Tél Hogyan lehet megvédeni az egészséges emberek légutakat
Nedves, hideg levegő, nedves, hideg láb - a légzőrendszerünk betegségei sincsenek messze. Köhögés, rekedtség, teljes hörghurut - ezek a tél tipikus betegségei. Mintha szükségünk lenne a miénkre Légzőrendszer télen különösen jól véd. A legjobb megelőzés a megfelelő téli ruházat, amellyel megvédjük a légutakat a hideg és nedves időjárás hatásaitól. Emellett nagyon jó otthoni gyógymódokat is ismerünk, amelyekkel megvédhetjük a légutakat, főleg télen.
Hideg téli nap - és még mindig a szabadban sportol, a hideg téli levegőnek téve a légutakat? Nem baj, mondjuk a sportorvoslás. Mínusz tíz fokig szinte nincs veszély. Sem futás közben, sem alpesi síelés vagy sífutás. Csak akkor válik kritikussá, ha a hőmérséklet még alacsonyabbra süllyed. Ha a hőmérő 20 fok alatt mutat, akkor minden olyan téli sport, amely rendkívüli stresszt jelent a légutakra, teljesen tilos. A téli kerékpározás megítélése sokkal kritikusabb. Mert ott az úgynevezett szélhűsítő hatással van dolgunk. Sokkal hidegebbnek érzi a levegő hőmérsékletét. mint amilyen valójában. Ha 30 km/h-val halad, akkor a mínusz tíz fok ugyanolyan hatást gyakorol a testére, mint a mínusz 27 fok. Ez akár közvetlen fagyásgénhez is vezethet a bőrön.
A légzőrendszered a leginkább veszélyeztetett, ha télen edz. Ez köhögéshez, felnőttkori hörghuruthoz és akár hideg asztmához is vezethet. Ezt a jeges szakadék váltja ki, amely mélyen behatol a légutakba. Tehát muszáj Télen jól védje a légutakat. Az arc alsó fele előtt egy vékony kendő segít. Nagyon fontos annak biztosítása, hogy belélegezzen az orrán keresztül, és kilégezze a száját. Mivel a belélegzett hideg levegőt az orrban előmelegítik, még mielőtt a hörgőkhöz érne. Szóval fuss lassan télen. Mert ha gyorsan fut, akkor több oxigénre van szüksége, és automatikusan a száján keresztül evett. Vannak - a skandináv modell alapján - speciális melegítő maszkok a sportolók számára. Meg kellene kapnod.
A hideg száraz levegő télen Károsítja a légutakat, mert kiszárítja az orr, a száj, a torok és a hörgők nyálkahártyáját. Elvesztik védelmi funkciójukat, a baktériumok és a vírusok könnyen behatolhatnak. Ezért kell folyamatosan ismételni őket rövid időközönként igyál valamit. Lehetőleg egy tea. Különösen alkalmasak: bodza tea, hársvirág tea, édeskömény tea, citromfű és csipkebogyó tea. A kamilla tea nagyon rossz, mert kiszárította a nyálkahártyát.
Különösen a nyakat kell jól megvédeni a hidegtől. Mivel a megfázott torok befolyásolja a légutakat, és torokfájást kap. A nyak védelme érdekében edzés közben anyagból készült védelmet kell választania. amely a nedvességet kifelé szállítja. Vastag gyapjú sál esetén a kilélegzett folyadék összegyűlik, amely megfagy, és jégtakarót képez - egészen egészségtelen.