Az ínyenc diétázók kalandjai - minden a fogyásról
Ma felavatok egy külön szakaszt a blogon, amelynek neve lesz Segítség, ÉS fogyni akarok ! És kezdjük A diétás ínyenc kalandjaival.
Igaz történet lesz, egy kibontakozó "kaland" valós időben, elválasztva egy betegem mindennapjaitól, aki éppen belépett egy fogyókúrás programba. Annak érdekében, hogy inspirálja Önt, de arra is ösztönözze Önt, hogy elérje a javasolt célt, azt javasolta nekem, hogy tegyem nyilvánosságra itt, a blogon, azokat a kihívásokat és próbákat, amelyeken együtt fogunk részt venni ezen a kaland során. Tehát minden olyan ötletet, bátorítást vagy tanácsot, amely hasznos lehet a tapasztalatai alapján, vagy bármilyen kérdést vagy érdekességet szívesen fogadunk, szívesen megosztanánk velük a megjegyzés rovatban.
Nézze meg az "Ínyenc étrend kalandjai diétával" című videót:
Ezért meghívlak, hogy találkozzon A.-val. 42 éves és 166 kilogrammos. Célja, hogy másfél év alatt elérje a 85 kilogrammot, vagyis a következő 18 hónapban a jelenlegi súlyának csaknem felét elveszítse. Nem könnyű, és nagyon jól tudja. De nagyon motivált és hajlandó hosszú távú partnerségre lépni.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
"Az a dilemma, amellyel A. jelenleg szembesül, és amelyet személy szerint én látok a legfontosabb döntésnek, amelyet meg kell hoznia, és amely az egyetlen, amely képes lesz segíteni a sikerben ezúttal, az az, hogy - Azért él, hogy eszik, vagy azért, hogy éljen?.
"Elértem azt a pontot, amikor már nem tudom elviselni a tényt, és úgy érzem, hogy nem folytathatom tovább így. Nagyon szükségem van segítségre" - mondta nekem az első konzultáción.
Erre rájött, miután számtalan étrendet követett, amelyekkel egy ideig sikerült lefogynia, de amelyek nem segítették életmódjának megváltoztatásában. Az eredmény az volt, hogy minden leadott kilogramm minden alkalommal visszatért, és több, mint a diéta megkezdése előtt.
"Idővel több diétát is kipróbáltam. Néhányuknak sikerült. Még 30 kilót is leadtam. De visszatértem az előző étkezési stílushoz, és a kilók még jobban visszatértek. Nem azonnal, ez igaz. 2-3 évig tartott. Fokozatosan elértük ezt a kilogrammot "- vallja.
Az olvasás és a fogyás nem divat. Az elhízás megölhet! és nézze meg, milyen egyéb egészségügyi problémákat okozhat az elhízás.
Ez egy igazi ördögi kör amelyben belépett A.-be: az elhízás okozta a hasi sérvét, és most a többlet kilogramm miatt nem tud operálni. Kipróbálta ezt a súlyt, de sikertelenül: a sérv megismétlődött, és most meglehetősen komoly esemény van a hasán. Egy másik művelet kudarcra van ítélve, mert egy új esemény kockázata nagyon magas. Tehát az egyetlen megoldás a fogyás és csak azután műtét.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
Váratlanul azonnal nekiláttunk a munkának és elkezdtük a tervünk elkészítését stratégia verekedés ezzel a sok felesleges kilóval. Más szavakkal, helyes döntéssel indultunk el, az egyetlen, amely valóban megváltoztathatja a páciensem életét jelenleg, vagyis az, hogy lemondok az evéshez való élésről, egy olyan életmód mellett, amelyben megtanulunk enni. élni.
Azzal kezdtem speciális mérlegelés, hogy pontosan lássa, mennyi a víz, az izom és a testzsír. Aztán úgy döntöttünk, hogy megismételjük a vérvizsgálatokat, hogy naprakészek maradjanak, beszélgettünk a jelenlegi étkezési szokásokról, a korábbi étrendekről, arról, hogy most hogyan zajlik a mindennapi élete, és úgy döntöttünk, hogy elkezdjük az első változásokat..
Megkértem, hogy mérlegeljen és írjon le mindent, amit evett, ivott és falatozott az étkezések között, egy speciális naplóba, amelyet egy hétre kaptak. mélyreható étrendi elemzés, ételmintájának jobb megértése érdekében.
Időpontban is beütemeztem anyagcsere tesztek (vagyis meghatároztam a nyugalmi anyagcsere sebességet, pontosabban azt, hogy a teste mennyi kalóriát fogyaszt nyugalomban), mindezt annak érdekében, hogy elkészíthessek egy étrendet, amellyel A. fogyjon anélkül, hogy veszélyeztetném az egészségét.
Nézze meg ITT, miért fontosak a tesztek a diéta megkezdése előtt.
Mindezek után a második konzultáción elemeztem az eredményeket, és az első hét étrendjét választottam, amelyet A. követhetett. Legszívesebben napi 3 étkezést snack nélkül, joghurton és friss gyümölcsön alapuló reggelivel, ebédre és vacsorára pedig sovány húst és minél több friss zöldséget választottunk.
Kattintson ide, ha Ön és a KiloStop csapata azt akarja, hogy segítsünk a fogyásban!
Minden rendeződött és beállított minden asztalon, variációkkal és receptekkel, csak olyan ételektől, amelyeket élvezettel lehet enni, de amelyek segítenek a fogyásban is.
A. nagyon elfoglalt ember, és nem sokat tehet mozgás. Szinte kizárólag autóval halad, így erre a problémára is megoldást kellett találnunk. Beszéltem, és azt mondta nekem, hogy az elején inkább a futópadon járna, hogy időt spóroljon és ne veszélyeztesse a térdeit. És teljesen egyetértettem a javaslatával.
Az első szakaszban kevesebbet fog gyakorolni, tekintettel a sok kilogrammra, de ahogy haladnak, edzésprogramja fokozódik. A.-nak pedig nagy tervei vannak: alig várja, hogy a nyár eljöjjön úszni a tengerbe, vagy kosárlabdázni és röplabdázni a barátokkal.
Nyárra azonban A.-nak fontos "komlója" telik el: a húsvéti ünnepek. De közösen elkészítünk egy tervet, majd meglátjuk, hogyan sikerült: ha sikerült tiszteletben tartania, milyen nehéz volt neki, milyen nehézségekkel kellett szembenéznie. De minderről majd legközelebb mesélek.
Köszönjük, hogy elérted a cikk végét. Fontos nekem a véleményed, ezért hagyj megjegyzést vagy tegyél fel kérdést. ”*
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!