiválasztott tej és tejtermékek kalóriatartalmát mutatja.

tej és tejtermékek

Azok, akik nem tolerálják a tejtermékeket vagy egyszerűen nem szeretik a tejet, de mégis oda akarnak figyelni a kiegyensúlyozott étrendre, szintén érdekelhetik: Kalciumtartalmú ételek táblázata; Kalória asztali gyümölcsök

Példák a tejtermékek 100 g/kalóriatartalmára:

• Író 33 kcal
• Sűrített tej, édesített 339 kcal
• Sovány tej 33 kcal
• Juhtej 105 kcal
• Teljes tej 68 kcal
• Édes savó 24 kcal
• Kecsketej 57 kcal

Felnőtteknek azt javasoljuk, hogy ne igyanak egy pohárnál többet (kb. 300 ml) naponta. Sok idős ember már nem tudja megemészteni a tejcukrot sem. Ha 1,5 százalékos tejet választ, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint 3,5 százalékos zsírtartalmú tej esetén.

Ha kérdése van az étrenddel kapcsolatban, vagy többet szeretne megtudni a tej és a tejtermékek egészségére gyakorolt ​​hatásáról, akkor a legjobb, ha beszélünk orvosával.

---