Terhes állapotban fogyókúra nélkül ellenőrizheti testsúlyát
Az írás során még nem teljesítettem a terhességi diabétesz tesztjét, ezért ne lepődj meg, ha pár nap múlva sírva térek vissza ide, miközben párolt spenót/karfiol étrenden vagyok.
A 6. hónapban járok, és enyhén szólva is 12 kilót híztam ennek a kaotikus terhességnek a kezdete óta.
Ezért úgy döntöttem, hogy visszamegyek a táplálkozási szakemberhez, aki körülbelül egy éve, két terhességem előtt követett. Akkor beszéltem róla a Sous Notre Toit-on, de két évvel ezelőtt elkezdtem egyfajta étkezési terápiát: Nem vagyok kövér (legalábbis amikor nincs két terhességem egyben). An), de még mindig úgy döntött, hogy ellátogat egy táplálkozási szakemberhez, hogy újra megtanulja, hogyan kell enni az igényeim szerint. Évekig tartó stresszoldó csokoládé, a "szerves étkezés"/"nem vegetáriánus"/"nem magas fehérjetartalom" ... végül eléggé elrontotta az étkezéssel kapcsolatos tudásomat.
Vagyis minden bizonnyal mindenféle étrend-elmélettel töltöttem meg; Minden bizonnyal csukott szemmel tudtam neked megadni egy ételben a kalóriák számát. De végül teljesen megtanultam, hogyan táplálkozzam magam az igényeim szerint. Mivel gyanítottam, hogy ezek a rossz szokások gyermekkoromban bekövetkeztek, úgy döntöttem, hogy teljes egészében átnézem a példányomat, még mielőtt teherbe esnék (és ennélfogva az élelmiszer-neurózisokat átadhatom jövőbeli gyermekeimnek - a legnagyobb kínom!).
Láttam tehát egy táplálkozási szakembert, aki a pszichológus kettős kalapját is viseli, és együtt megtanítottak arra, hogy a testem szükségleteinek megfelelően (és ne a magazinok füstös ígéreteinek megfelelően) egyek.
Ennek érdekében naplót készítettem arról, hogy mit eszek minden nap, a következőkkel:
- étkezés előtt érzett éhség;
- evés után teltségérzet;
- azok az érzések, amelyeket étkezés előtt/alatt/után éreztem (például: egy kollégám megjegyzése nyomán túlságosan is tiszteltek, ezért összetörtem a fiókomban várt Milka tripla csokoládét).
Nekem is meg kellett:
- tudatosítsa, mit ettem (azaz anélkül, hogy egyszerre néztem volna a Le Petit Journal ismétlését), hogy érzéskor jóllakást érezzünk;
- figyelj az igényeimre (valamit akarok, megeszem, nem pedig csalódok és egy órával később bosszút állok valami máson - igen, még süteményt is).
Ostobának tűnik így, de néhány hónap alatt megolvadtam anélkül, hogy észrevettem volna.
Amikor a szülésznőm megkért, hogy menjek el táplálkozási szakemberhez a súlygyarapodásommal kapcsolatban, folytattam kinevezésemet. Magam is ismerem, a korlátozó étrend nem működik rajtam. Végül néha néhány hónapig kitartok a Súlyfigyelők mellett, de ez csak nem olyan étrend, amely tiltja az ételeket. Azonban nem vagyok hülye: nagyon jól tudom, hogy ha terhes dietetikushoz megyek, akkor pontos listát készítek arról, hogy mit egyek, mikor és hogyan. Hacsak nem alakul ki terhességi cukorbetegségem, szeretem elkerülni.