Térd puha fórum
Mit csinálsz a Kinében?
Jó estét,
Még nem operáltam, de a baleset után 10 nappal kezdtem a Kine-t.
Majdnem 2 hónapos vagyok. Kiterjesztett nikkel meghosszabbítás, álló helyzetben nem nikkel. Hajlítva is, a sarkam 10 cm-re volt a fenekem találkozásától:-).
Nos nyögök, mert azt tapasztalom, hogy nem nyerek olyan gyorsan, mint szeretném.
Az elmúlt 15 napban a foglalkozások nagyjából a következők voltak:
További exo masszázs a combizmok számára (3x10 az egyik irányba, 3x10 a másikba), és hajlítás (kb. 20 perc, masszázs is)
15-20 perc kerékpározás 5 perc nagyobb ellenállással
Szék (a kínzások súlyokkal) a combizmok és a quadri számára
Nyomja meg a sérült lábat, majd mindkettőt
És tulajdonos: az egyik lábán körbejárjuk a 3 kg-os gyógyszerlabdát. Egyelőre a földön.
A teljes időtartam 1h30, heti 3 alkalommal.
Gyakran volt olyan térdem, mint egy krumpli a foglalkozások előtt, így korábban voltak könnyebb ülések.
Mit gondolsz? Mit csinálsz még a Kine-nél?
Ezt a Kinét választottam, mert 50 m-re van az otthonomtól.
Köszönöm a vallomást
Június LCA művelet
Mivel több hónapig olvastam ezt az oldalt, most eljöttem, hogy vallomást tegyek.
A térdem már évek óta kudarcot vall. Sok-sok MRI vagy nem (.) Után az orvos azt mondta, hogy ACL-szakadás volt, ezért egy sebészhez mentem.
Június 19-i művelet: az ACL rekonstrukciója DIDT-vel és a külső szalag megerősítése szerintem (öv és heveder, ahogy a sebészem mondta). Az erősítés miatt 2-3 napig kórházba kerültem.
Az első hét nagyon trükkös volt (a WC-n ülés számomra harcos verseny volt).
Nem számítottam ilyen fájdalomra, amikor mozgásban van (fekvéskor szinte nincs fájdalom, mert fájdalomcsillapító).
Szeretném tisztázni, hogy azt a tanácsot kaptam (ha nem kötelezem), hogy mindig teljes mértékben nyújtózkodjak. Még alvás közben is. Nem áll fenn annak a kockázata, hogy a teljes hosszabbítás nem lesz az elején. Ami elég idegesítőnek tűnik.
Most majdnem 2 hónaposan folytatom a gyógytorna gyakorlását apránként.
DE, mert mindig van DE egy ilyen művelettel. Kezdenék gyulladni a térdemben, ami arra kényszerít, hogy 15 napig állítsam le az összes tevékenységet (állítsam le az összes gyakorlatot a gyógytornásznál) azzal a büntetéssel, hogy meglátom a flexum.
Valóban, túlságosan megterheltem a térdemet, ami rendben volt, így kigyulladt. Tehát tanács azoknak, akiknek a térde rendben van, ne erőlködjenek. Fájdalomtól, hogy lassítani kell a gyógytornászt.
Alig várom, hogy elolvashassam,
Köszönöm a tanúvallomását, amely sokat segített a művelet megértésében.
ACL műtéten átesett térd
A műtét után 1 hónappal a megműtött térd szinte helyreállt és a passzív hajlás 110 fok.
A térdem kezd leereszteni.
De van egy problémám, a térdem minden hajlításnál csapódik. 1 hét múlva újra találkozom a sebésszel. De szeretném, ha véleményed lenne.
A pattintás a térd jobb elülső része felé mutat. Gyógytornászom a meniszkuszra gondol. De a művelet jelentése szerint a meniszkuszomat nem érintették.
Ez nem túl fájdalmas, de nagyon idegesítő a hajlítás helyreállításában!
Köszönjük ajánlásait!