Teljesen motivált vagyok
Martin Schnell a Häutlingen BE-től néhány kilót szeretett volna leadni az esküvő előtt. De ez teljesen rosszul esett. Aztán felesége az orra alatt tartotta a konzultációs órát. Dr. Stutz megadta neki vagy a kilóinak a többit.
33 éves voltam és 150 kilót nyomtam. A derekam kerülete 114 centiméter volt. Már egy ideje különböző fogyókúrákkal próbálom csökkenteni a súlyomat, többször kísérve az édes és sós ételek fogyasztását anélkül, hogy jóllaknék. Hébe-hóba elveszítettem egy fontot, ismét kettőt gyarapítottam, és így a súlyom folyamatosan ment
fel. Abban az időben elhíztam és rosszul éreztem magam. Amint felmentem néhány lépcsőn, azonnal nagy levegőt kellett kapnom, és izzadni kezdtem.
2014 elején „kezdő osteochondrosis és spondylarthrosis gyenge törzsizmokkal” diagnosztizáltak. Az orvosom azt mondta, hogy teljesen meg kell változtatnom az életemet. A feleségem rábukkant Dr. Stutz. Számomra egyértelmű volt, hogy ezt kell tennem. Ugyanazon a napon felhívott, és értékes tippeket adott nekem. Megkaptam az InShape-t, hogy pótoljon egy ételt, és teljes motivációval kezdtem. Étkezési szokásaim nagyon rövid idő alatt normalizálódtak, így nem kell semmit sem nélkülöznöm. Nagyon sok gyümölcsöt és sok zöldséget eszem a saját kertemből, ha lehet, csak fehér húst, halat és hüvelyeseket, és időnként egy pohár borral kedveskedem magamnak. És ha megengedek magamnak valami édeset, akkor ezt azonnal megeszem evés után, hogy a vércukor ne ugrjon fel újra és a zsírégés leálljon. A salátaöntetet magam készítem húslevesből, ecetből, mustárból, natúr joghurtból, kvarkból és a saját kertem gyógynövényeiből. Mivel drasztikusan csökkentem az étrendben lévő cukrot és zsírt, sokkal jobban érzem magam.
A kalória- és lépésszámlálónak köszönhetően sokkal többet mozogok és visszanyerem az elveszített életminőséget. Gyengéden edzhetem az állóképességemet a mini trambulinon. A mindennapi életben megpróbálok 10 000 lépést elérni, legyen szó nordic walkingról vagy csak normális tevékenységekről. Az intenzív testmozgás és az étrend megváltoztatása óta kissé csökkent a hátfájásom. Mindenekelőtt 10 kilót tudtam leadni az első nyolc hétben, ami ma nagyon jó érzés. A ruhák, amelyeket már nem tudtam viselni, újra illenek. A hosszú túrák ismét megvalósíthatók. Annyira motivált vagyok, hogy le akarok jönni 50 kilóra.