Terhes az ünnepek alatt, hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle

  • Terhesség: néhány alapvető táplálkozási tipp
  • Pezsgő és szeszes italok
  • Csemege
  • Libamáj, füstölt lazac és kaviár
  • Tenger gyümölcsei és hal
  • Capon, pulyka, liba. és játék
  • Sajt
  • Desszertek
  • Tippek, hogy ne vegyék észre

ünnepek

Az év végi ünnepségek egyet jelentenek a libamáj, az osztriga, a lazac, a pulyka stb. Hogyan lehet összeegyeztetni ezeket az ízletes ételeket a terhességgel ?

Tanácsunk ebben a tippben.

Terhesség: néhány alapvető táplálkozási tipp

Terhes állapotban az általános szabályok a következők:

  • a nyers (a zöldségek kivételével) és a pasztörizálatlan anyagok betiltása;
  • győződjön meg arról, hogy a zöldségeket, gyümölcsöket és aromás gyógynövényeket jól megmosták (különösen, ha nincsenek védve a toxoplazmózis ellen);
  • kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyekben nem biztos, hogy frissek;
  • tiszteletben tartani a hideg láncot.

Jó tudni: a toxoplazmózis ellen nem immunizált terhes nőknél tudd, hogy az ételek fagyasztásával a parazita szükségszerűen elpusztul.

Ezenkívül figyeljen a túl édes és/vagy túl zsíros ételek fogyasztása által okozott súlygyarapodásra. Ne feledje ezt az ünnepi kísértésekkel szemben.

Pezsgő és szeszes italok

Az alkohol közvetlenül a magzat vérébe jut, és veszélyezteti annak fejlődését. Már a mérsékelt fogyasztás is káros lehet:

  • Jobb megtagadni a pohár pezsgőt, és inkább egy gyümölcs nélküli koktélt fogyasztani alkohol nélkül: az a fontos, hogy minden ellenére szórakozzunk. !
  • Ha egy étel szószát borral vagy más alkohollal keverik össze, akkor aggodalom nélkül fogyaszthatja ezt az ételt: a főtt szószok, az alkohol elpárolgott.
  • Hasonlóképpen elfogadhat alkohollal töltött csokoládét.

Csemege

A toxoplazmózis ellen nem immunizált nők számára a kerülni kell a nyers hideg húsokat.

Libamáj, füstölt lazac és kaviár

A libamáj az etalon az ünnepek alatt. Tehát mi az ítélet ?

  • Jobb kerülni a házilag készített, félig főtt vagy darált libamájt: a csírák (például listeriosis) jelenlétének kockázata nagyobb a kézműves vagy házi készítésű termékekben.
  • Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem veheti át:
    • Előnyben részesítse az előre csomagolt libamájt.
    • A főtt libamáj alapú receptek meglehetősen lehetségesek (például serpenyőben sült libamáj), és még kevésbé kockázatosak.