Tendovaginitis: Tünetek és kezelés
A túlterhelés, a nem megfelelő használat, az ismétlődő vagy ismeretlen mozgások íngyulladáshoz vezethetnek. Általában a csukló inai érintettek. Honnan származik a gyulladás, miért fáj annyira és melyik kezelés hasznos.
Az inak azok Csatlakozók a csontok és az izmok között, amelyeket az ínhüvelyek vesznek körül a saját védelme érdekében erősen használt területeken. Az ínhüvelyekben viszkózus testfolyadék van. Ez az úgynevezett szinoviális folyadék biztosítja, hogy az inak zökkenőmentesen mozogjanak előre és hátra. Ha túlterhelés vagy rossz testtartás van a munkahelyen, a sportban vagy a háztartásban nem fertőző tendinitis előfordul. Ez különösen gyakori a csuklón.
Az íngyulladás a következő területeket is érintheti: kéz, könyök, váll, térd, boka és Achilles-ín.
A cikk tartalma egy pillanat alatt:
Íngyulladás: okai
Ha az ízület rendkívül megterhelődik, az ín folyamatosan az ínhüvely belsejéhez dörzsölődik. Az eredmény: meggyullad és megduzzad. Ez különösen a monoton, egységes mozgások történhet - például amikor számítógépen dolgozik, vagy hangszeren játszik. A sport területén az ütős sportok veszélyes mozgásokról ismertek, amelyek például "teniszkönyt" okoznak. Az erős sportolók és a futók hajlamosak lehetnek az ínhüvely gyulladására is.
Szintén szokatlan terhek íngyulladáshoz vezet. A tél utáni költözéskor vagy kertészkedésnél a dobozhordozók tipikusak.
Egy másik lehetséges ok a reumás ízületi gyulladás: átterjedhet az ínhüvelyekre és tüneteket okozhat.
Ha az íngyulladás fertőző, akkor a baktériumok bejutása felelős a tünetekért. A megfelelő kezelés megkezdéséhez az okot az orvosnak kell meghatároznia.
Csuklófájdalom: az íngyulladás tünetei
Az íngyulladás fő jele a megjelenése súlyos fájdalom az érintett ízületben - ezek messzire sugározhatnak. Kezdetben a fájdalom minden mozdulatnál megnyilvánul, később a nyugalomban és éjszaka a fájdalom megrajzolására vagy leszúrására vonatkozik.
Az íngyulladás egyéb tünetei:
- enyhe duzzanat
- A bőr kivörösödése
- túlmelegedni
- csiszoló súrlódási zajok (hasonló a hó ropogásához)
- Bump, ha az ínhüvely megvastagszik a gyulladástól
- Érzékenység
Az íngyulladás különböző formái - csukló, láb vagy ujj
A szakmai csoportoknak, például masszőröknek, fodrászoknak vagy zenészeknek gyakran kell küzdeniük a csuklójuk problémáival. De a növekvő digitalizálás hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy sok asztali ember fejleszti az úgynevezett "egér karját" is. "A praxisomra kerülő betegek mintegy 20 százalékának íngyulladása van" - számol be Sabine Haas-Schinzel foglalkozási terapeuta a Német Foglalkozási Terapeuták Szövetségének üzenetében. V. (DVE). A sportolók, az idősek és a túlsúlyos emberek egyre inkább szenvednek az Achilles-ín íngyulladásának fájdalmától.
Van még két speciális forma íngyulladás. A Tendovaginitis stenosans a kézhajlító inak gyulladásaként nyilvánul meg. Ez azt jelenti, hogy az ujj már nem nyújtható ki vagy hajlítható meg - csak erő alkalmazásával pattan vissza. A "Pattintsa ujját"itt egy klasszikus tünet De Quervain sztenoszkópos tendovaginitis a hüvelykujj mozgásának károsodására utal - különösen tárgyak megfogásakor vagy megtartásakor. Az érintettek számára csak egy üveg kinyitása okoz fájdalmat. Az állandó gépelés a mobiltelefonon túlterhelheti a hüvelykujját - ezért hívják a szindrómát "Mobiltelefon hüvelykujját"kijelölt.
Íngyulladás: diagnózis
Általános szabály, hogy az orvos tapintással és néhány mozgásvizsgálattal már megállapíthatja, hogy íngyulladás van. Az ultrahangvizsgálat ezután bizonyosságot ad: Ha az ínhüvely folyadékfelhalmozódását mutatja, ez gyulladás. Röntgenvizsgálat nem szükséges íngyulladás gyanúja esetén, mert az eljárás nem képes ábrázolni az inakat. A mágneses rezonancia képalkotásnak (MRI) van értelme, és az orvos úgy dönt, hogy ezt megteszi, ha a mozgásvizsgálatok és az ultrahang nem adnak egyértelmű eredményeket.
Íngyulladás: kezelés
Az íngyulladás esetén fontos a fájdalmas ízület védelme. Minél korábban kezdik meg az intézkedéseket, annál jobb. A következő kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre:
Kötések, gipszek és ortopédiai sínek. Stabilizálódnak és segítenek a terület nyugodt fenntartásában.
Hűtés tömöríti rövid távú fájdalomcsillapításra.
Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kenőcsök, amelyeket naponta háromszor rendszeresen használnak, és közvetlenül az érintett területen működnek, vagyis nem jutnak be a véráramba.
Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, gyógytorna, ultrahang és elektroterápia is alkalmazhatók.
Általában az íngyulladás legsúlyosabb fájdalma körülbelül két-három hét múlva enyhül immobilizációval és kenőccsel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyulladás teljesen meggyógyult volna. Még akkor is, ha a krónikus lefolyások meglehetősen ritkák: Ha azonnal folytatja régi mozgásmintázatát, fennáll annak a kockázata, hogy a gyulladás megmarad vagy kiújulhat. A cél az azt okozó stressz tartós minimalizálása. Ezért a környezetében mindenkinek ellenőriznie kell, hogy mely körülmények vezettek a panaszokhoz. A sportolók számára javasolható, hogy tartsanak hosszabb szünetet a biztonság kedvéért.
Ha a konzervatív terápia sikertelen, akkor az ember megteszi műtéti beavatkozás szükséges. A gyulladt ínborító szövetet eltávolítják.
Az íngyulladás otthoni gyógymódjai
Az orvos megállapíthatja, hogy íngyulladásról van-e szó. Az Ön esetére is megfelelő kezelést fog javasolni. Ha semmi nem szól ellene az ő szemszögéből, akkor megteheti Házi gyógymódok a gyógyulás elősegítésére bevetni. Az íngyulladás gyakori otthoni gyógymódjai az ecettömörítések hűtése és a ruhába csomagolt hideg csomagolás alkalmazása. Ezenkívül segíthet a propolisz kenőcs, egy méhgyanta krém alkalmazása, amelynek állítólag gyulladáscsökkentő hatása van.
Megakadályozza az íngyulladást
Az íngyulladás megelőzésének legjobb módja az egyoldalú, monoton stressz elkerülése. Igaz, hogy a munkahelyi keretfeltételeket nem mindig lehet teljesen megváltoztatni, de néhány egyszerű trükkel a lehető legnagyobb mértékben megakadályozhatja a túlterhelést.
Optimalizált munka a számítógépen
A Német Foglalkozási Terapeuták Szövetsége lehetőség szerint javasolja gyakran változó testtartások. Például, amikor valamit elolvas, tartsa távol a kezét a billentyűzettől és az egértől. "Minden mozdulat hasznos, mert más testtartásba helyezi, hangsúlyozza azokat a helyeket, ahol korábban megkönnyebbülés volt, és fordítva. Ez a testrészeknek szünetet, jobb esetben akár dinamikus törést is ad" - javasolják a szakemberek.
Megfelelő irodai felszereléssel is megelőzhető:
A lapos billentyűzet, így nem kell túlságosan meghajlítania a csuklóját.
A speciális betét a billentyűzethez, amelyen pihentetheti a csuklóját.
A ergonomikus alakú egér. Megjegyzés: Az állandó egérkattintások helyett továbbra is a megfelelő billentyűkombinációkat kell használnia - ez megkönnyíti az egér karját.
Megelőzés a munkahelyen
Mint az elején említettük, bizonyos szakmai csoportok, például fodrászok vagy masszőrök, kézi munkájuk miatt különösen veszélyeztetettek. Munkája során ezért ügyeljen arra, hogy a kezeinek elegendő szünetet adjon a pihenésre, az izmok nyújtására és az ellenkező mozgások edzésére.
Sportolók védelme
Az íngyulladásra előre meghatározott sportokat a megelőzés érdekében bizonyos segédeszközökkel lehet végezni. A teniszezők számára ajánlatos kötést felvenni. A futók speciális futóedzéssel javíthatják technikájukat, és ezáltal megakadályozhatják a futó térdének kialakulását a helytelen terhelés következtében. Bármely sport esetében fontos az egyensúlyozó gyakorlatok elvégzése is. Ezért kombinálja az állóképességet és az izmokat erősítő edzést.
Vigyázzon ismeretlen terhelésekkel
Ha tavaszi takarítás, költözés vagy nagy kertészeti munkákról van szó, ne felejtsen el előtte bemelegedni. Ha az izmok és az ízületek melegek, akkor az ismeretlen terhelések okozta sérülések általános kockázata csökken.
A burzitisz inkább fájdalomként és duzzanatként jelentkezik a nagy ízületekben.
A vállad húz, ég vagy szakad, ha normálisan mozogsz? Ezek az okok a vállfájás hátterében állhatnak! több.
A tenisz könyökét nemcsak az ütő lengetésekor kapja meg. Az okokról és azok megelőzéséről.
Akár nyaki, láb-, akár vállfájdalom: A színes Kinesio szalagok segítenek! több.
A burzitisz inkább fájdalomként és duzzanatként jelentkezik a nagy ízületekben.
A tenisz könyökét nemcsak az ütő lengetésekor kapja meg. Az okokról és azok megelőzéséről.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.