Tényleg komoly a nevetést használni a terápiában?
1 Klinikai pszichológusként végzett gyakorlatom a kardiovaszkuláris patológiák (miokardiális infarktus, agyi érrendszeri balesetek) megelőzésének összefüggésében áll.
2Az intézményi és orvosi összefüggések olyan kockázati tényezőket hangsúlyoznak, mint az elhízás, a mozgásszegény életmód, a dohányfogyasztás, a stressz. A szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának kockázatának bejelentésekor a "kockázati tényezők" identitásként működnek. Az emberek az "elhízott", "alkoholista", "cukorbeteg" jelölőkkel mutatják be magukat, nagy nehézségeik vannak személyük más aspektusainak felidézésével. A személyiség el van burkolva, az addiktív viselkedés, a patológia szűrője alatt. A konzultációkat kételyek, félelmek, szorongások jellemzik, semmi sem nevetséges dolog.
3 A nevetés és a mosoly azonban természetes kifejezés. Amikor már nem fejezik ki magukat, az a személy, aki megkeseríti őket, bénultnak, tehetetlennek érzi magát, ragaszkodik pszichológiai szenvedéseihez. betegség, sem az élet szerencsétlenségei el nem veszik humorát, mi marad örömében? Ha képes újracsatlakozni az érzelmeihez és visszanyerni a pozitív lelkiállapotot, a betegek szerint nyugodtabban lehet előre lépni, visszanyerni az energiát, hogy szembenézzenek az életeseményekkel.
4 És pontosan az, hogy lehetővé tegyék ezeknek az embereknek, hogy orrukat húzzák egészségi állapotukra, hogy újrabefektessék azt a pozitív oldalt, amelyet a rigológiával vezettem be. Tehát ezeknek a merész, bátor embereknek feltettem a vörös orrom, eltértem a pszichológus képéről és rigológiai műhelyeket állítottam fel. Érdekelt tehát ez a pszicho-testi eszköz, amely ötvözi a dinamizmust, a megosztást és a pszichés munka ösztönzését.
5A konzultáció során, amikor nevetés támad, és visszaverődik az örömtelibb, mosolygósabb mindennapok vágya, felidézem a pozitív tengelyen való munkának a lehetőségét. Ezt a munkamenetet csak attól a pillanattól kezdve vehetjük figyelembe, hogy az illető képes szavakat beleírni szenvedésébe, megtalálni a válaszokat és elkezdett befektetni a patológiáján túl.
6Amikor úgy érzem, hogy az illető készen áll egy csoportos folyamatra, javaslom, hogy vegyen részt a rigológiai műhelyekben. Ez a nevetőterápia kitérőként működik a pszicho-logikai jólét elérése érdekében. Olyan embereknek szól, akik hajlandók részt venni egy olyan játékos gyakorlatban, amely gyakran terápiásnak bizonyul.
A Corinne Cosseron, a Nemzetközi Nevetés és Jólét Iskola alapítója által 2002-ben kifejlesztett rigológia olyan pszicho-testi technikák összessége, amelyek célja az életöröm, az optimizmus, az érzelmek kifejezése és a személyiség megerősítése a fizikai és pszichés jólét. A felajánlott gyakorlatok változatosak és szórakoztatóak: dinamikus pihenés, kohéziós játékok, szórakoztató relaxációs terápia, nevetőjóga, személyes fejlődés bohóc, munka az érzelmeken stb.
9A foglalkozás végén a csoport elengedte nevetését, élvezte a kontextus eredetiségét, mindegyik elnevette önmagát és a többieket is, és nevetés meditációval fejezzük be a foglalkozást. Ez a nevetőmeditáció abból áll, hogy háton fekszünk a földön, anélkül, hogy beszélnénk, hogy lazítsunk, és ebben a pillanatban természetes módon bekövetkezik a nevetés, egyszerűen azzal, hogy tovább akarunk nevetni az ülés során javasolt gyakorlatok emlékén. A nevetés fertőző, az egész csoport vihogásba kezd, ellenőrizetlen, felszabadító feszültséget és endorfinfürdőt generál. A foglalkozás a megosztás idejével zárul, amely lehetővé teszi a nevetők számára, hogy kifejezzék benyomásukat, felfedezéseiket, helyreállítsák a társadalmi kapcsolatokat.
10 rigológiai foglalkozást kínálnak 10–15 fős csoportok számára, havonta egyszer, a nevetés kommunikatív és a társadalmi kötelék vektora. Ezek a workshopok lehetővé teszik minden résztvevő számára, hogy a személyiség különböző aspektusain, az önmagához és a másikhoz fűződő viszonyban dolgozzon, újrafelhasználható erőforrásokat találjon mind a személyes, mind a szakmai életben.
11Ezeknek a műhelyeknek több terápiás célkitűzésük van: lehetővé kell tenni az emberek számára, hogy újrabefektessenek egy csoportos tevékenységbe, hogy képesek legyenek a jóindulat és a bizalom kontextusában közeledni a másikhoz, a másikat inkább hasonlóságban, mint különbségben (súlytól, szociálistól) érzékelik. .). Így a nevetségműhelyen való felvirágzás megkönnyíti a csoport keretein kívüli kezdeményezéseket, és új ízelítőt ad a társas kapcsolatoknak.
Merészkedni a másik pillantása alatt, színpadra állítani magát, és bohóckodás, játékok és nevetés útján kommunikálni másokkal. Sok munkát lehet majd elvégezni azon, ahogyan önmagunkra tekintünk, és azon az önképen, amelyet a másik visszaküld nekünk. A másik az érzelmeink, attitűdjeink tükre.