Tenisz- zsírégetés
Hé:) Szeptember óta teniszezek, és meg akartam kérdezni, hogy tudod-e, hogy sok zsírégetsz-e teniszezés közben? Lg
5 válasz
Szia! Sok kalóriaszámoló van ott, és néhány nagyon jó. A teniszezés során biztosan zsíréget, óránként 300 és 400 kcal között változik. Megfelelő kalória-fogyasztás van úszás közben vagy kerékpárral sportolva. A zsírégetés azonban sokkal nagyobb az állóképességi edzés során, mint például a kocogás, a cross-trainer vagy a futópad. Ez a különbség még kirívóbb az állóképesség terén.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Erre nincs általános válasz. minden attól függ, hogyan lógsz ott és mennyit futsz és sprintelsz egy meccs során. kalóriát égethet teniszezés közben;-)
Mivel az emberi test elég hatékony és a zsír nagyon jó energiakészlet, az "égési" mennyiség meglehetősen kicsi.
A tenisz óránként körülbelül 500 kalóriát fogyaszt. Ez természetesen a testsúlyától és a játékmódjától függ. Egy font zsír körülbelül 9000 kalóriát tartalmaz, ezért minden kiló zsírégetésért 18 órán keresztül kell játszani. Ha fél óra elteltével csokoládéval kedveskedik, az már nulla összegű játék volt.
A sport más hatással van a testre, mint a tiszta kalóriaégetés. Számos folyamat változik, megváltozik az anyagcsere, megváltozik a hormonegyensúly stb. Sokan nem fogynak testmozgással, de akkor a zsír helyett izmok vannak (sajnos ez fordítva működik;-)
Pontosan megmértem. Lépések, kalóriák. Egy ilyen kis eszközzel "FitBit". Nem égetek annyi kalóriát a teniszben, mint más sportokban. Meglepte magam.
Természetesen ez nagyban függ a játék típusától, és nagy különbség az egyes és a páros. Azok, akik sok lábmunkát végeznek, többet fogyasztanak. De egy óra kocogás kétszer-háromszor annyi, mint egy óra tenisz.