Terápiás böjt utasítások 5. nap Böjt nap

A böjt második napja, összesen ötödik terápiás böjtje: Kezdje a szokásos módon a reggeli teával *, és ha akarja, végezzen apró sportgyakorlatokat a keringés serkentése érdekében. Reggel masszív keringési problémáim voltak a második böjt alatt, ezért tudom, hogy ezek a kis gyakorlatok milyen fontosak és hasznosak lehetnek. Ne dolgozzon túl!

terápiás

Ha akar, igyon ebédre egy kis tányér húslevest. Alternatív megoldásként igyon egy pohár zöldséglevet *. Délután a fehérje ital *. Este megint húsleves. Tipp: Készítse el saját maga a húslevest. Az íze nagyban különbözik az azonnali levestől, és végül is valami jót akar tenni magának. Kezdésnek elég a normál leveszöld. Forraljon még belőle (2x leves zöld) és fagyassza le a húsleves egy részét. Ha valaha belefárad az ízébe, csak változtassa meg az összetevőket. Csomagoljon egy brokkolit a leves zöldjéhez. Akkor talán karalábét vagy cukkinit. Meg fog lepődni, mennyire változik az íze.

Az esti séta nem árthat. A lehető leggyakrabban böjtölve sétáltam volna. Ha nem sikerül - semmi gond. De a testmozgás fontos! Tipp estére: segítsen a májban méregteleníteni. Buchinger Ottó már javasolja a májtömörítést a terápiás éhgyomorra. Ehhez a konyharuha egyharmadát forró vízbe mártja és felhajtja. Tegyen egy törülközőt a gyomrára (a máj jobb oldalon található a bordaív alatt), tegyen egy forró vizes palackot * a törülközőre, dőljön hátra, lazítson és méregtelenítsen. 20 percnek elégnek kell lennie.

* Megjegyzés: Az ebben a cikkben található linkek, amelyek bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal vannak jelölve, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol rajta, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Számodra ez nem változtatja meg az árat.