Terápiás böjt - test és lélek tisztítása; Nemes természeti javak

A szilárd táplálék időbeli korlátozása, önkéntes lemondása az egyik legrégebbi gyógyító módszer. A legismertebb és legnépszerűbb a klasszikus terápiás böjt, egyfajta böjt, amelyben az ételeket teljesen elkerülik. Ehelyett sok vizet és teát isznak, gyümölcslé és zöldségleves is megengedett.

Mit kínál a böjt a testnek

• annak lehetősége, hogy megszabaduljon a felesleges ballaszttól és megszüntesse az összegyűjtött szennyező anyagokat
• megnövekedett energia
• javult általános állapot
• jelentősen megfiatalodott arcszín
• mély nyugalom és kikapcsolódás érzése.

De hogyan működik a terápiás éhgyomri kúra? Kinek szól, és milyen alapszabályokat kell betartani a böjtnél? Az alábbiakban néhány tippet állítottunk össze Önnek!

Miért olyan egészséges a terápiás böjt?

Az élelmiszerek túlkínálata viszonylag új kihívást jelent az emberi test számára, amelyhez az evolúció során még nem volt képes alkalmazkodni. Míg a nélkülözés hosszú ideje meglehetősen gyakori volt az ősidőkben, manapság szinte korlátlan mennyiségű élelmiszer áll rendelkezésre bármikor. Ennek a valóban pozitív fejlődésnek azonban árat is fizetünk: az elhízás és az életmódbeli betegségek egyre növekszenek, mivel a kiválasztó szerveknek nincsenek fiziológiailag szükséges megkönnyebbülési fázisai. Ha a terápiás éhgyomri kúra mellett dönt, megadja testének a régóta várt szünetet, és lehetőséget ad a májnak, a vesének és a bőrnek a felhalmozódott méreganyagok kiválasztására és a regenerálódásra. Ez normalizálja a húgysavszintet, a vérnyomást és a vércukorszintet. Ha olyan egészségügyi problémáktól szenved, mint például ízületi fájdalom, emésztési problémák vagy vízvisszatartás, a közérzete általában nagyon gyorsan javul a gyors.

Klasszikus terápiás böjt vagy más böjt módszer?

Személyes hajlandóságától függően választhat a böjt különböző módszerei közül. Sok kezdő számára a klasszikus terápiás böjt túl extrém, mivel teljesen eltekint az ételtől. Ebben az esetben választhat egy könnyebb böjtölési módszert is az induláshoz, és fokozatosan megközelítheti a terápiás böjtöt. Mindannyiukban az a közös, hogy nem szilárd ételeket fogyaszt, hanem rengeteg folyadékot fogyaszt: a víz, a tea és a változattól függően a zöldséglevesek vagy gyümölcslevek elengedhetetlenek a szervezet számára, és lehetővé teszik a méreganyagok eltávolítását. A következőkben három ismert terápiás éhomi módszert ismertetünk meg:

Tea böjt

Amikor böjtöl teára, akkor csak édesítés nélküli gyógyteát és vizet fogyaszt, ha éppen nem eszik. A terápiás éhgyomorra ezt a legradikálisabb módszert leginkább orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani. Ha kitart, az eredmények meglepetést okoznak Önnek: Egy vagy két hét elteltével szilárd táplálék nélkül nyugodtnak és energiával telinek érzi magát, elveszített néhány szerelmi fogantyút, és várom a tiszta bőrt. A legjobb, ha ezt az impulzust kiindulópontként alkalmazza az étrend hosszú távú megváltoztatásához, amely segít Önnek tartósan fenntartani ezt az állapotot.

Terápiás böjt Buchinger szerint

Ilyen típusú böjt mellett a víz és a tea mellett kis mennyiségű friss zöldségleves és gyümölcslé megengedett. Napi egy-két teáskanál méz is megengedett, ha a gyengeség érzésének leküzdése a cél. Ez megkönnyíti a kúra fenntartását, mint a tiszta tea böjt, ezért valószínűleg a Buchinger böjt a legnépszerűbb módszer. Ez a fajta böjt, amelyet klasszikus terápiás böjtnek nevezünk.

Gyümölcslé

Naponta legfeljebb hét pohár frissen facsart gyümölcslé és zöldségleves fogyasztható. Ami azonban a böjt enyhébb formájának hangzik, sok ember számára nehezebb, mint az ételtől való szigorú tartózkodás, mivel a lé nem csillapítja az éhségérzetet. Aki azonban a böjt ezen formája mellett dönt, fel kell készülnie akaraterőjének különleges kihívására.

Böjt időszak

Az időszakos böjt integrálható a mindennapi munkába is, mert az étkezés ideje (nyolc óra) váltakozik a böjt idejével (16 óra) minden nap. A módszer hosszabb kúrákra is alkalmas, lassú, de folyamatos méregtelenítéshez és fogyáshoz vezet. A szakaszos böjtről itt tudhat meg többet.

Ez a tökéletes módja a böjtre való felkészülésnek

• Válasszon olyan időszakot, amelyben a lehető legkevésbé stresszel jár. Alternatív megoldásként felveheti a kúrát pihentető nyaralásként egy böjti klinikán.
• Kezdje a böjtöt legalább egy megkönnyebbüléssel, amelyen csak kevés és könnyű ételt fogyaszt, annak érdekében, hogy az átmenet kíméletes legyen a teste számára.
• A böjt első teljes napjának reggelén feltétlenül meg kell tisztítania a vastagbelet. Előnyeitől függően használhatja a Glauber sót vagy beöntést végezhet.
• Böjt közben kerülje az olyan stimulánsokat, mint a kávé, az alkohol vagy a nikotin, hogy ne zavarja a méregtelenítést. Ehelyett igyon annyi vizet, hogy segítsen testének méregtelenítésében és megakadályozza az éhségérzetet. Íme a legfontosabb tippjeink arról, hogyan kell több vizet inni.

Hogyan működik a terápiás éhgyomri kúra?

A böjt első két vagy három napja nehéz lehet akaraterőjében, mivel éhesnek és kissé morcosnak érzi magát. Tehát tegyen valami jót magának, és kényeztesse testét egy wellness kezeléssel. Mivel a bőr méregtelenítéssel van elfoglalva, itt az alkalom a gyengéd testhámlasztásra. Itt megtudhatja, hogyan készíthet könnyedén saját bozótot. Ezután kényeztesse magát egy kellemes forró zuhannyal vagy egy meleg fürdővel, majd kényeztesse testét argánolajjal. Ez támogatja a sejtek megújulását és csodálatosan puhává teszi a bőrt. Ezután szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra és élvezze a jó érzést, amikor test és lélek megpihen. A kezdeti szakasz után az éhség általában hirtelen megszűnik, és boldogsághormonok, például szerotonin szabadul fel. Elmondhatja, hogy a test böjt módra váltott, és most a saját zsírtartalékaival táplálkozik.

Gyakoroljon és sportoljon a böjt alatt

Amikor az első napok elmúltak, a tested már átállt az éhgyomri anyagcserére, és jól érzed magad, mindenképpen beépíthetsz valamilyen sporttevékenységet az éhgyomri kúrádba. A gyors séta, egy kis kerékpáros túra vagy egy jóga program tovább fokozza a méregtelenítést, ezért böjt közben is ajánlott. Rövid természetjárás is alkalmas a böjt során. De vigyázzon, ne borítsa el magát: A gyors nem a megfelelő alkalom a nagy teljesítményű sportokhoz! Ha még soha nem végzett jógát, itt többet megtudhat arról, hogyan kell finoman kezdeni és milyen előnyökkel jár.

Megtörve a böjtöt

Ahogy néhány napos megkönnyebbüléssel kezdeményezi a böjtöt, a testét is fel kell készítenie szilárd ételre. Szokás először egy almát enni, amellyel az ember úgyszólván megtöri a böjtöt. A böjt utáni felhalmozódási napoknak ugyanolyan hosszúnak kell lenniük, mint magának a böjtnek.Eleinte csak nagyon könnyen emészthető ételeket szabad enni, például almát, sárgarépát és zöldséglevest. A 3. naptól kezdve lassan ismét adhat hozzá pürésített zöldségleveseket. Alapvetően továbbra is biztosítania kell, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, tudatosan és lassan étkezzen, és fokozatosan hozzászoktassa testét a szilárd ételekhez könnyen emészthető ételekkel.

Mennyi ideig és milyen gyakran kell böjtölni?

A kezdők számára egy hét böjt egy-két nap enyhüléssel és öt nap teljes böjt jó módszer a böjt pozitív hatásainak megismerésére. Ha van még egy kis gyakorlata, akár három hétig is böjtölhet, de ez egyéni alkatától függ. Hajlásától függően évente egyszer végezzen nagyböjtöt, vagy válasszon rövidebb terápiás böjtfázisokat vagy két-három havonta a mindennapi szakaszos böjtöt.

---