Terhesség a terhesség 19. hetére
A terhesség 19. hetében a baba testét egy fehéres, zsíros anyag kezdi ellepni vernix.
Ez az anyag a gyermek testének fedésére szolgál, hogy megvédje az érzékeny bőrt a magzatvíz hatásától.
Ebben a szakaszban a baba folytatja a magzatvíz lenyelését, a vesék pedig vizeletet képeznek.
A lányoknál a terhesség 19. hetében a méh és a hüvely kezd kialakulni. Az agy szintjén fejlődnek az egyes érzékekért felelős idegsejtek - íz, illat, hallás, látás, tapintási érzék.
Tehát a jó hír az, hogy elkezdhetsz beszélni a babáddal, énekelni vagy olvasni neki, mert meghallja. E hét után a gyermek súlya 240 gramm lesz, és 15,3 grammot fog mérni.
A tested a terhesség 19. hetében
A hasad már eddig is lekerekedett, de a következő időszakban a hasad gyors ütemben nő.
Időnként kellemetlen érzést fog érezni a hasában vagy enyhe csípések - amikor feláll a székről, amikor felkel az ágyból, vagy ha sokat sétált.
A kismedencei szalagok megvastagodnak, hogy támogassák a méh növekedését. Amint ezek a szalagok megnyúlnak, enyhe fájdalmat kezdenek okozni. Ezt úgy hívják kerek szalagfájdalom.
A bőrön bizonyos barna foltokat kezd észrevenni az arcán és a felső ajkán. Ők ismertek chloasma vagy terhességi maszk.
Változások történnek a kezekben is, amelyek a megnövekedett vérmennyiség következtében vörösesebbé válnak.
Javaslatok egy egyszerű feladat elvégzéséhez
A terhesség 19. hetében pedig izomgörcsöket fog érezni. A terhesség 3. trimeszteréig tartanak, de javíthatók, ha az alábbi tippeket követed:
Stretching gyakorlatok
Akkor működik a legjobban, ha a borjú izmain végezzük, mielőtt lefeküdnénk éjszaka. Helyezze a bal lábát a jobb elé, és óvatosan engedje le magát, bal lábával térdre hajlítva.
Tartsa a jobb térdét kinyújtva, a jobb sarkát pedig talajszinten. Tartsa a nyújtási helyzetet kb. 30 másodpercig, majd változtassa meg.
Kipróbálhatja a kifejezetten terhességre létrehozott Kegel-gyakorlatokat is.
Kerülje az ülő életmódot
Még akkor is, ha terhes hasa nagyobb lesz, ez nem teheti ülő emberré.
Beszéljen a szülészével, és határozza meg, hogy melyik fizikai aktivitás a legjobb az Ön számára. Egy ilyen rutin megakadályozhatja az izomgörcsök okozta kellemetlenségeket.
Vizet inni
A hidratálás nagyon fontos. Ha a vizelet sötét, annak jele lehet, hogy nem kap elegendő hidratációt.