Terhesség és Pilates
TERHESSÉG ÉS PILÁTUSOK
A terhesség az egyik legcsodálatosabb idő, amelyet egy nő átél.
A Shape Art Pilates Stúdió a megfelelő hely, amely Pilates gyakorlatokat kínál a terhességre, valamint a születés előtti és utáni időszakra.
A terhes nők számára biztosított Piltes prenatális program gondos és biztonságos módon felkészíti testét a szülésre.
Mind az anyák, mind a csecsemők részesülnek edzéstechnikánkban.
A szülés utáni Pilates program segíti a nőket a születés után. Óvatosan újjáépítjük a test erejét.
A terhesség utáni aktív tevékenység egyszerű módja a Pilates, amely megerősíti azokat a legfontosabb izmokat, amelyeket terhesség és vajúdás során fog használni. Ez a legjobb választás azokra a napokra is, amikor edzeni szeretne, de nem akar túl sokat fárasztani.
MIÉRT HASZNÁLJUK A PILÁTUSOKAT, HOGY FITNESSÉK legyenek a terhesség alatt és utána?
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést. Kényelmesebb lesz a terhesség és a születés, ha a has-, a hát- és a medenceizmok tónusúak.
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a nagy izom- és csontvázterhelést.
A Pilates segíthet a nőknek megérteni a testükben végbemenő változásokat, javíthatja testtartásukat és csökkenthetik a terhesség alatti fájdalmakat. A terhesség előrehaladtával biztosítja a szükséges egyensúlyt is.
A Pilates segít az anyáknak a születésük előtti állapotuk helyreállításában;
Az anyát a Pilates oktatója irányítja a hasizmok bezárására, a gerinc átrendezésére és a medence területének helyreállítására.
POSZTUM utáni PILATES PROGRAM
Születés után az anyáknak formában kell lenniük, hogy élvezhessék a pillanatokat csecsemőikkel. Akár természetes úton, akár császármetszéssel szültél, a Pilates oktatója segít növelni az energiaszintedet a 60 perces foglalkozás során, hangot ad és edzeni a karjaidat, a combod, a hátad és a hasizmaidat. Javítsa a gerinc stabilitását és égesse el a kalóriákat. Használni fogja a matracot és a pilates felszerelését, például a reformátort.
Ha nem akarja elhagyni gyermekét edzés közben, vegyen részt a csoportban gyermekével. A program tonizálja az izmokat, a központi területet és javítja testtartását, mindeközben szórakozzon gyermekével. Forma lesz és gyermeke fokozza motoros fejlődését, erős csontjai lesznek, elfárad és többet alszik. A matracot és a különféle Pilates felszereléseket 60 percig fogja használni.