Terhesség fogyás terhesség után
Így hirdet hadat terhességi súlyoddal szemben!
Nem minden nő van megáldva, hogy nem sokkal a szülés után és összeomló étrend nélkül beilleszkedjen régi farmerjébe és kedvenc felsőrészébe. Az olyan modellek, mint Heidi Klum vagy Doutzen Kroes, gyerekjátéknak tűnnek, de teljesen téves elképzelést közvetítenek a "normális" baba utáni testről és a terhesség utáni gyors fogyásról.
Fogyni a szülés után
A fogyás a szülés után nem könnyű dolog, és főleg nem azért, mert mostantól lesz egy kis ember az életedben, akinek teljes figyelmedre van szüksége. Ki gondolkodik még az étrendjén és elég testmozgáson? Igaz - nagyon kevesen. És pontosan ezért nem szabad túlságosan stresszelned magad, és intenzíven használni és élvezni az első napokat és heteket újoncoddal. Később mindig lefogyhat, és az, amit sok médiában lát "4 hónapos baba utáni testként", semmiképpen sem a norma.
De ne aggódj. Már a szülés utáni első napokban először könnyedén lélegezhet. Gyermeke hiányzó súlya, az elvesztett vér, magzatvíz és méhlepény miatt a szülés alatt és után egyedül hat kilóval tehermentesít.
Terhességi kilók: miért hízunk a terhesség alatt
Mindenesetre ne feledje, hogy az anyatermészet ok nélkül nem terhel minket a további terhességi kilókkal. A tested csodákra képes, és hónapok óta teljes sebességgel dolgozik, hogy felkészítse a testedet a közelgő születésre és az azt követő szoptatási időszakra. Ebből a célból természetes válasz, hogy létrejön néhány "vészhelyzeti tartalék". Ezt elsősorban arra használják, hogy Ön és gyermeke minden fontos tápanyaggal ellátja az anyaméhben, később pedig folyamatosan az anyatejjel.
Fogyjon le szoptatás közben
Ennek ellenére, még a szülés után is sokszor marad néhány nem kívánt font, amelyet nem lehet könnyen kívánni. De hogyan szabadulhatunk meg tőled egészséges módon? A szoptatás itt csodákra képes, mert testünknek sok energiára van szüksége a szoptatáshoz és a napi 400-500 kalória elégetéséhez! A fogyás tehát önmagában működik.
Fogyni terhesség után: Összetörő diéták szoptatás közben
abszolút nem lehetőség! Amint azt korábban említettük, a tested hatalmas mennyiségű energiát fogyaszt a szoptatás alatt, és szükség van a sürgősségi tartalékaira, hogy ez idő alatt az összes fontos tápanyaggal és vitaminnal ellátja Önt és gyermekét. Ne feledje, hogy bármilyen táplálékhiány negatívan befolyásolhatja gyermeke fejlődését. Ezenkívül a káros anyagokat a zsírtartalékokban tárolják, amelyek, ha a testének egy extrém étrend miatt meg kell támadnia őket, bekerül az anyatejbe, és közvetlenül a pártfogoltjához kerülnek.