Terápiás böjt levesekkel és gyümölcslevekkel; Böjt 3. nap fogyás

Elérkezett a böjt harmadik napja, és valószínűleg már könnyebbnek érzi magát.

1 teáskanál agavé vagy juharszirup ízlés szerint, 1 érett banán, 1 evőkanál bourbon vaníliás cukor, 250 ml zabital, 4 szint kanál finom teljes kiőrlésű zabpehely

Melegítsük egy edényben a zabitalt, és hagyjuk, hogy a zabpehely körülbelül 5 percig áztassa benne. A banán húsát pépesítsük, majd ezt keverjük össze a vaníliás cukorral a levesbe. A levest ízlés szerint agavával vagy juharsziruppal ízesítheti.

Karfiol és brokkolileves Vagy tegnap elkészítette a levest, vagy ma frissen főzi a levest. Akkor megtalálja a receptet a tegnapi böjt napján.

1 kis érett banán, 200 ml zöldségalaplé, 1 cm gyömbérgyökér, 50 ml cukrozatlan kókusztej, érett mangó, só, 1 medvehagyma, 2 evőkanál szójababcsíra, 1 evőkanál szója- vagy mogyoróolaj

Finomra kockára vágja a medvehagymát, meghámozza és vékony szeletekre vágja a gyömbért. Vágja le a mangó pépet (héj nélkül) és a banánt, majd párolja meg a medvehagymával és a gyömbérrel. Oltsa el az edényt a húslevessel és a kókusztejjel, és hagyja, hogy minden 5 percig együtt főjön. Pürésítsük a levest és sózzuk. Díszítésre a levesre hidegen szórhatjuk a megmosott babcsírákat.

Relaxációs ital

Juice alma, kivi, zeller és citrom, és élvezze az italt snackként.

Ez a lé nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaz, ami nagyon jó idegrendszerünk számára. A B-vitamin felelős azért, hogy kiegyensúlyozottnak, ellazultnak és elégedettnek érezze magát. Vigyáznia kell idegeire, különösen böjt idején. Kényeztesse magát sok pihenéssel, kerülje a stresszt és élvezze a természetet.

Igyon elegendő mennyiségű vizet és gyógyteákat is a nap folyamán. Különösen alkalmas a csipkebogyó vagy a zsálya tea, mindkét teának bőrtisztító hatása is van.

Gondoljon a wellness edzésére

vizet inni
Száraz fogmosás
Váltakozó zuhany
zöld agyag
½ pohár kenyérital
Májpakolás
Chlorella alga

Kényeztesse magát ma egy pihentető lábfürdővel. Ez segít a hideg lábaknál, és elősegíti a salakanyagok vese útján történő eltávolítását is. Töltsön egy kádat vagy egy megfelelő edényt térde alá kb. 38 ° C-os vízzel. Ezután öblítse le a lábát 16 Celsius fok körüli vízzel.

Felkészülés a böjt következő napjára

350 ml zöldségalaplé, gyógynövénysó, 1 evőkanál liszt, 2 ek rizs vagy búzaszem, 1 nagy uborka

Vágja darabokra a megmosott uborkát, és a lisztmalomban nagyon finomra őrölje a rizs vagy a búzaszemeket. Fedjük le és pároljuk az uborkadarabokat a zöldségalaplán közepes lángon körülbelül 10 percig, majd pürésítsük. Keverje össze a lisztet 50 ml hideg vízben, és adja hozzá a leveshez. Felforralunk mindent, és ízlés szerint fűszerezzük a levest gyógynövényes sóval.

Hámozzon meg és magozzon meg egy nagy almát, és vágja kockákra. Pörkölt alma- és uborkadarabokat és pürét.

Felezzen 1 érett avokádót, a pépet

Alaposan mosson meg és tisztítson meg egy nagy póréhagyma keskeny karikára vágva, dinsztelje meg és pürésítse meg az uborka darabokkal. Fűszerezzük sok szerecsendióval.

Tisztítson meg és hámozzon meg 2 közepes méretű sárgarépát, és vágja vékony szeletekre. Sauté sárgarépaszeleteket uborkadarabokkal és pürével.

Tegyen 100 g fagyasztott borsót egy szitára és öblítse le forró vízzel. Sauté borsó uborkadarabokkal és pürével. Kívánt esetben adjunk hozzá 1 evőkanál szójakrémet.

Vágjon 1 kis bokor brokkolit virágra, lehúzza a szárát és vágja apróra. Sauté brokkoli uborkadarabokkal és pürével.

Adjunk hozzá 3 evőkanál friss, apróra vágott kerti gyógynövényt, például metélőhagymát, petrezselymet, kaprot, sertecsicsót és zsázst a főtt uborkaleveshez és püréhez.

Tipp: A fehérrépa és a sárgarépaleveshez hasonlóan főzzünk egy nagyobb adag vörös alaplevest, és részletekben fagyasszuk le. Ezután csak a gyógynövényeket, a savanyú káposztát vagy a cukkinit darabolhatja ugyanazon a napon a különböző változatokhoz, a hangulatától függően.

Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]

Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]