Cukorbetegség Így csökkenthető a 2-es típusú cukorbetegség kockázata
A 2-es típusú cukorbetegség kockázata gyakran drasztikusan csökkenthető az életmód megváltoztatásával. Az "életmód" kifejezés összefoglalja az étrendet, a testmozgás viselkedését és a stressz kezelését. Az életmód megváltoztatása gyakran nem olyan könnyű, mivel sok szokás bekúszott és beépült az élet folyamán. A tudomány eredményei azonban ismételten azt mutatják, hogy érdemes újragondolni. A még mindig korai stádiumban lévő 2-es típusú cukorbetegség életmódjának megváltoztatásával hatékonyan elnyomható.
A British Medical Journal folyóiratban közzétett áttekintés megállapította, hogy a teljes kiőrlésű termékek segítenek csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Korábban számos olyan tanulmány készült, amely kimutatta az étrend és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata közötti kapcsolatot. Az USA kutatói azt is megállapították, hogy a vegán embereknél lényegesen alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Itt megtudhatja, hogy a teljes kiőrlésű termékek vagy a tisztán növényi étrend hogyan befolyásolja a cukorbetegség kialakulását.
Az 1-es típusú cukorbetegséggel ellentétben: a 2-es típusú cukorbetegség megelőzhető
"A túl kevés testmozgás és az egészségtelen étrend okozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget" - figyelmeztet a német Diabetes Aid honlapján. A 2-es típusú cukorbetegségben "relatív inzulinhiány" van, ami azt jelenti, hogy a testsejtek kevésbé reagálnak az inzulinra. A hasnyálmirigy ezt egyre több inzulin felszabadításával próbálja kompenzálni. Az összes cukorbeteg összesen 90 százalékát érinti a 2-es típusú cukorbetegség - évek óta tartó egészségtelen életmód eredményeként.
"Míg maga 1-es típusú cukorbetegség - abszolút inzulinhiánnyal - nem lehet megakadályozni, Ez nagyon különbözik a 2-es típusú cukorbetegségtől: egészséges életmód esetén a 2-es típusú cukorbetegség elhalasztható vagy akár teljesen megelőzhető "- írja a nonprofit egészségügyi szervezet.
Csökkentett cukorbetegség kockázata teljes kiőrlésű termékek fogyasztása esetén
Számos tanulmány már korábban kiderítette, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik. Szakértői csoport elemezte ezeket az eredményeket részletesebben, összefoglalta a vizsgálatok eredményeit és értékelte azok jelentőségét.
Ennek megvalósítása érdekében a kutatócsoport, amelyet Dr. Sabrina Schlesinger, a DDZ Systematic Reviews junior kutatócsoportjának vezetője átfogó irodalmi kutatást végzett a táplálkozásról és a 2-es típusú cukorbetegségről. Ez magyarázza egy üzenetben a "Német Diabétesz Központot" (DDZ).
A vizsgálatok során többek között a különböző étrendeket vették figyelembe, például a mediterrán étrendet vagy a csökkentett szénhidráttartalmú étrendet. Élelmiszerek, italok, ásványi anyagok és vitaminok is középpontba kerültek.
Egy németországi tanulmány például nemrégiben azt találta, hogy az időszakos böjt segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben.
Összesen 153 vizsgálati eredményt azonosítottak, amelyek megmutatták a táplálkozási tényezők és a 2-es típusú cukorbetegség közötti kapcsolatot, folytatódik a kommunikáció. Magas szintű tájékoztató érték a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében kimutatható a teljes kiőrlésű termékek, különösen a gabonarostok magas fogyasztása, valamint a cukros italok és a vörös hús, különösen a feldolgozott hús, például a kolbásztermékek alacsonyabb fogyasztása esetén. Mérsékelt informatív értéket a kapcsolatok 22% -ának, alacsonyat 60% -nak és nagyon alacsonyat 14% -ának határoztak meg.
"Ez a szisztematikus áttekintés azt mutatja, hogy az étrend és a 2-es típusú cukorbetegség közötti kapcsolatot már számos tanulmány megvizsgálta, és hogy az étrend szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében. Ezen kapcsolatok közül sok esetében azonban bizonytalanság áll fenn az információ jelentőségében.", fog-e dr. Sabrina Schlesinger idézte a közleményt. Ezért további érvényes tanulmányokat kell készíteni erről a témáról.
A vegán táplálkozás véd a 2-es típusú cukorbetegség ellen
A ProVeg táplálkozási szervezet szerint Németországban körülbelül 1,3 millió ember él vegánul. Ezeknek az embereknek állítólag 23 százalékkal alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata - állapították meg egy amerikai kutatók egy tanulmányban. Ezeket az eredményeket egy szaklapban tették közzé.
Több mint 300 000 ember vett részt ebben a tanulmányban. Egy tanulmány kimutatta, hogy a növényi ételeket fogyasztó résztvevők lényegesen kevésbé hajlamosak az elhízásra és a 2-es típusú cukorbetegségre. De miért van ez? A vegán ételek antioxidánsokban gazdagok, amelyek védenek a cukorbetegség ellen. Ezek javítják az érzékenységet az inzulinra - a vércukorszintet szabályozó hormonra. Ezenkívül a vegán étrend csökkenti a súlygyarapodást és segít a gyulladás ellen.
Alkalmas a témához: A cukorbetegség a koronavírus fertőzésének lehetséges késői következménye
Már ismert, hogy a cukorbetegeknél nagyobb a kockázata annak, hogy súlyosabb betegségben szenvedjenek a koronavírustól. Új tanulmányok azonban most azt mutatják, hogy a Covid-19 esetleg kiválthatja az anyagcserezavarokat is. Ezt mutatja a betegség lefolyása egy 19 éves korban.
* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig remek ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és túl jó akciókra,
hogy figyelmen kívül hagyja őket. Ezeket a cikk és a
Bevásárlókosár szimbólum vagy csillaggal jelölt linkek az ún
Társult linkek/hirdetési linkek. Ha rákattint az egyik ilyen linkre, és vásárol rajta, akkor kap
jutalékot kapunk a kereskedőtől. Számodra ez nem változtatja meg az árat.