Teljesítményszámítás - dialízis; táplálás

A teljesítménykiadás kiszámítja az Ön által elfogyasztott kalóriákat, ha teste stressznek van kitéve. Ezek sporttevékenységek, munka, házimunka stb. A terhelés időtartamát, valamint az elvégzett tevékenység megterhelését figyelembe veszik. A számítási tényezőt PAL értéknek nevezzük.

teljesítményszámítás

tevékenység
leírásHaver
Alvás 0,95-1
Kizárólag ülve
vagy fekvő életmód		Ágyhoz kötött beteg1.2
Ülő tevékenység, kevés
Mozog		Irodai dolgozók, újság
olvasni, tévét nézni, autót vezetni
1,4–1,5
Ülő munka, idő-
bölcs mozgás		Laboratóriumi technikusok, vezetés,
Diák, futószalagos munkás,
könnyű házimunka		1.6-1.7
Séta és állva
tevékenység		Háziasszonyok, eladók,
Pincér, kézműves,
Kertészkedés, séták,
mérsékelt kerékpározás		1.8-1.9
Magas fizikai
Feszültség		Építőmunkás, gazda,
Erdei munkás, teljesítmény-
Sportoló, intenzív kerékpár-
vezetés, kocogás		2,0-2,4
Ki négyszer-ötször
heti		30 - 60 perc testmozgás
meghajtók ráadásul		0,3

Az egyes tevékenységek Pal értékét lásd a táblázatban.

Kérjük, győződjön meg róla, hogy 24 óránként tervez, különben a teljesítménye negatív kalóriafogyasztást számol.