Terhes és teherben maradni
Soha nem gondoltam volna, hogy megírom ezt a cikket. Mert nem rajongok a "Meg kell enni XY-t, kerülje az XY-t, figyeljen XY-re" érdekében, hogy teherbe eshessen és terhes maradhasson. Ehelyett inkább hagyom, hogy a dolgok menjenek a pályájukra, amikor a terhességről van szó (bár már szándékosan megterveztem a kettőmet), és bízom magamban és a testemben. Ez a cikk azonban most jön, mert tudom, hogy nem minden pár találja meg azt a vágyát, hogy a gyermekek azonnal beteljesedjenek, és sokan szeretnék tudni, mit tehetnek a teherbe esés és a teherben maradás érdekében.
És nagyon meglepődtem, hogy ez mennyi! Persze, a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás az egészséges életmód része, és minden bizonnyal előnyös a gyermekvállalási vágy szempontjából, én és a többségük is tisztában van ezzel. De egyszerűen nem tudtam, hogy olyan sok más tényező befolyásolja a sikeres terhességet.
Fontos jegyzet
2015 óta tanácsot adok és támogatok a nőknek az álomgyerek születésében. Van egy dolog, amire folyamatosan utalok: a termékeny időablakot minden ciklusban, valós időben kell újból meghatározni, és nem csak nagyjából kiszámítani. Hogy ez pontosan hogyan működik, megtalálható az e-könyvemben, amely világosan leírja, hogyan lehet célzottan teherbe esni saját példáim segítségével. Tartalmazza az összes kérdésemre vonatkozó támogató csevegésemet is. CSAK az e-könyv olvasóim vagy a hangoskönyv-hallgatók kérdéseire válaszolok!
Terhesség, teherben maradás: Az életkor tényező
Ezen kívül vannak olyan külső körülmények, amelyekért az egyik vagy a nő egyszerűen nem felelős: például az életkor. Tudta, hogy az egy éven belüli teherbeesés valószínűsége még mindig óriási 86 százalék a 20–24 éves nők esetében, de a 30–39 évesek esetében csaknem a felére esett vissza? A férfiaknál is csökken a termékenység az életkor előrehaladtával. Ez és a következő információk vannak a baba könyvtervéről: Ha a párok szülőkké akarnak válni - egészségesek a kívánt gyermek számára * (partneri link), erről később írok valamit.
Nem voltam tudatában annak sem, hogy a kiváló orvosi ellátás ellenére Németországban 1990 óta nő a koraszülések száma, és továbbra is magas a rendellenességgel született csecsemők száma. De ne essen pánikba: a terhes nők döntő többsége, nevezetesen 75-80 százaléka 10 hónap után egészséges gyermeket szül.
Terhes, terhes marad: termékenységi zavarok tényező
De tény: A meddőség és a termékenységi rendellenességek nőnek mind a nők, mind a férfiak körében. A nők okai például a menstruációs ciklus rendellenességei, például PCO, (hüvelyi) fertőzések, endometriózis vagy pajzsmirigy diszfunkció. A férfiaknál a spermiumok érése gyakran zavart, a spermiumok minősége nem megfelelő vagy a sperma csatornái elzáródtak. Ezenkívül a merevedési zavar az egyik leggyakoribb ok.
A következő tényezők csökkentik a nők és a férfiak termékenységét is:
- túl magas vagy alacsony testtömeg-index (BMI)
- evészavar
- Bizonyos mikroelemek hiánya
- alacsony zsírtartalmú étrend
- sok kávé vagy tea
- füst
- Kábítószerek
- túl sok alkohol
- túl sok stressz
- Versenyképes vagy nagy teljesítményű sport
A termékenység különösen korlátozott azoknál a nőknél, akik dohányoznak és sok kávét isznak: A nikotin 60 százalékkal növeli a termékenységi rendellenességek valószínűségét, ezért teljesen kerülni kell! Ugyanez vonatkozik a férfiakra is, mivel a nikotin jelentősen csökkenti a spermiumok sűrűségét és mobilitását. A nők esetében a napi négy csésze vagy három bögre felső határa a kávé. Más koffeint tartalmazó italokat is meg kell számolni.