"Téli" sérülések - hogyan védekezhetünk tőlük SanoTeca

Habár a hó még mindig nem tetszik a szemünknek, és a trójaiak még nem jelentek meg, jó, ha előre felkészülünk, felszerelünk minket megfelelő cipővel és ruházattal, téli gumikkal az autókhoz, de hasznos tippeket is adunk át könnyebb ebben az időszakban. A következőkben egy sor tippet készítettem, amelyeket a leggyakoribb "téli" traumákkal társítottam.

Csúszás és leesés okozta sérülések

A heves hó okozta leggyakoribb sérülések között a rosszul havas és csúszós utak között szerepelnek a csukló és a csípő törései, valamint az agykárosodások. A megelőzés leghatékonyabb módja az utak használatának elkerülése, amíg teljesen meg nem tisztítják őket a hótól. Azonban, ha ez nem lehetséges, íme néhány követendő tipp:

1. A sietés elrontja a munkát. Kis és rövid lépések jelentik a menekülést a jégen. Az egyensúly megőrzése érdekében tartsa távol a kezét a zsebéből. A jégen járva nem nézett a telefonba, és nem keresett semmit a táskájában.
2. Győződjön meg róla, hogy fel van szerelve meleg, szigetelt lábbelivel és vastag, gumival ellátott talppal.
3. Óvatosan járjon az úton hó alatt vagy közvetlenül utána. A puha hó és a gyenge láthatóság növeli annak kockázatát, hogy egy autó megsérüljön.
4. Mielőtt rendkívül csúszós cseréppadlóra lépne, törölje le cipőjét a bejárati szőnyegről.
5. Használjon korlátokat vagy más stabil tárgyakat az egyensúly megőrzéséhez.

Kézi hóeltakarítással kapcsolatos sérülések

A kézi hóeltávolítás a trauma másik kockázati tényezője. A lágy szövetek, izmok és szalagok trauma, különösen az ágyéki régióban, nagy mennyiségű hó megemelésének, meghajlításának és csavarodásának a következménye. A kéz vagy a kar törései szintén gyakoriak. A gyermekeket akaratlanul traumatizálhatja a hó esési sebessége.

Az 55 évesnél idősebb embereknek négyszer nagyobb a kockázata, hogy szívproblémában szenvednek a kézi hóeltakarítás következtében. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kézi hóeltakarítással összefüggő balesetek 7% -át szívprobléma okozta.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek csökkenteni a baleseteket a kézi hóeltávolítás során:

1. Végezzen izommelegítést, mielőtt kimenne. Néhány egyszerű gyakorlat a karokhoz, lábakhoz és háthoz hasznos lesz.
2. Szerezze be a megfelelő felszerelést. Használjon könnyű, S alakú lapátot, kontúrozott fogantyúval.
3. Válasszon lassabb tempót, 15 percenként szünetekkel. Hagyja abba, ha fájdalmat érez a testében, és ne felejtse el a megfelelő hidratálást.
4. Viseljen húzócipőt, és vastagabb, vízálló ruhába öltözzön. Ne felejtsd el a fez és a kesztyűt.
5. Vegyük a megfelelő helyzetet - puha térdű lábak, vállszélesség szét, egyenes háttal. Ne forduljon meg és ne hajoljon előre túl erősen. Ahol lehetséges, a hó emelése helyett nyomja meg. Dobjon havat maga elé, ne a vállára vagy a fejére.
6. Ne emeljen túl nehéz hórétegeket. Lehetőség szerint hagyja ki.
7. Azonnal hagyja abba, ha elfojtja magát, erősen izzad vagy mellkasi fájdalma van.

Közúti sérülések

A téli vezetés több kockázattal jár. Ahhoz, hogy télen biztonságban lehessen a volán mögött, íme néhány egyszerű szabály:

1. Kerülje a vezetést, amikor csak lehetséges, hó vagy fagy alatt.
2. Ha kedvezőtlen időjárási körülmények között ül a volán mögé, kerülje a hirtelen manővereket, és ne rohanjon hevesen.
3. Próbálja meg legalább félig feltölteni az üzemanyagtartályt arra az esetre, ha hosszú ideig, viharos időben lassan vezet, vagy ha elakad, és melegen kell tartania az autót.
4. Valós időben szerelje fel autóját téli gumikkal, és előzetesen győződjön meg arról, hogy átment-e egy műszaki ellenőrzésen.
5. Ha elakad, és beindítja a motorját, a csövet nem szabad elzárni hóval. Ellenkező esetben szén-monoxid szivároghat az autóba. Zárt terekben gyorsan fulladást okoz.
6. Ne felejtse el az orvosi elsősegély-készletet, a telefont, a víz- és élelmiszerkészleteket, az elemlámpát, a gyufákat, a takarókat és a fáklyákat, különösen, ha rossz időjárás esetén hosszú utat tesz meg.

Hideg időben a test gyorsabban veszít energiából, mint amennyit termel. A test tartósan alacsony hőmérsékletnek való kitettsége hipotermiát, életveszélyes állapotot okozhat. A gyermekek, az idősek és a szabadban dolgozók a hipotermia kockázati csoportjába tartoznak. Ennek elkerülése érdekében kövesse a tippeket:

1. Tartson kényelmes hőmérsékletet a házban.
2. Korlátozza a kint töltött időt alacsony hőmérsékleten.
3. Győződjön meg róla, hogy van néhány réteg ruhája. Ne felejtsd el letakarni a fejed. A test a fején keresztül elveszíti hőjének 30% -át.
4. Maradj száraz. Azonnal távolítsa el a nedves ruhákat a testéről.
5. Ne igyon alkoholt. Bár melegnek érzi magát, az alkohol miatt az erek kitágulnak, és a test gyorsan elveszíti a hőjét. Ezenkívül a remegés gátolt - a test első védekező mechanizmusa a hipotermia ellen.

Készülj fel a télre! Gondoskodj az egészségedről!

---