Terhesség alatt kerülendő szokások - Egészségügyi dózis
Ebben a cikkben megtudhatja, milyen szokásokat kell kerülnie a terhesség alatt, hogy egészséges legyen és gondozza a babát.
Ha babát vár, meg kell változtatnia bizonyos szokásokat, hogy vigyázzon az egészségére és a csecsemő egészségére. Ebben a cikkben, Íme néhány szokás, amelyet kerülni kell a terhesség alatt. Ne hagyja ki ezeket a tippeket!
A terhesség alatt kerülendő szokások
Mindennapi életünkben gyakran olyan tevékenységeket végezünk, amelyek bizonyos esetekben nem éppen egészségesek. Terhes állapotban fontos tisztában lenni ezekkel a teendőkkel, hogy elkerülje az Ön és a születendő csecsemő veszélyes problémáit.
Biztosan orvosa már megadta Önnek ezeket az utasításokat. Olvassa el azonban a memória frissítését.
1. Dohányzás
Az egyik első tipp, amelyet a terhes nők hallanak, a "leszokni a dohányzásról" A spanyol gyermekgyógyászati szövetség szerint, A terhesség alatti dohányzás súlyosan befolyásolhatja a baba fejlődését.
A dohányzás által okozott fő problémák közül a következők:
- Alacsony születési arány
- A korai születés fokozott kockázata
- Az arc, a végtagok, a vesék vagy a szív rendellenességeinek fokozott kockázata
- Csökkent tüdőfunkció
- A hirtelen halál fokozott kockázata
2. Alkoholfogyasztás
A terhesség alatt kerülendő másik szokás az alkoholfogyasztás. Ha megszokta, hogy barátaival bárba jár, terhesség alatt vizet vagy más alkoholmentes italokat kell inni.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztet a terhesség alatti alkoholfogyasztás kockázataira. Az alkohol közvetlenül a véráramon keresztül éri el a születendő csecsemőt. Ez az anyag nagyon mérgező a csecsemőkre.
Azokat a csecsemőket, akik ismételten alkoholnak vannak kitéve, a következők érinthetik:
- Magzati alkohol-szindróma, amely számos fizikai, kognitív és mentális fejlődés problémáját magában foglalja
- A növekedés és/vagy a fejlődés késéseinek megállítása
- Az agy diszfunkciója
- Arc rendellenességek
3. Nyers hal fogyasztása
A terhesség alatt elfogyasztott sushi vagy bármilyen más nyers halétel veszélyeztetheti a születendő babát. Tudta, hogy ételmérgezésben vagy más fertőzésben szenvedhet a nyers hal parazitái miatt?
Forduljon orvosához, és kövesse a halevésről szóló utasításait. Az anisakis parazita által okozott fertőzés veszélyeztetheti egészségét és terhességét.
4. Elégtelen vízfogyasztás
Bár az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább 6-8 pohár vizet fogyasszanak, gyakran nem tartjuk be ezt a tanácsot. A terhesség alatti kiszáradás fáradtságot, görcsöket, székrekedést és gyomorégést okozhat.
A baba következményei azonban még súlyosabbak lehetnek:
5. Hosszú távú stressz
A modern élet az embereket napi ezer dolog elvégzésére készteti. Mivel a hosszú távú stressz károsíthatja a gyermeket, kerülje a terhesség alatti stresszes helyzeteket. Ha stresszes vagy izgatott, próbáljon meg lazítani könnyű fizikai tevékenységekkel, például úszással vagy jógával a terhes nők számára.
Tudományos vizsgálatok azt találták, hogy a terhes nőknél, akik hosszú ideig stresszben szenvednek, nagyobb a kockázata annak, hogy babájuk fizikai vagy mentális betegségeket, például figyelemhiányt/hiperaktivitási rendellenességet fejlesszen ki.
6. Nyers húskészítmények fogyasztása
A toxoplazmózist és szalmonellózist okozó baktériumok átvihetők nyers vagy alul főtt hús (carpaccio, sonka, nyersen szárított pastrami stb.) Fogyasztásával.
Bár ezek a betegségek nem biztos, hogy súlyosak az Ön számára, mégis születési rendellenességeket okozhat a csecsemőben.
7. Nyers tojás fogyasztása
Ha az elfogyasztott tojás nem teljesen főtt, szalmonellózist kaphat, ami egy fertőzés akár vetélést is okozhat. Figyelnie kell a majonézre és más nyers tojásos ételekre is.
8. Pasztőrözetlen tejtermékek fogyasztása
A terhesség alatt kerülendő másik szokás a pasztörizálatlan tejtermékek fogyasztása. A pasztörizálatlan tej és tejtermékek ugyanis tartalmazhatnak baktériumokat, és egyéb betegségek mellett listeriosist okozhatnak, ami vetélést okozhat, vagy különféle problémákat okozhat a születendő csecsemők számára.
9. Egészségtelen étrend követése
A zsír- és cukor alapú étrend nem tápláló. Valójában akkor sem lenne előnyös az Ön számára, ha nem lenne terhes! Terhesség alatt, kerülje a telített zsírokat és az üres kalóriákat tartalmazó ételeket is, hogy elkerülje a túlzott testsúly növekedését.
Ezt az ajánlást nem szabad csak az ábrán követni. A túlzott súlygyarapodás olyan problémákkal jár, mint a magas vérnyomás (és többek között a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség kockázata).
10. Túlzott kávéfogyasztás
Bár az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola kijelenti, hogy nem találtak összefüggést a mérsékelt (napi 200 ml-nél kevesebb) kávéfogyasztás, valamint a koraszülés és az abortusz között, néhány tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy több mint 200 ml naponta fogyasztott kávé növelheti e problémák kockázatát.
11. Repülés repülővel
Habár a repülés nem ellenjavallt kockázatmentes terhesség esetén, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kalandba kezdene! A terhesség első három és utolsó két hónapjában a szakértők általában a repülések elkerülését javasolják.
Ha terhessége problémás, terhesség alatt nem engedhet repülni a baba védelme érdekében. A repülőjegy megvásárlása előtt konzultáljon orvosával!
A cikkben bemutatott listán kívül, meg kell beszélnie orvosával egyéb szokásokat, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt hogy egészséges legyen és megvédje babáját. Ha nagyon nehéz elkerülni ezeket a szokásokat, ne feledje, hogy néhány hónap múlva a karjaiban fogja tartani a babát.