Terhes - diéta terhesség alatt - Dietetikusaink veled vannak!

terhes - diéta terhesség alatt

Kicsit kavarok, és megpróbálom kideríteni, hogy a terhesség alatti Cohen-diéta már létezik-e.
Szeretném tudni, hogy tudok-e diétázni terhesség alatt, 20-25 kg túlsúlyos vagyok, és a terhesség 4. hónapját kezdem, a gygy arra figyelmeztet, hogy ne hízzak túl sokat (max 8-10 KG), eddig 1 kg-ot szedtem. 87 kg van 1m71-re. közepes csontszerkezettel. az ajánlott súly 64KG.

diéta

Tudna információt adni, segíteni, vagy megfelelő "diétára" irányítani? ?

erre válaszolt a dietetikus:

A terhesség első három hónapja, feltéve, hogy nincs különösebb problémája, amelyet orvosával ellenőriznie kell, diétát követhet a terhesség alatti súlygyarapodás mérsékelt szabályozására.
Felhívjuk figyelmét, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend követése csak akkor javasolt, ha a kezdő BMI orvosilag bizonyított túlsúlyt vagy elhízást mutat.
Egyébként, ha az alap BMI értéke 24,9 alatt van, az alacsony kalóriatartalmú étrend ellenjavallt.

A terhesség 1. trimeszterében klasszikus 1600 kcal-os étrendet követhet, azzal a feltétellel, hogy nem hiányzik semmilyen vitamin vagy ásványi anyag. Ezért szigorúan lehetetlen kevesebbet enni, mint amit az 1600 kcal-os program tartalmaz.