Tejsavó-diéta - a tesztben MINDEN diéta fogyhat ilyen gyorsan
A Tejsavó diéta különböző variációkban kering. Általában napi egy étkezés helyettesítése egy tejsavóból készült itallal történik. A csökkentett kalóriabevitel mellett az embernek képesnek kell lennie arra, hogy tartósan és egészségesen fogyjon. A hiánytünetek elkerülése érdekében legfeljebb egy további snacket kell pótolni.
A tejsavóval való teljes böjt viszont nem alkalmas fogyásra. A tejsavó eredetileg egy maradék folyadék, amely a sajt és a túró elkészítése után marad meg. Akkor keletkezik, amikor a hozzá használt tej tönkremegy.
Ön dönt az édes és savanyú savó között. Melyik termék készül, attól függ, hogy a tejet tejsavbaktériumokkal vagy enzimek keverékével „oltóval” kezelték-e. A tejsavót régóta számos pozitív tulajdonsággal rendelkező wellness-italnak tekintik: sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de alig tartalmaz zsírt. A kalóriatartalom is viszonylag alacsony, bár a tejsavó kitölti a gyomrot, és jóllakottnak érzi magát.
A tejsavó a működő emésztést is támogatja, és ezáltal elősegíti a test megtisztítását az úgynevezett salakanyagoktól is. A tejsavóitalokban lévő kálium kíméletes vízelvezetést okoz. Ezért a tejsavó különösen népszerű azoknál a nőknél, akik a ciklus okozta vízvisszatartásban szenvednek.
A tejsavó hosszabb ideig tartása érdekében pasztőrözött kész italokat vagy porokat kínálnak, amelyeket saját maga is elkeverhet. A gyümölcs és zöldség köreteket már vagy összekeverték, vagy saját maga is hozzáadhatja. Ily módon változatos ízeket lehet létrehozni, és a tejsavóital további létfontosságú anyagokat kap.
A tejsavó étrend előnyei
A tejsavó-diéta tehát nem összeomlási étrend, ahol a jo-jo hatásra lehet számítani. A szervezet minden fontos vitaminnal és ásványi anyaggal ellátva van.
Mivel a szokásos ételeket is fogyasztják, a diéta alatt nem kell éhezni. A fogyás lassan, de tartós sikerrel történik. A diéta könnyen kivitelezhető, és a mindennapi életbe is könnyen beilleszthető.
A tejsavó étrend hátrányai
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a kalóriadeficitet, amely nélkül a fogyás egyáltalán nem lehetséges. Sok résztvevő nem fogy, mert a lassú haladás demotiváló, vagy azért, mert a normál étkezés túlzásba esett.
A tejsavó étrend legtöbb változatában teljesen hiányzik az edzésprogram.
Ha többet szeretne tudni a tejsavóról, olvashatja el ebben a könyvben:
Következtetés - véleményünk a tejsavó-étrendről
A tejsavó-diétával nem lehet gyorsan fogyni. De azoknak, akiknek állóképességük van, ajánlható a tejsavó-diéta. Mindenkinek azonban ki kell találnia megfelelő recepteket az általuk szokásos étkezésekhez, valamint egy mozgásprogramot. Ezután lépésről lépésre egyenletes fogyás és több közérzet következik be.
Megtalálja a megfelelő étrendeket, amelyeket tejsavóval is kiegészíthet velünk. Csak nézz körül.
Tejsavó-diétát folytattál? Itt írhat véleményt vagy a tejsavó-étrenddel kapcsolatos legjobb fogyási tippeket, vagy beszélje meg másokkal!