Téli étrend répával - módszeres megoldások
A cékla ideális téli étrend, mivel javítja az egészséget, gyönyörű bőrt ad és segít a fogyásban. Mindez sötétvörös gumókban, valamint tippek és receptek a répa diétához.
A répa a káposztával együtt az egyik leghatékonyabb szuperélelmiszer, amely (a gyömbérrel, a chia vagy az acai magokkal ellentétben) nem távoli országokból származik, de az egyik leggyakoribb házi készítésű téli zöldség, és generációk óta bizonyítottan a fő szállító létfontosságú anyagok. . - különösen a hideg téli hónapokban rossz fényben. Mivel a lila gumók tele vannak erősen koncentrált hatóanyagokkal, mint például A-, B- és C-vitamin, folsav, kalcium, fehérje, jód, kálium, magnézium, nátrium és foszfor. A répa intenzív színét a flavonoid betaninnak köszönheti, amely növényi színezék antioxidáns hatású, csökkenti a szívbetegségek kockázati tényezõjét és pozitívan hat az egészségre, de mindenekelõtt a répát forrásnak tekintik. Fontos vasnövény, amely szükséges a vérképzéshez és az egészséges szív- és érrendszerhez.
A szépség és az egészség szempontjából fontos vitaminok és ásványi anyagok mellett a cukorrépa számos olyan tápanyagot és rostot tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolják az anyagcserét, de nem gyakorolnak semmilyen súlynyomást: A magas víztartalom miatt 100 gramm cukorrépa valamivel több, mint 40 kalóriának felel meg. A frissen facsart gyümölcslé és a kemény gyökérrostok javítják a sejtek anyagcseréjét és méregtelenítését, serkentik az emésztést és serkentik a zsírégetést; A kálium dehidratáló hatásáról is ismert, a magnézium hashajtó hatású lehet. E: A répa enyhén földes íze az étvágy elnyomásának természetes eszközeként működik, és a magas rosttartalom stabilan tartja a vércukorszintet, ami megakadályozza az étvágyat és kevésbé hatékony táplálkozást is lehetővé tesz.
Vörös állat mód
Ha nem csak egészséges adalékokkal kívánja ízesíteni az ételeket, hanem a céklát is a fogyókúra hatékony étrendjének alapjaként kívánja felhasználni, akkor frissen facsart gyümölcslevet és/vagy vörös pépet vigyen az asztalra, lehetőség szerint naponta többször. Pontosabban: frissen elkészített turmixokat, leveseket és salátákat adhatunk a főételekhez esszenciális zsírsavakkal és fehérjékkel, például csirkefilével, dióval vagy túróval. A párolt és kockára vágott cékla a hal-, hús- és zöldségételek mellé is alkalmas. Tipp: Keverje össze a turmixokat és a gyümölcsleveket frissen facsart citromlével és gyömbérrel, és vigye el az irodába snackként. Csökkentse étvágyát, és energiaitalként cselekedjen (koncentrációs képességében is)! A kemencében vékonyra szeletelt céklát lehet sütni, hogy ropogós chipset készítsen, és ezek tökéletes kezdőanyagok közöttük.