Teljesítse fogyókúrás célját málnával - Étel és táplálkozás
Természetes kiegészítő az étrendhez a fogyáshoz
Nehezen tudsz megszabadulni a plusz kilóktól? A következő cikk tanácsokkal szolgál majd arról, hogyan érheti el fogyókúrás célját anélkül, hogy megfosztaná magát az ízélményektől. És ebben a küldetésben a málna a szövetségesed, finom bundás íze mellett ez a bogyó hatékony kiegészítője a fogyásnak.
Melyek a málna tulajdonságai ?
Ez a kicsi, húsos és illatos bogyó aromáit a benne lévő ketonokból nyeri, 1–4 mg anyag/1 kg gyümölcs arányban. A málna ketonok antioxidáns erővel bíró fenolos vegyületek, a cikk később részletezésére kerülő egyéb tulajdonságok mellett. A málna a benne lévő ketonok mellett más, a test által mobilizálható vegyületeket is tartalmaz, például pektineket, cukrokat, tanninokat és antocianozidokat.
Málna-keton, mint étvágycsökkentő
A diétázás során felmerülő nehézségek a korlátozások, a hiányosságok és ... éhesek! A súlycsökkentő célkitűzés teljesítésének első lépése tehát a nem kívánt éhségérzet csökkentése, ezért a málna-ketonok oldata áll rendelkezésére, mivel étvágycsökkentőként hatnak. Ezt a tulajdonságot a ketonok kapják kémiai szerkezetük miatt, hasonlóan a kapszaicinéhöz, amely étvágycsökkenést okoz. Hatásmechanizmusa magában foglalja a jóllakottságért felelős bélhormon, a GLP-1 (glükagonszerű peptid 1) szekrécióját, ugyanakkor stimulálja az étvágyat vezérlő agyrészeket is. Így a keton az éhségérzet, a nassolás enyhítésének eszközeként jelenik meg, ami jelentős segítség a kalóriabevitel csökkentésében.
Málna-keton, egy érdekes aktív fogyás
A málna-ketonok a fent leírt étvágycsökkentő hatásuk mellett aktív fogyáshatásokat is kínálnak. Ez a hatóanyag lehetővé teszi a szervezet által kiválasztott adinopektin termelésének fokozását, amely hormon megkönnyíti a zsírok elkülönítését és jó elosztását, valamint a zsírok elégetését azáltal, hogy optimalizálja az utóbbiak energiává történő átalakulását a zsíros mobilizáció révén savak. A ketonok termogén aktivitása miatt zsírégetőként is ismertek. Ezek központi idegrendszeri stimulátorok, amelyek kissé észrevehető testhőmérséklet-emelkedést indukálnak, elegendőek az anyagcsere serkentésére, így arra kényszerítve a testet, hogy mozgósítsa a zsírt annak érdekében, hogy energiaforrást kapjon a testhőmérséklet csökkentésére. Végső soron a ketonok metabolikus hatásokat indukálnak, amelyek oly sokféleképpen jelentik a zsírtömeg csökkenését.