Terhesség milyen ételeket szüntessen meg, ha terhes
A mindennapi kockázatok megelőzését szolgáló francia biztosítók szövetsége.
Kezdőlap Attitude Prévention útvonal - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitűdmegelőzés Egészséges szabadidő otthon3- iStock.jpg
Ön itt van
Biztonsági okokból a terhes nőknek tartózkodniuk kell bizonyos ételektől, vagy alkalmanként kell enniük. Milyen jó reflexeket kell elsajátítani annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse terhességét ?
Azok számára, akik gyermeket várnak, jobb, ha éberek maradnak bizonyos ételek tekintetében, de anélkül, hogy megfosztanák magukat a kedélyesség pillanataitól, amelyeket a családdal vagy barátokkal való jó étkezés jelent.
Kerülje a felesleges kilókat, és tartsa könnyű gyomrát
A terhesség alatt történő túlzott súlygyarapodás megnöveli a császármetszés kockázatát, és az anyát bizonyos betegségeknek, például magas vérnyomásnak vagy cukorbetegségnek teszi ki. A súlygyarapodás azonban nem válhat rögeszmévé. A terhesség alatt fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet elegendő rosttartalmú étellel a székrekedés megelőzése érdekében: például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, búzakorpa.
Ha savas refluxban szenved, ami a terhesség késői szakaszában gyakori probléma, ossza fel ételeit, lassan fogyasszon, rágjon, kerülje a zsíros, savas, fűszeres ételeket, és étkezés után ne menjen azonnal lefeküdni.
Védje meg magát a listeriosis ellen
A listeriosis egy bakteriális betegség, amely komolyan befolyásolhatja a terhességet. Sajnos sok étel tartalmazhatja a baktériumokat, még akkor is, ha megfelelően hűtötték őket. Ezért előnyösebb elkerülni:
- bizonyos árucikkek, különösen kézművesek, mint pl fekete puding, rillette, pástétom, libamáj, zselés termékek;
- a nyers kagyló mint az osztriga, a nyers hal (sushi, surimi, tarama) és füstölt hal (lazac, pisztráng stb.).
- puha, virágos héjú sajtok (mint a camembert vagy a brie) és megmosott héja (pl. munster vagy pont-l'évêque), különösen, ha nyers tejből készülnek (távolítsa el az összes sajt héját);
- a ipari reszelt sajt.