Túlsúly a gyermekeknél A túl sok idő a képernyő előtt meghízik - FIT FOR FUN
Még a kisgyermekek is több időt töltenek a képernyők előtt, mint valaha - ez egy új tanulmány szerint negatív hatással van súlyukra és egészségükre.
A 8 és 18 év közötti gyermekek átlagosan több mint hét órát töltenek egy képernyő előtt, amely számítógépeket, okostelefonokat, táblagépeket, videojátékokat és televíziót tartalmaz. Ez egy új vizsgálat eredménye. De a szabadidő alatt a képernyő előtt töltött napi több mint két óra kétszerese a túlsúlyosodás kockázatának a gyermekeknél. Az elhízás többek között növeli a szívbetegség vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Megnövekedett médiahasználat
"1999 és 2009 között a médiahasználat 20 százalékkal nőtt, a legnagyobb növekedés 2004-ben következett be, és a megnövekedett számítógép-használatból származott" - magyarázza Tracie Barnett, a tanulmány vezetője és az INRS Intézet kutatója, Armand Frappier és a Sainte-Justine Egyetemi Kórház Kutatóközpontja Montrealban az American Heart Association magazin 'Circulation' magazinjában .
Ez a tanulmány és más kutatások megerősítik az American Heart Association ajánlását, miszerint a gyermekek és a tizenévesek szabadidejükben nem tölthetnek naponta több mint két órát a képernyő előtt. "Minél több időt töltesz ezekben a médiákban, annál nagyobb a túlsúly kockázata" - mondta Barnett.
De a televízió korántsem a túlsúly legfőbb oka. Bár a gyerekek általában kevesebb időt töltenek a televízió előtt, mégis sok időt töltenek a képernyők előtt, például táblagépekkel és okostelefonokkal - és általában természetesen ülve.
A babákkal kezdődik
Egy új tanulmányban a tudósok megállapították, hogy a 2 év alatti gyermekek napi 30 perc és három óra között ülnek a képernyők előtt. "Ez megdöbbentő" - magyarázza dr. Martha Gulati, az Arizonai Egyetem Orvostudományi Főiskolai Főiskolájának vezető kardiológusa. "Nem tudom, hogy a képernyő helyettesíti-e a bébiszittert, de véleményem szerint a gyerekeknek nem szabad interakcióba lépniük egy képernyővel."
Az idősebb gyermekek körében pedig 2007-ben már 21,7 százalék volt az, aki szabadidejében naponta több mint két órát tölt a képernyő előtt. Ez magában foglalja az SMS-eket és a közösségi médiát, valamint az Instagramot vagy a Snapchat-et is - végül is mindez ülve zajlik.
Legfeljebb napi két órát
Barnett és Gulati azt javasolja a szülőknek, hogy napi két órára korlátozzák a gyermekek ilyen típusú adathordozók használatát. "Két óra jó cél ... még akkor is, ha a szülőknek nehéz lesz átvenniük gyermekeiket" - mondta Gulati.
Ennek elérése érdekében a szülőknek alternatívákat kell kínálniuk gyermekeiknek, például szabadtéri tevékenységeket. Ezenkívül a szülők maguk is példát mutathatnak, és korlátozhatják saját médiahasználatukat. "Ha a szülők minden este elmennek sétálni, a gyerekek megtanulják, hogy ezt te csinálod családként. Ha a szülők folyamatosan tévét néznek, a gyerekek is ezt szokták tenni" - magyarázza Gulati.
Ideális esetben a családoknak így kellene kezelniük a médiát
A Szív Egyesület azt javasolja, hogy tiltsák le a mobiltelefonokat, a táblagépeket és a tárcsákat az étkezőasztalról és a hálószobákból. Ezenkívül családi fizikai tevékenységeket kell végezni, lehetőleg napi rendszerességgel. Hasznos a tévéműsorok előre történő kiválasztása és ezáltal a zappolás elkerülése. Ezenkívül a médiahasználatot nem szabad a jó viselkedés jutalmául használni.