Terhesség, hogyan lehet csökkenteni a koraszülés kockázatát
Élelmiszerek és étrend-kiegészítők, amelyeket terhesség alatt és még a fogantatás előtt is el kell fogyasztaniuk, hogy csökkentsék a koraszülött gyermek születésének kockázatát.
A terhesség általában amenorrhea esetén 41 hétig tart. Franciaországban a koraszülöttek, vagyis azok, amelyek az amenorrhoea 37. hete előtt következnek be, a születések 6-8% -át teszik ki. Nagyon koraszülöttek - a terhesség 28. és 32. hete között született csecsemők - a születések mintegy 1,6% -át teszik ki.
A koraszülés következményekkel jár az éretlen szervekkel (tüdő, máj, emésztőrendszer stb.) Született gyermek egészségére és fejlődésére, különösen a kognitív.
A koraszülés kockázatának csökkentése érdekében jó étkezési szokásokat alkalmazhat. Íme néhány.
Vegyünk B9-vitamin-kiegészítőket
A természetes élelmiszerekben „folátnak” nevezett B9-vitamint gyakran (szintetikus) folsavként találják az étrend-kiegészítők. A terhes nők B9-vitaminhiányáról ismert, hogy növeli a spina bifida, az újszülöttek potenciálisan súlyos idegrendszeri rendellenességeinek, valamint más típusú rendellenességek kockázatát.
A B9-vitamin fontos a terhesség első heteiben, egy olyan időszakban, amikor sok nő még mindig nem tudja, hogy terhes, ezért az az ajánlás, hogy a fogantatás előtt adjon B9-vitamin-kiegészítőket. A British Journal of Nutrition által közzétett új tanulmány eredményeivel megerősített ötlet, amely megerősíti, hogy a folsav-kiegészítőket nem szabad mindig szedni, és hogy a fogamzás előtt meg kell kezdeni a kiegészítést az idő előtti és a túl alacsony születési súly kockázatának csökkentése érdekében. Fogantatás után már késő lenne .
Ezt a vizsgálatot 240 954 terhes nőn végezték. Összességében elmondható, hogy a folsav-kiegészítést a fogantatás után kezdték el, de az eredmények azt mutatják, hogy ha a nők folsav-kiegészítőket kezdenek szedni, mielőtt teherbe esnének, akkor 8% -kal csökken a koraszülött gyermek születésének kockázata. Az alacsony születési súlyú gyermek születésének kockázata 19% -kal csökken. Másrészt a kutatók nem találtak hatást a koraszülöttségre és a születési súlyra, amikor a pótlást a fogamzás után kezdik meg.
További információ: Gyakorlati útmutató az étrend-kiegészítőkről (olvassa el a kivonatot ITT >>)
Vegyen multivitamint
Számos tanulmány, köztük az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres multivitamin-kiegészítés a perikoncepciós periódus alatt (néhány héttel a gyermek fogantatása előtt és után) normális testsúlyú nőknél lehetővé teszi az idő előtti kockázat csökkentését.