Terápiás böjt - a fogyásnak nem lehet a célja
A böjt körülbelül olyan régi, mint maga az emberiség.
A böjt motivációi régen voltak vallásosabb vagy spirituálisabb természet.
Ma elsősorban a szilárd ételek szigorú kerüléséről szól Fogyás vagy a Az egészségi állapot javítása.
Terápiás éhgyomorra a testet méregteleníteni kell, a szerveket pedig enyhíteni kell.
De hogyan tervezik a terápiás éhgyomri kúrát, meddig tart és valójában mit csinál? Megmondjuk!
Terápiás böjt - mi ez?
A terápiás böjt azt jelenti a szilárd étel tudatos kerülése egy ideig.
A gyógyhatású éhgyomorra csak gyógyteák, tiszta levesek és zöldséglevek megengedettek.
A böjti napokat néhány nap megkönnyebbülés kíséri teljes bélmozgás előre.
A böjt után a felhalmozási napok döntő fontosságúak a folyamatos siker érdekében.
A böjt célja valójában az A test gyógyítására.
Azokat a savakat, amelyeket minden nap táplálékon és a környezeten keresztül fogyasztunk, kimossák. Mivel a böjt ideje alatt nem érkeznek új savak, lehetővé teszi a testének, hogy ilyen legyen Teljes felújítás. A betegség tünetei alábbhagynak immunrendszer megerősödik.
A terápiás böjtnek különféle változatai léteznek, mint például a Buchinger szerinti terápiás böjt vagy Hildegard von Bingen szerint a terápiás böjt, de elvileg mindegyik egyformán működik és megvannak Szervek és testsejtek méregtelenítése a cél felé.
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
Mennyi ideig tart az éhgyomri kúra?
A terápiás böjt alatt a test valóban átmegy ezen Anyagcsere út. Az energiatermelés változása a szénhidrátokon keresztül, az aminosavakon keresztüli energiaellátáson át a ketogenezishez (ezt a nevet adják a zsírsavak anyagcseréjének a ketontestekben az energiaellátás érdekében az agyban és az izomsejtekben) meghatározza a terápiás éhség hosszát.
3 napos terápiás böjt túl rövid
Ahol az elején az energia még mindig a szénhidráttartalékokból származik, az Glikogén raktárak, az anyagcsere kb. 2 nap múlva energiatermeléssé válik aminosavak, tehát fehérjék ahhoz.
A zsírégetés csak körülbelül 4-5 nap után kezdődik étkezés nélkül. Ott lenni endogén zsírsavak a ketontestekben átalakultak, amelyek most energiaszolgáltatóként szolgálnak az agyban és az izmokban.
Ez az átalakítás többek között létrehozza aceton, amely felelős a tipikus böjtölésért és az izzadtságért.
Tipp: A nem kívánt rossz lehelet elnyomható, ha rendszeresen beleharap egy friss organikus citromba, és minden nap kiszívja.
A ketogén energiatermelés, vagyis a test saját zsírjaiból történő energiatermelés a terápiás éhezés célja, mert csak ezzel lehet kijutni az éhgyomri kúrából. előnyöket lehet elérni, mint pl.
- A szív- és érrendszer erősítése
- A mentális fókusz fokozása
- Vérnyomás csökkentése
- Fogyás
- Az éhségérzet visszaszorítása
Emiatt a terápiás éhgyomri rend ezt teszi kevesebb, mint 7 nap kitart, kevés értelem. Önnek
A böjt általában csak a böjt 3. napja után következik be
Sokan, akik rendszeresen gyorsan gyógyulnak, jelentenek egyet Böjt magas kb. 3-4 nap múlva. Vitálisabbnak és energikusabbnak érzi magát. Ennek oka az ketogén energiatermelés, Tehát a zsíranyagcsere, amelybe a test belép kb. 3-4 nap múlva esik.
A test a „külső energiaellátásról” a „belülről történő energiaellátásra” igazodott, és már nem követeli az ételt.
A nagy gyors megjutalmazza azokat, akik a böjt 3. napján túljutottak egy lehetséges alacsony böjtön. Ezt általában a legrosszabb napnak tekintik, ami nem ritkán megy végbe
- fáradtság,
- Gyengének érzi magát,
- fejfájás
- hányinger
- súlyos ízületi fájdalom vagy
- álmatlanság
Terápiás böjt otthon - működik?
A terápiás éhezést figyelembe veszik a böjt legradikálisabb formája, mert a nagyböjt időszakában nem fogyasztanak szilárd ételt. Számtalan terápiás éhgyomri szálloda, klinika és kolostor kínál szakembert kísért böjtkúra ajánlani. Helyesen!
A terápiás böjtöt, más néven „Egészséges böjtöt” csak egészséges emberek végezhetik orvosi felügyelet nélkül.
Sokat igényel a terápiás éhomi kúra otthoni végrehajtása Fegyelem és mindenekelőtt a jó felkészülés.
A terápiás böjt jó formája a Buchinger szerinti terápiás böjt, amely a részletes terv fut.
A böjt egyéb formáit, például az alapböjtöt, a Wacker szerinti böjtöt vagy a méregtelenítő kúrákat, amelyek korlátozott kalóriabevitelt tesznek lehetővé, ezért könnyebben beilleszthetőek a mindennapi életbe, mivel a böjt alacsony szintje egyáltalán nem, vagy csak gyengén fordul elő.
Terápiás böjt - mit kell figyelembe venni?
Tehát a terápiás éhgyomri kúrád, például a Buchinger terápiás böjt Otthon működik, néhány dolgot figyelembe kell venni:
A Buchinger szerinti böjt részletes leírását, valamint a pihenési és gyógyulási napok finom receptjeit itt találja.
Gyorsan az egészségedért, nem a mérlegért
Aki böjtöl, az meggyógyít. Ez a terápiás böjt végső célja. A testnek lehetősége van Sejtszerkezetek megújítani, Betétek öblítse ki az edényekben és Gyulladás gyógyítani.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a terápiás böjt képes
- erősíti az immunrendszert
- érzékenyítse az illatot és az ízérzetet
- javítja a látást
- Csökkentse a stresszt
- Nyújtson vitalitást
- javítja az arcszínt és
- megszüntessen sok más klinikai képet
A Fogyás A nagyböjt kellemes mellékhatás, de nem tekinthető a fő motivációnak, mivel a résztvevők a böjt után általában újra híznak. Főleg azzal Víz és fehérje veszteség nagyböjt idején.
| 1-2 | Vízvesztés |
| 3-4 | Víz és fehérje veszteség a sejtekben |
| 4-től | Zsírvesztés ketózis révén |
A böjti napokban a test az energiaszükségletét "alacsony lángra" helyezi.
Ez egy alacsonyabbhoz vezet Alapanyagcsere sebesség. Ha a böjti időszak után gyorsan túl sokat és túl egészségtelenül eszünk, akkor erről van szó Túlzott energia és a test egyszerűen raktározza vissza ezt az energiát a sejtekben zsír formájában. A Jojo-effektus előre beprogramozott.
Ezt ellensúlyozhatja
- ennek ellenére mérsékelt a böjti napokban Sport és így fenntartja az izomsejtek energiaigényét
- a böjti napok után Darabonként a kalóriák számát naponta növekszik
- és a legjobb az egészben használjon terápiás böjtöt Hosszú távú táplálkozás váltson egészséges étrendre.
Következtetés
A böjt gyógyít, bebizonyosodott.
A rendszeres böjt valami jót tesz a testének. Aki szeretne élni a terápiás éhgyógymód előnyeivel, annak legalább egy hetet kell igénybe vennie, mert a testnek néhány napra van szüksége ahhoz, hogy bekapcsolódjon az éhgyomri anyagcserébe.
A sejteket regenerálják és a szerveket megtisztítják.
Bár a fogyás szép mellékhatás, nem tart sokáig, és nem ez lehet a böjt fő oka.
A témában Böjt a fogyáshoz a szakaszos böjtről szóló cikkünket ajánljuk.