TELJES NÖVÉNY, amely segíti az étrendet, szabályozza a hormonrendszert és ragyogást hoz a bőrbe; tökéletes
A maximális tápanyagok megszerzése, valamint a friss gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy főszezonban fogyasszák őket.
Alacsony kalóriatartalommal, rengeteg vízzel a készítményben, amely elősegíti a jóllakottság érzésének gyors elnyerését, tele tápanyagokkal, beleértve a káliumot és az A-vitamint is, a cukkini az egyik étrendben ajánlott zöldség, diétától függetlenül. plusz kilók fogyásáért vagy egészséges táplálkozásáért.
A cukkini egész évben megtalálható az üzletekben, de a szokásos szüretelési ideje közeledik: májustól októberig.
Sőt, a cukkini a rendkívül sokoldalú zöldségek egyike, és nem csak köretként használható, amint az alább látható, reggelire, ebédre, vacsorára és akár desszertként is. .
REGGELI
A rendkívül egészséges és egyben rendkívül ízletes reggelihez ma bemutatom a kedvenc receptemet. A családtagok hangulatától vagy preferenciáitól függően édeset vagy sósat készíthet, csak az öntet cseréjével: Palacsinta cukkínival és görög joghurttal, édes vagy sós/RECEPT
EBÉD
Ha unod a sok salátát, kipróbálhatod a MINI PIZZA receptjét cukkinival, amelynek elkészítéséhez 20 percnél kevesebb időre lesz szükséged. Sőt, még ha diétázik is, ízletes pizzát élvezhet. Ha még jobban szeretné csökkenteni a kalóriákat, használjon könnyű mozzarellát: MINI PIZZA cukkinivel/RECEPT
Továbbá, ha eleged van a hagyományos tésztából, vagy csökkenteni akarod a kalóriák számát, akkor kipróbálhatod ezt a receptet, amelynek elkészítéséhez 10 percnél több időre nincs szükséged. Így még diétázva is élvezhet egy adag tésztát, tápláló és diétás: ZUCCHINI PASTA avokádószósszal/RECEPT
Sőt, a cukkini az egyik legsokoldalúbb zöldség, és nemcsak köretként használható, mint az alábbiakban láthatja.
Snackek
Ha snack recepteket keres, akkor a cukkini és a hummusból készült sült tekercs az ideális választás. Adagonként csak 43 kalóriával, minden csomag elegendő fehérjét és rostot tartalmaz, hogy feltölthesse a tevékenység folytatásához szükséges energiával: Sült cukkini tekercs és hummus/RECEPT De garantálom, hogy nem fog tudni megállni csak egyhez!
Ha szeretne több fehérjét adni étrendjéhez, íme egy ugyanazon a cukkínin alapuló ötlet, amelyhez pulykát adunk. Gyorsan elkészül, és a nehézség szempontjából a receptet még a konyhában kezdő is sikeresen "kivitelezheti": ZUCCHINI és pulykahúsgombóc/RECEPT
SIVATAG
Már a kezdetektől figyelmeztettelek, hogy a cukkini rendkívül sokoldalú zöldség! Reggelire, ebédre vagy vacsorára használják, még olyan harapnivalókhoz is, amelyekre annyira szükségünk van, hogy a főétkezések között teljes kapacitásban tartsunk minket, de itt a cukkini felhasználható rendkívül egészséges desszertek készítésére savbevitel mellett folsav és A-vitamin.
Valószínűleg nem sejtette volna, hogy ezek a csokoládé szeder teljes kiőrlésű gabonából készül, nem tartalmaznak tejterméket vagy zsírt, csak doar tököt! Valójában még a sütőtök is segíti a készítmény összetartását, míg az almalé a hagyományos szeder olaját helyettesíti: Csokoládé szeder ZUCCHINI/RECEPT
További címek:
A szív az egyik legfontosabb szerv, de kevesen figyelünk rá ...
A kardamom egy erőteljes fűszer, amely gyógyhatású tulajdonságokkal is rendelkezik, például
A narancslé irritálja a torok bélését, csakúgy, mint a fűszerek, a szénsavas italok és a száraz ételek.