Tej pattanások - Mennyi igazság van
Mennyi igazság van?
Tej pattanások? Egy pohár tej egészséges, amit gyermekként hirdettek nekünk. De a tanulmányok szerint a tej pattanásokat okozhat. Itt megtudhatja, mit csinál a tej, és hogyan védheti meg magát a foltos bőrtől.
A tisztátalan bőr és a pattanások rabolják el az utolsó ideget. Legtöbbször pontosan oda kapjuk őket, ahol mindegyik látható. Mindent megteszünk, hogy a bőrünk jobban érezze magát, vigyázunk az arcunkra és megpróbálunk egészséges táplálkozást fogyasztani. Reggelire például egy müzli tejjel, sajtos szendvics és tejeskávé.
De pontosan ebben rejthet a probléma: Új kutatások szerint most a tej pattanásokat okozhat. Azt mondják, hogy a tej közvetlenül összefügg a foltos bőrrel és a pattanásokkal. Különösen a pattanások esetében, amelyek állítólag nem kapcsolódnak az étrendhez, most megjelentek egy Harvard-tanulmány eredményei, amelyek pontosan ezt az összefüggést mutatják. A tej felborítja a hormonális egyensúlyt, serkenti a faggyútermelést, eltömíti a bőr faggyúmirigyeit és pattanásokat hoz létre. De csak akkor, ha a tejet étkezés útján fogyasztja vagy issza. Másrészt maszkként vagy krémként nedvességet és tápláló anyagokat ad a bőrünknek.
Soha többé egy pohár tejet vagy akár egy darab csokoládét? Különböző vélemények vannak itt: Egyes kutatók valóban azt javasolják, hogy ha súlyos pattanásokban szenved, akkor teljesen kerülje a tejet. Mások csak azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak túlzott tejet. Ugyanakkor utalnak a tej fontos összetevőire, amelyeknek a testének sürgősen meg kell küzdenie a pattanások ellen. Ha kerüli a tejet, győződjön meg arról, hogy ezeket az összetevőket, például kalciumot, cinket vagy vasat más ételeken keresztül kapja-e.
A kevesebb tej kevesebb pattanást jelent, de ha csökkenteni szeretné a tej- és tejtermékfogyasztást, hogy kevesebb pattanást kapjon, győződjön meg arról, hogy más ételektől kapja-e a kalciumigényét. Ezért például sok zöld zöldséget kell enni. Ez gyakran nagyon gazdag kalciumban. Javasoljuk például a kelkáposztát, rakétát, spenótot vagy mángoldot. Nem csak finomak, hanem a kalcium legfőbb forrásaként is szolgálnak.
A dió sok tápanyagot tartalmaz, amelyek különösen hatékonyak a foltos bőr ellen. Mindenekelőtt azonban a dió, a brazil dió, a mogyoró és a mandula nagy arányban tartalmaz kalciumot. Ezért, ha tej nélkül jár, akkor hébe-hóba meg kell ragadnia egy anyát, amely biztosítja a szervezet számára a szükséges kalciumot, és segít a pattanások ellen. A legtöbb dió pantoténsavat is tartalmaz, ami szintén simábbá teszi a bőrt.
Megfelelő ásványvízzel javíthatja a kalcium egyensúlyát, és így nélkülözheti a tejet, mint kalciumszolgáltatót és pattanásokat: A kalciumban gazdag ásványvíz literenként akár 150 milligramm kalciumot is tartalmaz - de sokan lényegesen többet is. Érdemes tehát megnézni a kulacs címkéjét. Rengeteg vízzel kétféleképpen teszel valami jót, mert a sok ivás az egészséges bőr és a friss arcszín szempontjából is fontos.
A Harvard Egyetemen végzett tanulmány, amelyben a résztvevőket étkezési szokásaikról kérdezték, megállapította, hogy a tej pattanásokat okozhat. Azoknak a válaszadóknak, akik naponta többször fogyasztottak tejtermékeket, lényegesen több volt a pattanásuk, mint azoknak, akik csak ritkán itattak tejet. A tejfogyasztás ugyanis egyensúlyhiányba hozza a hormonális egyensúlyt. Ez több faggyútermelődéshez vezet, majd végül pattanásokhoz vezet.
- A németek évente 85 kiló friss tejterméket fogyasztanak
- A laktóz intolerancia a világ népességének 70% -át érinti