Tej növekedése Ezért ne akarja mindig csökkenteni a havi élelmiszerköltségvetést;
Igen! Ma van egy kis tejem, és olyan témával foglalkozom, amely gyakran felmerül a TŰZ közösségben, és amely véleményem szerint nagyon kényes: az élelmiszerbolt !
Élelmiszerek ... Költségvetésünk nagyon gyakran fontos kategóriája, és véleményem szerint teljesen lebecsülik. Nagyon-nagyon gyakran adunk tanácsot azoknak, akik pénzt takarítanak meg éppen az élelmiszerbolton, és őszintén? Ezt teljesen borzalmasnak tartom tippként! A közösségi médiában folyamatosan összehasonlítjuk magunkat a havi élelmiszerköltségeinkkel, és azoknak mondják: akik vágnak meghaladni egy bizonyos összeget hetente !
Felkelt a hajam. Miért? Mivel az élelmiszer-fogyasztásunk ugyanolyan személyes, mint a pénzügyeink, és különösen nem szabad összehasonlítanunk magunkat a szomszéddal !
Mindig ugyanaz a jelszó fordul elő: kerülje a már főtt vagy már elkészített termékeket, éttermeket, húst és bla bla. Nem bővítem a témát, de ez nagyon igaz, különösen, ha adósságban van. Másrészről van egy határ, amit csökkenthetünk, mert nagyon jól káros lehet saját személyes egészségünkre.
Például Vicky a Living On Less-től elmagyarázza élelmiszereinek következményeit heti 20 dollárért. A haj elvesztésével egyértelműen táplálkozási hiányosságokat mutatott ki, és ez nem olyan kellemes, és nem is hosszú távú életmód.!
Anélkül, hogy belemennénk a rendelkezésre álló étrendek milliói közé, sokan elfelejtik, hogy az életmód hatalmas hatással van az élelmiszereink költségeire. Amikor úgy döntöttem, hogy egészséges életmódot folytatok, vagyis heti többször edzek, nem jöttem rá azonnal, hogy az étkezési szokásaimon is változtatnom kell. Ráadásul olyan költségekkel jár, amelyeket sok frugalista mintha elfelejtene !
Csak férfi vagy nő lenni, 5'2 vagy 6'4 vagy ülő vagy sportoló ... Mindezeket figyelembe kell venni az étrendünk szempontjából, és mennyibe kerül nekünk havonta enni !
Egy egyszerű példa, amely növeli az élelmiszereink költségeit: mozgásszegény vagy aktív
Tegyük fel, hogy veszünk egy párat, akik 30 évesek, Martin és Sonia, és megfigyeljük, hogy a minimális kalóriatartalomnak egy nap alatt működőképesnek kell lennie (referenciaként használtam ezt az oldalt). Martin 5'11, Sonia pedig 5'4; megfelelő súlyuk 160 font és 130 font. A kettő a metró-munka-alvás jellemző mozgásszegény életmódot folytatja, nem sportol, és idejének nagy részét gépeléssel tölti, széken ülve. Ne féljen, véletlenszerűen vettem néhány számot, és remélem, hogy képes vizet tölteni a borába, hogy megértse az elmélet magyarázatának elvét; szabadon kiszámíthatja saját energiaigényét, és ugyanazt a következtetést vonhatja le, mint én.
A pár napi minimális kalóriabeviteli követelmény: 3551 kalória. Egy hónap alatt ez 106 530 kalória, amelyet a párnak el kell fogyasztania, függetlenül a választott étel mennyiségétől, minőségétől vagy típusától.
És tegyük fel, hogy ugyanaz a párunk van, de teljesen más az életstílusuk: mindkettőnek van olyan munkája, amely arra kényszeríti őket, hogy járják a műszakuk nagy részét, ráadásul körülbelül egy órát, heti 3-5 alkalommal aktívan edzenek. Meglepetés! Kalóriaigényük éppen 4587 kalóriára nőtt naponta, 137 610 kalóriára havonta. Ezért napi 1 036 kalóriával kell rendelkezniük, mint korábban, és költségvetést kell készíteniük élelmiszereikre, hogy havonta megfeleljenek az új kalóriaigényeknek (31 080).
Még rosszabb, ha azt mondják nekem, hogy csak meg kell növelniük a rizs és a lencse adagjaikat, és hogy havi 5 dollárral többe kerülne, remélem, megértik, hogy ez nem ilyen egyszerű. Mindenekelőtt, ha úgy dönt, hogy valódi edzésre indul, elengedhetetlen az egészséges és változatos étrend megtartása, hogy megfeleljen minden táplálkozási igényének, hogy teste jól teljesíthessen; sajnos a rizs + a lencse nem képes mindezt kitölteni (keményen tanultam)!
Hiányzik önként, hogy gyorsabban TŰZ legyen? Nem köszönöm !
Ezt a döntést hoztam.
Különösen, hogy az utóbbi időben kissé eltört az orrom egy fennsíkon, ami személyes alkalmasságomat illeti; Végeztem egy kis kutatást, kicsit komolyabban kiszámoltam, hogy mit ettem, és megállapítottam, hogy az étrendem nem megfelelő az általam alkalmazott életmódhoz.
Legalább 2100 kalóriát kell megennem naponta (vagy többet!) És ha túl takarékosan eszem (például sok rizst és hüvelyeseket), az nemcsak a sportban nyújtott teljesítményemre, hanem a munkahelyi és a tanulmányi eredményeimre is hatással van! A hangulatomban és az energiámban mutatkozó különbség elég nyilvánvaló, mondhatnám. Spórolok az élelmiszereken, de sok más területen veszítek életemben, és őszintén szólva? Szerintem a játék bizony nem éri meg az erőfeszítéseket.
Nem azt akarom itt mondani, hogy egy extra organikus étrendre bukkanjak, amely csak 100% etikus csirkemellből áll, friss organikus brokkolival ($$$$$$), amint látjuk a sztereotípiát, de igen, egyél jól, hogy jól érezd magad, ennek bizonyos költségei vannak, és rajtad múlik, hogy mit vállalsz vagy sem.