Temperamentum diéta tűz, föld, víz és levegő
Dieta temperamentum szerint
Ami egy embernek jó, nem feltétlenül felel meg mindenki másnak. A megfelelő étel kiválasztásakor sokkal nagyobb figyelmet kell fordítani az egyéni temperamentumra. Ezt a véleményt képviselem nemrégiben megjelent e-könyvemben, amely többek között a görögök több mint 2000 éves temperamentumelméletére utal.
mi a helyes?
Ritkán ütközik annyi különböző vélemény, mint a táplálkozás legmegfelelőbb formájáról folytatott vitában. Nyers étel, ételkombináció, fogyás alvás közben vagy vércsoportos diéta: Annyi lehetőség kínálatával nem könnyű eldönteni. Mi a helyes étrend? Erre a kérdésre könnyű választ adni. Nem egy étrendtípus létezik, amely minden ember számára megfelelő. Ha megnézzük az egyén megfelelő temperamentumát, levezethető, hogy mely étel hasznos az egyéni potenciál legjobb kihasználásához.
Több mint 2000 évvel ezelőtt a görög orvosok és filozófusok négy különbözõ temperamentumot különböztettek meg, amelyek jellemzõi négy megfelelõ természeti elemben találhatók meg: ezek a kolerikus (tűz), szangvinikus (levegõ), flegmatikus (víz) és melankolikus (föld).
Minden elemnek megvannak a sajátos tulajdonságai és igényei az egészséges táplálkozáshoz.
Az elemek emberben való eloszlása nem tekinthető rögzítettnek vagy merevnek. Folyamatos változásnak van kitéve. Ezeket befolyásolja az életkor, az évszak, az étrend típusa és még sok más. Az egyes temperamentumok leírása nem csábíthatja arra, hogy magát és embertársait egy fiókba tegye. A temperamentumleírások inkább megmutatni a megértés és a tanulás lehetőségét önmaguk és embertársaik jobb megértésére.
Arra a kérdésre, hogy az egyes ételek hatásainak leírása valóban érvényes-e, végül mindenki csak saját maga válaszolhat meg. Megfigyelve és átérezve, hogy a különböző ételek valójában mit csinálnak bennünk, megtapasztalhatjuk, hogy ezek mennyiben segítenek abban, hogy harmóniában és jólétben éljünk. A szellemes étrend célja megkülönböztetni a természet által kínált számos finomságot, és felismerni, hogy melyik étel erősít vagy gyengít bennünket. Ez azt mutatja, hogy bármennyire különbözünk mi emberek, szükségleteink is ennek megfelelően különböznek. Ami jó az embernek, annak nem feltétlenül kell mindenkinek megfelelnie. Most rajtad áll, hogy megtudd, melyik étel harmonizáló hatással van rád. Gyakorold belső megítélésedet, mert csak te tudod, mi a jó vagy rossz neked.
A négy elem és tulajdonságaik
Víz temperamentuma: váladék és érzés
Azok az emberek, akiknek nagy az elemvíz aránya, nagyon lelkes, mély és intuitív személyiség. Gyakran művészileg tehetségesek. Elégedett és kényelmes magatartásukról ismertek és hajlamosak a flegmatizmusra. A víztípus könnyen hízik. Nehezen fogy. Ezért gyakran túlsúlyos. A víz temperamentumára jellemző, hogy gyakran hideg a keze és a lába, és főleg télen hajlamos a megfázásra.
Elhízás és keringési rendellenességek
Ha egy személy egészsége zavart, ez annak a jele, hogy a négy elem közül az egyik egyensúlyhiányos. Ha a vízelem megszakad, a következő tünetek jelentkezhetnek: elhízás, vízvisszatartás a testben, megfázás, nyálka, rossz keringés.
Tüzes és forró ébresztik a lustákat
A melegítő, stimuláló és fűszeres ételeknek harmonizáló hatása van a víz temperamentumára. Ide tartoznak a hagymák, retekek, retekek és fűszerek, mint a cayenne-bors, a curry és a chili. Stimuláló és szárító hatása különösen előnyös azoknak a flegmatikus embereknek, akik hajlamosak indolensre és dagadt állapotra. A fűszeres ételek emésztik az emésztést is, ami a víz temperamentumával gyakran nagyon instabil. A keserű és fanyar ízű ételek szintén alkalmasak a víztípusra. A keserű ételek csoportjába az endívia, a lollo rosso, a pitypang és a rebarbara tartozik. Mind gátolják az édesszájú fogat, amelyre a víztípus hajlamos. A keserű étel a laza testszövetet is erősíti, ezért ideális túlsúlyos emberek számára. A bab, a lencse, a brokkoli és a fűszeres kurkuma fanyar ízű. Ezek szárító és összehúzódó hatással bírnak, ami pozitívan hat az elhízásra és az ödémára.
Az év hideg évszakában a gyümölcs- és virágteák nagyon jótékony hatással vannak erre a temperamentumra, például narancsbőr tea fahéjjal és kevés mézes vagy gyömbéres tea, amely csodákat tesz nátha és köhögés esetén, valamint az élet alacsony energiafázisaiban.
Édességek, pudingok és krémek, minden olyan finomság, amelyre a vízi srác vonzza, megnehezítik számára az életet. Súlyos, székrekedés és hűsítő hatásuk van. Az erősen sós ételek elősegítik a folyadék stagnálását a szervezetben. Ezért meglehetősen alkalmatlanok a víz temperamentumára, amely hajlamos ödéma kialakulására. A nagyon zsíros ételek szintén nem ajánlottak, mivel befolyásolják a flegma amúgy is gyenge emésztőrendszerét, és lehetővé teszik számukra a hízást is.
Tűz temperamentuma: Fűtött és domináns
A hangulatos víztípus polár megfelelőjét a lelkes, fűtött tűz temperamentumában találja meg. Olyan tulajdonságok, mint az akaraterő, a bátorság, az önbizalom és a büszkeség képviselik őt. Azoknak az embereknek, akik szeretnek a figyelem középpontjába kerülni, akik vezetői természetűek és erős érzelmeket mutatnak, a tűz elem dominál. A tűz típusában feltűnő a csillogó, szinte szúrós megjelenésű szeme. Hajlamosabb az izzadásra. Jellemző rá kifejezett étvágya. Bár sokat ehet, nem hajlamos a túlsúlyra. Ennek oka a jól működő anyagcseréje és a mozgási vágy.
Ha a tűz elem egyensúlyhiányban van, ami lehet a tűz temperamentuma, de a három másik alkotmány esetében is, akkor többek között a következő tünetek jelentkezhetnek. Gyomorégés, gyomorirritáció, gyulladás, „égő” aranyér.
A nyári gyümölcsgyógyítás elűzi a meleget
Fontos, hogy a fűtött tűzoltó szellőztessen, minden szinten. Az élelmiszeriparban ezt ropogós, nyers zöldségekkel (pl. Sárgarépa, karalábé, cékla), nyers gyümölcsökkel (alma, körte) és hosszú ideig tárolt, szilárd teljes kiőrlésű kenyérrel végezzük, lehetőleg rozsból. Ez a gabona nagyon megköveteli az emésztőerőt, ami nagyon hasznos a tűz természetének.
A tűz temperamentuma az egyetlen mind a négy alkotmány közül, amely az erős emésztőerő miatt még hosszabb ideig is tolerálja a nyers étel tiszta fogyasztását. A tiszta gyümölcs kúrák hűtőhatásuk miatt is alkalmasak erre a temperamentumra. Érdekes, hogy a nyers étel mint táplálkozási forma képviselőit általában nagyon erősen befolyásolja a tűz elem. A hűsítő friss étel éppen nekik való.
A keserű és savanykás ízű ételek nagyon hasznosak a tűztípusok számára. Hűsítő és étvágycsökkentő tulajdonságaiknak köszönhetően ez a temperamentum habozás nélkül nagy mennyiségben fogyasztható. A keserű étel megnyugtatóan hat a test bármilyen „égésére”, beleértve a gyulladást is. A pitypang, a dokk, a rebarbara és a görögszéna különösen ezt teszi. A fanyar ízű ételek nyugtató hatásúak és elősegítik a gyulladások gyógyulását. A karfiolt, a karalábét, a babot, a lencsét és a burgonyát meg kell említeni ebben az összefüggésben. Az édes ízt nyugtató, gyulladáscsökkentő és hűsítő hatása miatt a tüzes temperamentumhoz is ajánljuk. Ide tartoznak az édesítőszerek, például a teljes nádcukor, a juharszirup, valamint az alma- és körte-szirup. De ehhez az ízhez édes gyümölcsök (banán, őszibarack), diófélék és minden savanyítatlan tejtermék is hozzárendelhető.
Ha a víztípus főleg édes ízű ételekkel táplálkozna, ez fokozná a váladékukat. Mint már említettük, kompenzálásához meglehetősen fűszeres és stimuláló ételekre van szüksége. A tűz temperamentumát viszont az édes, nyugtató komponens szolgálja a belső egyensúly elérése érdekében. Itt nagyon jól láthatjuk, hogy az egyik temperamentumnak megfelelő ételnek nem kell minden alkatnak megfelelnie.
Kezét tartsa a sós, a kávé és az alkohol elől
A túl sós étel megnöveli a folyadékigényt és növeli a gyulladásos bőrbetegségeket. Ezek olyan tünetek, amelyek az elem tüzével társulnak. A kolerikusnak takarékosan kell használnia őket, mivel azok még jobban megerősítik tüzes alkotmányát. A túlzott kávé- és alkoholfogyasztás szintén fokozza a tűzfajta forróságát, és megterheli az érzékeny gyomorbélésüket is. Túlmelegedő hatása miatt a főtt, sült és rántott ételeket csak alkalmanként szabad enni. A fűszeres ételek elvetik az egyensúlytól a tűz temperamentumát. Különösen akkor, ha az évszakban a tűz elem dominál - nyáron. Ha a tűz aránya túl magas, ajánlatos a fűszereket takarékosan használni, mivel szinte mindegyik fokozza a belső lángot.
Légi temperamentum: Társas és ötletekkel teli
A légtípus szereti a társasági életet, és a nyugalom érdekében szüksége van a körülötte lévő emberekre. Mi sem unatkozik jobban, mint a rendezett kapcsolatok és a régi hagyományok. Azok az emberek, akiknek nagy az eleme a levegőben, tele vannak ötletekkel, rugalmasak, szívesen kísérleteznek és kíváncsiak. Hangulata ugyanolyan változékony lehet, mint az időjárás. A levegő típusa vékony. Keskeny váll és csípő jellemző rá. Csak lassan hízik és könnyen fogy, ezért általában alulsúlyos. Minden jellemző, ami a szárazsághoz kapcsolódik, például száraz, érdes bőr és száraz haj. A légtípus olyan, aki fizikailag és szellemileg mindig aktív, és nehezen tud megnyugodni. és ezért hajlamos az idegességre és az álmatlanságra.
Ha a levegőelem egyensúlyhiányos, nyugtalansághoz, kimerültséghez, hiperaktivitáshoz, energiahiányhoz, száraz köhögéshez és orrfolyáshoz, valamint a test elsorvadásához és kiszáradásához vezethet.
Bárki, aki azt gondolja, hogy olyan ember, akinek domináns a levegőeleme, vagy a levegő egyensúlyhiánya van, vegye figyelembe a következő étrendi ajánlásokat:
Sweet a Luftikusoknak felel meg a legjobban
Az édes az íz, amely különösen előnyös a léggondolkodás szempontjából. A fehér cukorral édesített kezelések itt nem ajánlottak, de olyanok, amelyekben a cukor természetes formában van: sárgabarack, édes bogyók, szőlő stb. A gabonatálak ideálisak ehhez a temperamentumhoz. Hasonlóképpen, az összes nem savas tejtermék. Mindegyiküknek súlyos, nyugtató hatása van, elősegítik a kitartást és erőt közvetítenek a levegő természetének teste, elme és lelke számára.
A savanyú serkenti az emésztést
Az édes íz mellett a savanyúság étvágya és emésztő hatása miatt is fontos szerepet játszik a levegő temperamentumának táplálásában. Ez minden megsavanyított tejtermékre, tejsavval savanyított zöldségre és minden savanykás ízű gyümölcsre, például vörös ribizlire vonatkozik.
Mivel fontos hangsúlyozni a vízelemet azoknak a légtípusoknak, akik hajlamosak a szárazra, a folyadékokban gazdag zöldségek és gyümölcsök (uborka, tök, dinnye, őszibarack) jótékonyan befolyásolják ezt a temperamentumot.
A levegőtípushoz nem ajánlott túlzottan összehúzó és keserű ízű ételek, mivel ezek összehúzó, szárító és enyhítő hatásúak. A fűszeres ételeknek serkentő, dehidratáló hatása van, felesleges fogyasztásuk esetén nyugtalanságot okozhat, ezért nem alkalmas a gyakran karcos, száraz bőrre hajlamos ideges temperamentumra. A légtelenítetteknek óvatosan kell kezelniük a hűvös ételeket, mivel ezek túlságosan megterhelik az amúgy is gyenge emésztőrendszerét.
Föld temperamentuma: ésszerű, rendezett
A földtípus a légi természet megfelelője. A magas földi elem tartalmú emberek értelmesek, reálisak, következetesek és felelősek. A rendezett kapcsolatok elengedhetetlenek az ilyen típusú élethez: biztonságos jövedelem, partner, akire támaszkodhat, rendszeres napi rutin.
A földi temperamentum zömök testalkatú, nehéz testalkatú. Fizikailag és mentálisan is nagy kitartás jellemzi. Erre a természetre jellemző a mély és egészséges alvása.
Ha a föld elem egyensúlyhiányos, a következő tünetek jelentkezhetnek: Bármilyen keményedés és merevség (például a bika nyaka), bőrkeményedés, osteoarthritis, székrekedés, salakosodás, nehéz végtagok.
Méz - a földtípusok orvossága
A földi temperamentum és azok számára, akiknél a földi elem egyensúlyhiányban van, a harmonizáláshoz „lazító” étel áll rendelkezésre. Ez elsősorban a mézet jelenti, amely valódi gyógymód erre a természetre. De még a földtípus sem fogyaszthat naponta egy-két evőkanálnál többet, mert nem mentesek a fogszuvasodástól és az elhízástól sem. A földi temperamentum leginkább a gyümölcs- vagy virágteákban oldott hidegen dobott mézet fogyaszthatja. Megnyitó és kiváltó hatásuk miatt az említett teák ideálisak az általában zárt földi temperamentumhoz.
A friss táplálék, vagyis a fűtetlen gyümölcs és zöldség a természetes föld számára igazi gyógyító táplálék, amely hajlamos székrekedéssé és salakossá válni, mivel méregtelenítő hatású. Különösen, ha a természet teljes nyers ételt ad nekünk - nyáron. A belső tisztításhoz tüzes fűszerek, például bors, gyömbér vagy curry alkalmasak a földtípusra. De keserű és savanykás étel is ajánlott, mert méregtelenítő hatása van a föld temperamentumára. Az éhgyomri kúra jó módszer a salakanyagok (amelyek általában a belekben felhalmozódnak) és a tünetek súlyosságának enyhítésére is. Általánosságban elmondható, hogy a rostokban gazdag étrend székrekedést felszabadító és méregtelenítő hatása miatt alkalmas a földtípusokra.
A túlfőzött és felmelegített ételek gyengítik a föld vérmérsékletét. Hasonlóan készételek és konzervek. Mindannyiukban az a közös, hogy szegény a létfontosságú anyagokban, és súlyos emelő hatású. Különösen a diéta kínál jó lehetőséget a földtípusnak arra, hogy ellensúlyozza a rá jellemző nehézséget és merevséget azáltal, hogy a létfontosságú anyagokban gazdag friss ételekkel táplálkozik, ami azt jelenti, hogy a nyers élelmiszerek nagy részét el kell fogyasztani.
többet a témáról
Érdekel a temperamentumon alapuló táplálkozás? Akkor most nézze meg a könyvet: