Terápiás böjt - Útmutató a testsúlycsökkentő éhomi étrend méregtelenítéséhez
A terápiás böjt a vallásilag nem motivált böjt egyik formája, és gyakran a test „tisztítására”, „méregtelenítésére” vagy regenerálására szolgál. Az éhomi tanfolyam nem diéta, csak rövid ideig és orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.
Különböző típusú terápiás böjt létezik, például tejsavó böjt, tea böjt vagy leves böjt. Az orvosával együtt el kell döntenie, hogy melyik módszer a megfelelő.
Ha a testet nem táplálják táplálékkal, mint a böjtben, akkor egy vagy két nap múlva az úgynevezett éhezési anyagcserére vált, a lehető legkevesebb energiát felhasználva. Böjtöléskor a vérnyomás csökken, a keringés és a szív megkönnyebbül, a test kiürül és könnyebbé válhat a légzés. Vannak azonban olyan orvosi szakemberek is, akik a böjtöt erős fizikai megterhelésnek és nem megkönnyebbülésnek nevezik. Ezért a böjt csak akkor ajánlott, ha teljesen egészséges vagy. Néhány nap múlva a test fehérje- és zsírtartalékai fokozatosan feloldódnak. Ezen anyagcsere-folyamatok során olyan keto testek képződnek, mint az aceton, amelyeket a rossz lehelet és a testszag ismer fel. Ha hosszabb ideig böjtöl, a test endorfinokat is felszabadít, hogy az "éhségfázist" elviselhetőbbé tegye. A böjtölők átlagosan napi 400 grammot veszítenek. Kezdetben azonban ez főleg fehérje és ezért izomanyag, feltéve, hogy nem kerül fehérje ellátásra. Rövid böjtöléssel azonban ez a veszteség rövid idő alatt kompenzálható. A több héten át tartó böjt azonban a szívizomot is megtámadhatja, ezért nem ajánlott.
A böjt négy fázisa:
Sok orvos csak azt javasolja az egészséges embereknek, hogy rövid ideig böjtöljenek. Hosszabb böjtöt csak orvosi felügyelet mellett szabad végrehajtani.
A következő embercsoportoknak nem szabad böjtölniük:
- Terhes és szoptató nők
- Vérzésre hajlamos emberek, azaz hemofíliák
- 10 év alatti gyermekek
- Pajzsmirigy túlműködésben szenvedők
- Az agy keringési rendellenességeiben szenvedők
- 1. típusú cukorbeteg
- Rákos betegek
- Alsúlyú
- A mentális betegségben szenvedőknek koplalás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.
Megjegyzés: Ez a lista korántsem teljes és csak példamutató. A böjt vagy a diéta megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz!
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]