Terhes nők és szoptató anyák böjtölhetnek-e
A terhes és szoptató anyáknak feltétlenül csak az elválasztás utáni böjtölésre kell gondolniuk, mert a tápanyagigény különösen magas terhesség és szoptatás alatt. Végül is ez idő alatt nemcsak az anya akar jól ellátni minden szükséges tápanyagot, hanem a kis új ember is.
Ez messze nem azt jelenti, hogy a terhes és szoptató nőknek kilenc hónapig két emberért kell enniük. ez viszont még kontraproduktív is lehetne, mert a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás könnyen veszélyeztetheti az anyát és a gyermeket. A kiegyensúlyozott, egészséges és rendszeres étrend sok friss gyümölcs és zöldség mellett rendkívül fontos, és minden esetben bebizonyosodott, hogy az anyatej ivásával elősegíti a gyermek szellemi és fizikai fejlődését már az anyaméhben és a születés után.
Mivel a fehérjeszükséglet terhesség alatt is megnő, kis adag hús, hal és tejtermékek is ajánlottak. Fél évvel a tervezett terhesség előtt rendkívül tanácsos figyelni az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre.
Abszolút egészséges, jól táplált, néhány kis súlytartalékkal rendelkező nő valószínűleg nem egy rövid koplalási időszak alatt ártana önmagának vagy a gyermeknek, hanem "kéz a szívre". azoknak, akik ténylegesen fizikailag jól érzik magukat, általában nincs okuk böjtölni. Rendszerint éppen azért akarunk böjtölni, mert meg akarunk szabadulni a méreganyagoktól (gyógyszermaradványok, addiktív szerek stb.) Vagy a felesleges zsírtartalékoktól, amelyeket egészségtelen életmód révén sajátítottunk el.
A böjt alatt szervezetünk a hátsó égőre vált, és megszabadul minden olyan dologtól, amely nem szükséges a testfunkcióink zavartalan működéséhez. Ily módon nemcsak a felesleges zsírgyülemek oldódnak fel és metabolizálódnak, hanem az a számos káros lerakódás is feloldódik, amelyet testünk utólag metabolizál a kiválasztás céljából. Alapvetően nagy fenntartható dolog szervezetünk számára .
De nem mindegy, hogy meg akarjuk-e szabadítani testünket a zsír felhalmozódásától vagy más lerakódásoktól. Ennek során egyre nagyobb mennyiségű zsírsav, karbamid és más agresszív toxin szabadul fel. Az anyagcsere során ezeket aztán egyszer átöblítik a szervezetünkön és a vérünkön keresztül, hogy aztán kiürülhessenek. Hogy ezek az agresszív folyadékok milyen hatással vannak babánk finom szervezetére, nem mondható el 100 százalékos pontossággal. Az azonban biztos, hogy minden éhgyomri orvos határozottan nem javasolja a terhesség vagy a szoptatás alatti koplalást. Ez idő alatt még az alacsony kalóriatartalmú étrend sem ajánlott.
A csecsemő veszélyei, ha az anya a terhesség alatt koplal
- Vetélés - halál az anyaméhben
- Koraszülés
- Növekedési rendellenességek
- Mentális fejlődési rendellenességek
- Golyva kialakulása
Bizonyos körülmények között az éhgyomri kúra vagy a rendkívül csökkentett kalóriabevitel során szervezetünk az éppen kialakuló új életet is felesleges ballasztnak tekinti, és vetélés formájában taszítja. Az esetleges koraszülés vagy a jelentősen túl alacsony születési súly az anya rossz táplálkozása miatt sokkal nehezebbé teheti a baba életkezdését. A gyermek elkerülhetetlen deformációi - mind szellemi, mind fizikai - még drámaibb hatással lehetnek az egész családi életre. Mindenekelőtt, ha a gyermek édesanyja felelős saját magatartása révén az ilyen fejlődésért.
Fogyjon terhesség és szoptatás után
Ha a terhesség és a szoptatás után visszatérünk a régi formához, semmi sem áll a böjt útjában. Meg kell azonban jegyezned, hogy a böjt mindig nagy pszichológiai kihívást jelenthet. Sokan azt mondják, hogy böjt közben nyugodtabbak, de van olyan is, aki elég ingerlékeny a környezete iránt, különösen a böjt első napjaiban. Hasonló egy csecsemővel. Néhány anya számára ez a legtermészetesebb dolog a világon, és semmi és senki nem fogja őket zavarni, más anyák számára ez hatalmas alkalmazkodást jelent, és itt az idegek meglehetősen feszültek lehetnek. A böjt akkor csak nagyon ritkán nyugtatja az idegeket .
Először is, ésszerűbb a testét a terhesség és a szoptatás által okozott stressz után rendszeres testmozgás útján újra formába hozni. Ezenkívül a mozgás biztosítja a lelki és fizikai egyensúlyt az anya napi feladatai között. Néhány terhes nőtől hallhatod azt is, hogy a súly önmagában csökken a szoptatási szakaszban - a mottó szerint: 9 hónapos növekedés. Fogyni 9 hónap.
Böjt a terhesség előkészítése során
Ha a teherbe esés egyáltalán nem sikerül, az éhgyomri kúra valóban elérheti a kívánt sikert néhány nőnél.
Az ayurvédikus tanítás még azt is javasolja a nőknek és a férfiaknak, hogy alaposan tisztítsák meg testüket, mielőtt 10 napos böjtöléssel teherbe esnének. Ami azt jelenti, hogy az ayurvéda nem teljes böjtkúra, hanem enyhítő kúra könnyű, de rendkívül fontos anyagokban gazdag ételekkel.