Ellenkező esetben az immunrendszer leesik ...
A beteg aktív gyógyulása, korai mozgósítás és egészséges életmód
A beteg aktív gyógyulása
A gyógyulási program minden olyan eljárásból áll, amely segíti a különféle betegségekben szenvedő betegek testi és szellemi felépülését.
A normális élet biztosítása érdekében a lehető leghamarabb rehabilitációt kell kezdeményezni.
A rehabilitációs módszerek személyenként eltérőek, de ugyanaz a céljuk, nevezetesen:
• Olyan funkcionális állapot megszerzése, amely függetlenséget és minimális segítséget nyújt más emberektől
• Az ember fizikai és szellemi elhelyezkedése a betegség okozta változásokkal
• Megfelelő beilleszkedés a családba és a közösségbe
A motoros funkciók (végtaghasználat, járás) viszonylag rövid idő után helyreállnak, ezért nagyon fontos, hogy a rehabilitáció és a fizikai helyreállítás a lehető leghamarabb elkezdődjön. A beteget arra ösztönzik, hogy keljen fel az ágyból, és próbáljon meg néhány lépést tenni. Bizonyos esetekben ez a folyamat hosszú időt vehet igénybe, amíg a beteg visszanyeri az izomerőt és újra megtanul járni (megtanul másodszor járni).
A kezdeti gyógyulás betegenként változó, számos tényezőtől függően, például: a betegségtől, a beteg életkorától és a kapcsolódó betegségektől.
A gyógyuláshoz sok türelem és támogatás szükséges az egészségügyi szakemberektől, valamint a családtól és a barátoktól is.
A kezdeti rehabilitáció akkor is folytatódik, ha a beteget elbocsátják vagy más orvosi osztályra helyezik (orvosi gyógyulás).
A rehabilitációs program a következőket tartalmazza:
• Fizikai gyakorlatok sorozata
• Gyógyszeres kezelés (ha szükséges)
• Pszichológiai tanácsadás
• Társas tevékenységek ösztönzése (séta, olvasás, tévézés stb.)
• Részvétel különféle oktatási programokban
• Egészséges életmód
• Olyan tevékenységek ösztönzése, amelyek megadhatják neki a normális életvitelhez szükséges függetlenséget
A rehabilitáció hosszú folyamat, amely elkeserítővé válhat, és kiválthatja a depresszió visszatérő epizódjait. Ebben az esetben pszichológiai tanácsadás és speciális gyógyszeres kezelés javasolt. A beszéd- és kommunikációs rendellenességek lelassíthatják a beteg gyógyulását, így a társadalmi reintegráció is nehezebb lehet. Jó, ha a beteg beszél a családdal a csalódásokról, hogy könnyebben túllépjen rajtuk.
Egészséges életmód
A következőkből áll:
• Pihenés (alvás), aktív pihenés és stresszkezelés (energiagazdálkodás)
• Egészséges táplálkozás és hidratálás
• Munka és mozgás
• Oktatás
• Természet: természetes tényezők
Pihenés: Napi 7-9 óra - aki többé-kevésbé alszik, lerövidíti az életét.
Pihenjen át alvás közben, a legegészségesebb alvás az éjszaka 22:00 - 23:00 és reggel 6:00 - 07:00 között.
A pihenés is aktív lehet. Aktív pihenés vagy valami olyasmi, ami ellazít, ellazít, hogy azt csinálod, amit élvezel az életben: táncolsz, úszol, intenzív élvezetes munka, testmozgás, testmozgás vagy intenzív sportolás, könyvolvasás, zenehallgatás, barátaiddal járás park (természeténél fogva) stb.
Az egészséges táplálkozás: kevesebb állati táplálék, fehérje, állati zsír (tej, sajt, hús, tojás és származékaik) és kevesebb növényi táplálék, ahogy egyre több táplálkozási szakember javasolja.
Hidratálás: 6-10 pohár víz naponta, lehetőleg legalább 7-8 pohár (2 liter) víz naponta (víz és NO: kávé, édes vagy savanyú italok, gyümölcslé a piacon, lehetőleg sima víz vagy akár a csapnál - ki engedheti meg magának, hogy szénszűrőt tegyen).
Munka és mozgás: munka (lehetőleg intenzív) napi 8 órában. Intenzív mozgás az izzadáshoz (különösen azok számára, akik ülőmunkával, irodai munkával stb. Dolgoznak) legalább napi 1 órát vagy otthon dolgoznak, testmozgás, sportolás, akár lépcsőzés és legalább 30-45 séta napi napi egészséges.
Fizikai aktivitás és súlykontroll: stresszkezelés (energiagazdálkodás). Vegyük úgy az életet, amilyen, jóval és kevésbé jóval, ne hagyjuk, hogy a baj, a stressz lehessen minket. Ellenkező esetben az immunrendszer hanyatlani fog, és az alacsony immunrendszerű személynél közvetlen betegségek, súlyos és akár halálos betegségek is megjelennek: elhízás, rák, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek (CVD), stroke (stroke) stb.
Keressük meg a kikapcsolódás módját, hogy leválasszuk magunkat a mindennapi stresszről, amely betegségeket okozhat számunkra az életben, például: pihentető zenehallgatás vagy könyvolvasás, barátaival vagy háziállatainkkal való kijárás olyan zöld területeken, ahol oxigént adhatunk agyunknak és hogy jobban érezzük magunkat, testmozgás, testmozgás… A sport erősebbé teszi az immunrendszert, és jobban érezzük magunkat, jobban ellenállunk a stressznek, megelőzhetjük, sőt gyógyíthatjuk azokat a betegségeket, amelyeket egészségtelen életmód.
oktatás (amely magában foglalja az önképzést, a személyes fejlődést is): az oktatás egy másik fontos tényező, amely az egészséges életmód része. Az egészséges életmód életmódunk megváltoztatását jelenti, de gondolkodásmódunkat (egészségtelen) egészséges és pozitív életmóddal és gondolkodással is.
Adjunk fel a rossz, egészségtelen szokásokról tájékoztatás, oktatás, önképzés útján, és helyettesítsük azokat jó, egészséges szokásokkal a számunkra és a körülöttünk élők számára.
A krónikus fájdalom elleni küzdelem fő elemei
Krónikus fájdalom széles körben úgy tekintik, hogy maga a betegség képviseli. Környezeti és pszichológiai tényezők jelentősen súlyosbíthatják. A krónikus fájdalom hosszabb ideig fennáll, mint az akut fájdalom, és ellenáll a legtöbb orvosi kezelésnek. Súlyos problémákat okozhat és gyakran okoz a beteg számára. A fájdalmas jelek hetekig, hónapokig vagy évekig aktívak maradnak az idegrendszerben. A fizikai hatások közé tartozik az izomfeszültség, a mozgáskorlátozás, az energiahiány és az étvágy megváltozása. Az érzelmi hatások közé tartozik a depresszió, az idegesség, a szorongás és a betegségtől való félelem. Az ilyen félelem megakadályozhatja, hogy a személy visszatérjen szokásos munkájához vagy szórakozásához.
A krónikus fájdalom gyakori állításai a következők:
· Dorso-ágyéki fájdalom (só)
· Neurogén fájdalom (idegkárosodásból eredő fájdalom)
· Pszichogén fájdalom (nem korábbi betegség vagy sérülés, vagy belső sérülés bármilyen látható jele miatt kialakuló fájdalom).
Krónikus fájdalom kezelése általában gyógyszeres kezeléssel és terápiával jár. A krónikus fájdalom kezelésére alkalmazott gyógyszerek közé tartoznak fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok és görcsoldók. Különböző típusú gyógyszerek segítenek a különböző típusú fájdalmakkal küzdő embereknél. Állandó fájdalom esetén általában hosszú hatású gyógyszereket használjon. A rövid hatású gyógyszerek átmeneti fájdalmat kezelnek. Bizonyos típusú terápiák segítenek csökkenteni a fájdalmat.
fizikoterápia (például nyújtás), valamint az alacsony hatású sportok (például séta, úszás vagy kerékpározás) segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Azonban a túl sok vagy egyáltalán nem okozott sport károsíthatja a krónikus fájdalommal járó betegeket.
Foglalkozásterápia megtanítja, hogyan kell beállítani a tempót, és hogyan kell elvégezni a szokásos feladatait, hogy ne ártsanak neked .
Viselkedésterápia Csökkentheti fájdalmát olyan módszerekkel (például meditáció vagy jóga), amelyek segítenek ellazulni. Segíthet a stressz csökkentésében is. Az életmód megváltoztatása fontos része a krónikus fájdalom kezelésének.
alvás Éjszaka megfelelő, nappal nem foltos kell, hogy legyen.
A dohányzásról való leszokás azért is, mert a cigarettákban található nikotin bizonyos gyógyszereket kevésbé hatékony lehet. A dohányosok több fájdalmat szenvednek, mint a nem dohányzók. A legtöbb fájdalomkezelés nem enyhíti teljesen a fájdalmát. Ehelyett a kezelés csökkenti a fájdalom mértékét és annak gyakoriságát. Beszéljen orvosával, hogy megtalálja a fájdalom kezelésének legjobb módját.