Terápiás böjt az Ekadashi elv szerint Így lehet egészségesen fogyni!

A terápiás böjt túl nehéz, túl hosszú és alig tartható fenn? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Ennek nem kell így lennie. Mert csak úgy lehet kipróbálni a Holddal az úgynevezett Ekadashi napokban. Ahogy a jógik évezredek óta, a világon egyre többen választják. A cél: nemcsak a felesleges kilók megszabadulása, hanem mindenekelőtt a test, az elme és a lélek közötti kellemes egyensúly elérése.

Terápiás böjt a holddal

Ekadashi - a böjt napja

Az „Ekadashi” szó szanszkrit nyelven „tizenegyet” jelent, és ez azt jelenti, hogy az újhold és a telihold után a tizenegyedik nap - az Ekadasi napok. Ez azt jelenti, hogy havonta mindig két böjt nap van - évente összesen 24 Ekadashi nap. A tényleges böjt Ekadashi napjának napkeltéjétől a következő nap napfelkeltéig tart.

Az erősen koplaló és tapasztalt jógik ez idő alatt nem fogyasztanak ételt vagy vizet. Az Ekadashi ezen változata valóban túl extrém, és nem igazán ajánlott újoncoknak, és általában stresszes mindennapjainknak sem. Valójában nem tanácsos ezt megtenni. Az Ekadashi elv szerinti terápiás böjtöt sokkal kíméletesebbé és még hatékonyabbá teheti saját maga számára, az egyéni fizikai és pszichológiai állapottól és belső hozzáállásától függően.

A frissen facsart gyümölcslevek különösen ajánlottak az Ekadashi terápiás éhgyomorra

Miért kellene böjtölni az Ekadashi-napokon minden helyről?

A terápiás böjt sokkal jobban működik az Ekadashi-napokon, és ez nem véletlen. Erre nagyon is hihető magyarázat van. Mint már említettük, Ekadashi a holdciklustól függ. És ha bebizonyosodott, hogy a hold befolyásolhatja a tenger árapályát, akkor minden bizonnyal fontos szerepe van az emberi szervezet számára is. Mert amint mindannyian tudjuk, testünk akár 70% -ban vízből áll. Maga a hold háromnegyed tele van minden Ekadashi-napon, és a testünkre gyakorolt hatása éppen ezért a legelőnyösebb éppen enyhülésének és öntisztulásának, vagy más szóval a sikeres terápiás böjtnek.

Az Ekadashiban való böjt mélyebb célja a lélek és a szellem egyidejű megtisztítása, valamint felszabadulásuk és megvilágosodásuk érdekében való munka. Ezért manapság általában ajánlott a mélyebb meditáció és a negatív érzelmek elkerülése. Ha különféle okokból nem lehet étkezés és folyadék nélkül elmenni egy ilyen napon, akkor legalább megpróbálhat barátságosabb és pozitívabb lenni, kevesebbet beszélni vagy elektronikus eszközök nélkül.

Pontosan megtudhatja, mikor vannak itt az Ekadashi Napok 2018.

Terápiás böjt és holdmeditáció Ekadashiban

Természetes fogyás az Ekadashinak köszönhetően

Az ilyen típusú terápiás böjt számos pozitív hatása közül a fogyás. Még a kezdők is beszámolnak arról, hogy legalább 2-3 kilót leadtak az Ekadashival töltött első hónapok után. Ez a fogyás is egészséges és fenntartható, és nem követi semmilyen bosszantó jo-jo hatás. Mivel itt a test saját gyógyító ereje nagyon természetes módon forog, az immunrendszer megerősödik és az anyagcsere talpra áll. Vagy röviden: a test kellemes pihenést kap.

Az Ekadashi rendszeres, rövid terápiás böjtjét sokkal könnyebb végrehajtani, mint a hagyományos böjtöt, amely hét vagy több napig tart, és ezért még a kezdők számára is alkalmas. Természetesen az Ekadashi böjt megfelelő változatát kell választania, és nem szabad a mélybe ugrania.

Figyelem! Kisgyerekek, terhes nők és betegek, legyengült emberek nem vehetnek részt Ekadashiban annak klasszikus, szigorú formájában.

A friss organikus gyümölcs tökéletes a terápiás éhezéshez

Melyik Ekadashi-változat felel meg neked?

A kérdésre adott válasz nagyon egyedi, és mindenkinek végül meg kell találnia a legjobb változatot. Elvileg azokra vonatkozik, akik nem szigorúan böjtölnek: ezekben a napokban nem szabad babot és gabonát enni. Először friss gyümölcsöket és zöldségeket ajánlunk, lehetőleg frissen facsart gyümölcslevek formájában. A sok víz és a cukrozatlan, koffeinmentes teák itt különösen előnyösek. Ha ez nem elég az Ön számára, akkor is fogyaszthat néhány diót és magot.

Szezontól függően az Ekadashi Napok különböző, friss gyümölcsöket kínálnak, mint eper, cseresznye és görögdinnye, amelyek ideálisak a terápiás böjtölésre. A cékla nem ajánlott zöldségféléknél. A citromvíz és a gyömbér tea itt is igazi klasszikus. Ízlés szerint adhat hozzá egy kis mézet vagy juharszirupot. Győződjön meg arról, hogy minden étel kiváló szerves minőségű, különösen böjt alatt. B. a Bioland, az Alnatura vagy a Demeter.

Ekadashi böjtöl az irodában is

Extra tippek az Ekadashi terápiás éhgyomorra

Az előző napon kezdje meg a felkészülést a tényleges terápiás böjtre, nemcsak mentálisan, hanem táplálkozási szempontból is. A vacsorájának könnyen emészthetőnek kell lennie, és ha lehetséges, legkésőbb 18-19 óráig kell lebonyolítania. Rizs vagy tészta párolt zöldségekkel csak tökéletes lenne. Az alkoholfogyasztás ebben az esetben természetesen nem tanácsos.

Legalább akkor, amikor Ekadashi munkaszüneti napokon vagy nyaralás alatt van, próbálja meg kikapcsolni a mobiltelefonját, és kerülje az elektronikus eszközök használatát. Egy kis e-szmog visszavonás további pozitív energiát ad, és még hatékonyabbá teszi a terápiás böjtöt.

Számos Ekadashi alkalmazás is található, amelyek mindig megfelelő időben emlékeztetnek a következő Ekadashira. Különösen, ha nem szokott a holddal koplalni, ezek megbízható segítséget jelenthetnek.

Keresse meg belső egyensúlyát az Ekadashi elv alapján történő terápiás böjtöléssel!