A Sprite koffeinmentes
Sokan élvezik a Sprite frissítő, citromos ízét, a Coca-Cola által készített citromlime szódát.
Egyes szódavizekben azonban magas a koffein tartalom, és elgondolkodhat azon, hogy a Sprite egyike-e ezeknek, különösen, ha korlátozni próbálja a koffeinbevitelét.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a Sprite tartalmaz-e koffeint, és ki kerülje el azt vagy más üdítőket.
Koffein és tápanyagtartalom
A Sprite - mint a legtöbb más kólamentes üdítő - nem tartalmaz koffeint.
A Sprite fő összetevői a víz, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, valamint a citrom és a mész természetes aromái. Tartósítószerként működő citromsavat, nátrium-citrátot és nátrium-benzoátot is tartalmaz (1).
Bár a Sprite nem tartalmaz koffeint, magas a cukortartalma, ezért a koffeinhez hasonló módon növelheti energiaszintjét.
Egy 12 oz (375 ml) Sprite doboz 140 kalóriát és 38 gramm szénhidrátot tartalmaz, mindez hozzáadott cukorból (1).
Ivás közben a legtöbb ember hirtelen megemelkedik a vércukorszintben. Ennek eredményeként energiaütést és azt követő összeomlást tapasztalhatnak, amely idegességet és/vagy szorongást foglalhat magában (2).
Szorongást, idegességet vagy idegességet is érezhet, ha túl sok koffeint fogyaszt (3).
Tehát, noha a Sprite nem tartalmaz koffeint, felesleges fogyasztás esetén energiát adhat és koffeinszerű hatásokat fejthet ki.
Összegzés
A Sprite egy tiszta citromlime szóda, amely nem tartalmaz koffeint, de magas a hozzáadott cukor tartalma. Tehát, mint a koffein, ez is energiát adhat.
A legtöbb embernek korlátoznia kell a Sprite és más üdítőket.
A hozzáadott cukor túlzott fogyasztása a súlygyarapodás, a cukorbetegség és a szívbetegségek, valamint más egészségügyi problémák fokozott kockázatához kapcsolódik (4).
Az American Heart Association jelenlegi ajánlásai szerint a napi felső határ 36 gramm (9 teáskanál) hozzáadott cukrot jelent felnőtt férfiak számára és 25 gramm (6 teáskanál) hozzáadott cukrot felnőtt nők számára (5).
Csak 38 g hozzáadott cukrot tartalmazó Sprite 12 oz (375 ml) túllépné ezeket az ajánlásokat (1).