Tengerszint feletti magasságú edzés - Fizioterápia Sonnenschein-Bad Saarow
Magassági edzés - IHT
Már az ókori Görögországban a betegeket a hegyekbe küldték gyógyulni. A Bad Saarow-i Sonnenschein fizioterápiában a generátorok által termelt hegyi levegőt kényelmesen belélegzik ülve vagy fekve, kényelmi maszk segítségével. A hipoxiás (alacsony oxigéntartalmú) és normoxikus (normál vagy oxigénben gazdag levegő) felváltva kerül belélegzésre. Ez az elv a tudományban IHT/IHHT módszerként ismert (Intermittend Hypoxic Therapy/Training). A vér oxigéntelítettségét mérő pulzoximéter segítségével folyamatosan figyelemmel kísérik, hogy ne legyen túlterhelés.
Képzési célok és egészségügyi előnyök
Nem számít, milyen egészségügyi célt követ, a magassági edzés sejtszinten felgyorsítja az összes hatást. Tökéletes sejtképzés a szervezet számára. A módszer tudományosan bizonyított hatásai a következők:
A fizikai és szellemi teljesítmény és a közérzet növekedése
Az energia-anyagcsere aktiválása serkenti a test Q10-jét
A fogyás támogatása a zsíranyagcsere aktiválásával
A stressz-rezisztencia javítása a parasimpatikus ideg (nyugalmi ideg vagy helyreállító ideg) aktiválásával
Az erek rugalmasságának növekedése és a vérnyomás szabályozása
A sejtek általános véráramlásának és oxigénellátásának javítása
Az immunrendszer és az öngyógyító erők aktiválása
A regeneráció és a méregtelenítés támogatása
Serkenti a szerotonint, a dopamint ("jó hangulatú hormonok")
Hegyi levegő és fogyás (videó)
Ebben a témában a Pro7 "Galileo" programjának videóját az alábbi link alatt találja: Höhenluft Diet - Fogyjon alvás közben
Teljesítményegyensúly - a hegyi levegő a természetesen jobb teljesítmény érdekében
A hegyi levegő célzott felhasználása az anyagcsere-folyamatok felgyorsítására már régóta sikeresen megvalósult a csúcs sportágban. Ez a módszer akkor érdekes, ha kevés ideje van. Ez a módszer regeneratív egységként is ajánlott. Az Innsbrucki Egyetem tanulmányai pozitív kiigazításokat mutattak a futástakarékosság szempontjából a jól képzett futókban, akik passzívan hevítették a hegyi levegőt 3 x 1,5 óra/hét. Ez azt jelenti, hogy nagyobb sebességeket lehet futtatni ugyanazzal a laktátszinttel.
A magasságmérleg-edzés alkalmas minden olyan sportoló számára, aki a hegyi levegő célzott felhasználásával gyorsan és hatékonyan szeretné növelni teljesítményét. Különösen az állóképességi sportokban, mint a hosszútávfutás, a triatlon vagy a kerékpározás. De más sportágakban is, például játék- vagy súlysportban, a magassági edzéseket gyakran beépítik az edzéstervbe, mivel a megnövekedett alapvető állóképesség is hozzájárul a nagyobb sikerhez. Elvileg ez a fajta edzés alkalmas mind az amatőr sportolók számára, akik például szórakoztató futásban vagy félmaratonban szeretnének versenyezni, mind az ambiciózus sportolók számára, akik vasemberre vagy maratonra készülnek.
A legújabb tudományos kutatások azt mutatják, hogy a magassági edzés 20% -kal csökkentheti az edzés idejét. Több idő a barátok és a család számára.
Előnyök:
Legális és gyors teljesítménynövelés
Rehabilitációs egyensúly - gyorsabban regenerálódik a hegyi levegővel
A hipoxia edzés a sérülések vagy betegségek utáni rehabilitációban is alkalmazható. Az IHT úgy hajtható végre, hogy az akut sérülések során az edzéshiány a lehető legkisebb legyen, ami legalább magasabb szinten tartja a szív- és érrendszert. Önmagában a passzív edzés, vagyis csak a „vékony levegő” belélegzése egy légzőmaszk segítségével jelentősen javíthatja az állóképességet.
Ez azt jelenti, hogy kevés a lemaradás az edzéseken, a munkába való visszatérés gyorsabb, és a szokásos nagy intenzitást korábban el lehet érni. Ezenkívül a hegyi levegő befolyásolja a sebgyógyulást.
Kalóriaegyensúly - természetesen gyorsabban fogy a hegyi levegővel
A fogyás valószínűleg a legegyszerűbb módja a hegyi levegő belélegzése, miközben kényelmesen ül a relax székben. Különösen fogyáskor az oxigén-csökkentett levegő hatása óriási. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy még a hegyi levegő szabályozott belégzése is növeli a nyugalmi anyagcserét és ezáltal a kalóriafogyasztást, és egyben megfékezi az étvágyat. A kutatók ezt a hatást azzal magyarázzák, hogy az oxigénhiány miatt a sejterőműveknek (mitokondriumoknak) keményebben kell dolgozniuk, szaporodniuk és ezáltal több energiát termelniük.
A hegyi levegő visszafogja az étvágyat és növeli a kalóriafogyasztást pihenés és edzés közben. A tudományos kutatások nagyobb súlycsökkenést és zsírvesztést mutattak, mint a hagyományos fitnesz koncepciókkal.
A csökkentett oxigéntartalmú hegyi levegő belélegzésével a szervezet sok szempontból kihívást jelent. Serkenti az anyagcserét, felgyorsul a pulzus, csökken az éhségérzet és ezáltal a zsírégetés mozgósul. Légzés után könnyen kimerültnek és fáradtnak érzi magát - akárcsak az állóképességi edzés után.
A Pro7 „Galileo” program ikrekkel kapcsolatos független tanulmánya azt mutatta, hogy a nagy magasságú edzés koncepciónk 4 hét alatt 4,8 kg súlycsökkenést és 4% feletti zsírvesztést eredményezett. Ez 30% -kal több siker, mint normál edzés esetén. A Pro7 "Galileo" programjának videóját az alábbi link alatt találja: Höhenluft Diet - Fogyjon alvás közben
Vitális egyensúly - természetesen sokkal fontosabb a hegyi levegővel
A Vital Balance program elindítja a sejtjeit, és rövid idő alatt több energiát ad a létfontosságúbb élethez. A hegyi levegő célzott felhasználása növeli a sejtek energiatermelését, és néhány egység után fiatalabbnak és vidámabbnak érzi magát. Azok a dolgok, amelyeket korábban nehéznek találtál a mindennapokban, hirtelen könnyedé és lazává válhatnak.
Energiahiány az életkor, a stressz és a túlterhelés miatt
A mitokondrium felelős az emberi szervezet megfelelő energiatermeléséért. Ezek a „sejtek erőművei” részt vesznek az összes energetikai folyamatban, és így mintegy 70 milliárd testsejtünk üzemanyagát szolgáltatják. Az életkor, a betegség, az ülő életmód és a stressz miatt elveszíti a termelékenységét, és több szabad, radikális oxigénmolekulát termel. Ezek felgyorsítják az öregedési folyamatot. Túl sok ilyen úgynevezett "szabad gyököt" tartanak a tudományban is a civilizáció számos betegségének kiváltó okaként.
Kevesebb oxigénnel, több energiával
A hegyi levegő célzott felhasználásával többek között a mitokondriumok szaporodnak, ami jobb energiaellátáshoz és az öregedési folyamat lelassításához vezet. A különféle hírvivő anyagok felszabadulása szintén gyorsan helyreállítja a mentális egyensúlyt. Tökéletes sejtképzés a szervezet számára.
Természetes öregedésgátló
Különösen az 55 év felettiek csoportja profitál sejtképzésünkből, amelynek teljesítménye a biológiai öregedési folyamatok miatt csökken. Létfontosságú egyensúlyi programunk biztosítja a többtényezős adaptációs reakciót az egész szervezetben és az energiaszint észrevehető növekedését néhány edzés után. Ez megerősíti az önmeghajtást az "aktívabb" élet érdekében, és feltölti az "élettartamot"
Mélyebb alvás és jobb kikapcsolódás
A kezelés általában 10-15 alkalommal, 50 percig tart. Itt ül egy kényelmes fotelben, vagy teljesen nyugodtan fekszik. Ezután a kényelmi maszkon keresztül lélegezheti az oxigén-csökkentett levegőt. A kezelés általában 2500 m magasság-ekvivalenssel kezdődik, és időről időre növekszik, amíg végül el nem éri a 4000 m-es magasságot. A magasságot minden egyes esetben egyedileg határozzák meg és állítják be, mert mindenki más és mindenki másképp reagál. Legkevesebb két-három foglalkozás után a legtöbb felhasználó fokozott relaxációról, jobb alvásról, valamint az általános erőnlét és ellenállás javulásáról számol be.
Vital balance alkalmazások
A Vitalbalance programot sikeresen alkalmazzák a következő tünetek esetén: