Tengerszint feletti magasság és akut hegyi betegség, óvintézkedések és ellenjavallatok
Az oxigén szellőzés aránya 4000 méteren 60%.
A testmozgás vagy akár a magasságban való tartózkodás stresszt jelenthet a szervezet számára a belélegzett levegő oxigénhiánya miatt.
A magasság hatása a testre
- 0 métertől (tengerszint) 1000 méterig> nincs reakció.
- 1000 métertől 2000 méterig> az erőfeszítések vagy a fizikailag felkészületlen emberek erőfeszítései során érezhető hatások.
- 2000 métertől 5500 méterig> effektek érezhetők nyugalmi állapotban és még kisebb erőkifejtéssel is.
- + 5500 méterről 8848 méterre végleg nagyon nehéz életet érzett akklimatizáció nélkül.
Oxigén szellőzés sebessége
A légköri nyomás csökkenése a tengerszint feletti magasságban közvetlen hatással van az emberi test számára elérhető oxigénmennyiségre, arra kényszerítve, hogy alkalmazkodjon a hiperventilációval és a vörösvérsejtek termelésével, ami policitémiát és a pulzusszám növekedését eredményezi.
Az oxigén csökkenése arányos a magassággal. Tehát a tengerszint oxigénszellőztetési aránya "100". Csak:
- 88% 1000 méteren
- 2000% -nál 78%
- 69% 3000 méteren
- 60% 4000 méteren
Az emberre gyakorolt közvetlen hatás tehát az úgynevezett VO2max relatív csökkenése. A magasság hatása mindig negatív a testre, legalábbis kezdetben, mivel a magassághoz való alkalmazkodás lehetővé teszi bizonyos számú sportoló felkészülését a tengerszint versenyeire, ennek a policitémiának (a vörösvértestek növekedése) köszönhetően, ami lehetővé teszi a rövid ideig az emberi test "természetes doppingolása".
Hőszabályozás
A testet 36 ° 8-on kell élni, így a hideg ellenségünkké válik, különösen perifériás bőrszerveink, kéz- vagy lábujjaink, orrunk és fülünk számára.
A termikus izgalom lehetővé teszi a hőtermelést, és ideiglenesen harcolhat a hideg ellen, de a meleg ruhákon túl ajánlott a forró italok is. Sajnos a hideg halálig elaltathat minket.
Tudjon meg többet: Hogyan lehet túlélni a hideget ?
A hideg, száraz levegő télen edzés okozta hörgőszűkületet okoz, még anamnézis nélkül is. Fontos, hogy egy előzetes funkcionális légzési teszt elvégzésével szűrjük a kockázati tényezőket. A Ventolin szedése a doppingtörvények betartása mellett lehetséges
Mi az akut hegyi betegség (AMS) ?
A magasság az oxigénhiány miatt jelentős fáradtságot okoz a terhelés során. A 2000 méteren túli, vagy az egyes szervezetektől függően kevesebb alkalmazkodás néhány napot igénybe vehet.
Így nem ritka a fejfájás, a migrén (90%) légszomj, a fáradtság, az alvásvesztés (70%) vagy az orrvérzés. De a diurézis és az arc és a kéz lokalizált ödémáinak csökkenése is. A legsúlyosabb a tüdőödéma.
Az egyetlen megoldás, amely rendelkezésünkre áll, ha ez bekövetkezne, az, hogy az érintettet a lehető leggyorsabban alacsonyabb magasságba engedjük. Ezt általában helikopterrel hajtják végre, de enyhe akut betegség esetén autóval vagy vonattal gyorsan lemehet.