TERHESSÉG-TERVEZÉS - MIÉRT ÉRDEMES FELADNI A KÁVÉT

Jó ötlet a terhesség alatti kávézás? A koffein eltávolítja az értékes vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetből, és emeli a vérnyomást is. Különösen erős eszpresszó. Ha egészséges vagy és nincs magas vérnyomása, néha gyenge és tejben oldódó kávét iszhat. Két független kutatóközpont: az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Főiskola és a Norvég Élelmiszerbiztonsági Hatóság azt javasolja, hogy a terhes nők naponta legfeljebb 2 csésze kávét igyanak (ami 200 mg koffeinnek felel meg). Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) viszont még ennél is többet megenged: egy terhes nő ajánlása szerint napi 3 csésze kávét ihat. Vizsgáljuk meg közelebbről a terhesség alatti kávéfogyasztás elemzését.

Koffein ez az egyik legtöbbet fogyasztott stimuláns a lakosság körében. Számos ételben és italban található meg, beleértve a kávét, teát, csokoládét, kakaótermékeket, üdítőket és energiaitalokat. Ezenkívül egyre gyakrabban használják nátha, influenza, fejfájás, menstruációs tünetek, fogyás és központi idegrendszeri stimuláció orvosi és vény nélkül kapható gyógyszerek összetevőjeként.

A koffein hatása a szervezetre sok receptorral, köztük az adenozinnal, az adrenerg savakkal, a y-amino-vajsav kolinergekkel és a szerotoninnal való kölcsönhatás által közvetítik. A koffein terhesség vagy szoptatás alatt történő alkalmazásával kapcsolatos aggályok a magzatra gyakorolt ​​elméleti hatásokból fakadnak: a koffein áthalad a placenta gáton; a koffein felezési ideje megszűnik a terhesség végén, és a csecsemők gyengén metabolizálják a koffeint 3 hónapos korig.

Kávét inni terhesség alatt - veszélyes a csecsemőre?

A koffein egészségtelen egy születendő csecsemő számára is, akinek a májja még nem képes megbirkózni. Ez az anyag izgatási állapotba hozza a magzati testet. Kutatások szerint napi 4 vagy több csésze kávé elfogyasztása magzati szívproblémákat okozhat. Ez negatívan befolyásolhatja a növekedési hormon termelését is. Klinikai megfigyelések és epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a 150 mg-ot meghaladó napi adag alacsony születési súlyt okoz az újszülött számára, és a terhes nő napi 300 mg feletti koffein-fogyasztása növeli a vetélés kockázatát.

Miért kell lemondania a koffeinről terhesség alatt? A gyermek fejlődési rendellenességei

Kritikus szakirodalmi áttekintés készült a koffein és a vetélés, a születési rendellenességek és a magzati növekedés korlátozásának lehetséges kapcsolatáról. Ezek az áttekintések több ezer feladatot, valamint különféle kutatási projekteket ölelnek fel, ideértve az esettanulmányokat és a kohorsz tanulmányokat.

Ezen tanulmányok többségében nem értékelték azokat a nőket, akiknek koffein bevitel magasabb volt, mint 300 mg/nap, ami körülbelül 3 csésze instant kávénak felel meg naponta. Ezenkívül számos módszertani hibát ismertek fel, például a zavaró tényezők, így a dohányzás és az alkoholfogyasztás feletti ellenőrzés hiánya. A dohányzás kulcskérdés, mert vetélést okoz, és sok nő ötvözi a kávét a dohányzással.

Az általános következtetések szerint nincs elegendő bizonyíték ok-okozati összefüggésre a koffeinfogyasztás és a vetélés növekedése között, különösen, ha kevesebb, mint 300 mg/nap; nincs megnövekedett születési rendellenességek kockázata; és a 300 mg/nap vagy annál kisebb dózisú koffeinbevitel a magzat növekedésének enyhe csökkenését okozza.

Gyors tények a koffeinről

  • A koffein stimuláns és vízhajtó; Mivel a koffein stimuláns, növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, fogyasztása terhesség alatt nem ajánlott.
  • A koffein emeli a vizelés gyakoriságát is. Ez csökkenti a testnedvek szintjét, és kiszáradáshoz vezethet.
  • A koffein átjut a méhlepényen a babán. Bár kezelheti az elfogyasztott koffein mennyiségét, gyermeke nem. Gyermeke anyagcseréje még mindig érik, és nem tudja teljesen metabolizálni a koffeint.
  • Bármely koffeinmennyiség változást okozhat a baba alvási szokásaiban vagy a normális mozgásban is a terhesség későbbi szakaszaiban. Ne feledje, hogy a koffein stimuláns, és felébresztheti Önt és a babáját.

kávét
fot. pixabay.com

Hogyan befolyásolja a koffein születendő babáját?

Koffein egy addiktív, stimuláns gyógyszer, amely könnyen átjut a placentán a fejlődő magzatig. Az anyatej útján is terjed.

Csecsemőknél a koffein felezési ideje meghosszabbodik. Hosszabb ideig tartózkodik a baba testében, és a fejlődő magzat nem képes erre méregteleníti a koffeint.

Tanulmányok kimutatták, hogy a koffein fogyasztása terhesség alatt számos problémát okozhat Önnek és csecsemőjének, beleértve:

  • A vetélés fokozott kockázata;
  • Alacsony születési súly;
  • Veleszületett rendellenességek;
  • A hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) fokozott kockázata;
  • A vas és a kalcium csökkentése terhes nőknél;

Kávé és növényvédő szerek

A koffein terhesség alatti megszüntetésének másik jó oka az, hogy az Egyesült Államokon kívül termesztett kávénövényeket erősen peszticidekkel permetezik.

A növényvédő szerek számos egészségügyi problémával járnak, beleértve a vetéléseket és a koraszüléseket.

A koffein forrásai

A koffein megtalálható különféle italokban, ételekben és gyógyszerekben. Népszerű koffeinforrások:

  • Kávé (még a koffeinmentes kávé is tartalmaz néhány milligramm koffeint);
  • Mid van;
  • Kóla;
  • Energiaitalok;
  • Kakaó és csokoládé;
  • Vény nélkül kapható és vény nélkül kapható gyógyszerek (különösen fájdalomcsillapítók);

Hasonló mennyiségű koffein található az ételekben és italokban:

  • egy csésze instant kávé: 60-80 mg;
  • egy csésze szűrőkávé: 60 - 120 mg;
  • egy csésze tea: 10-50 mg;
  • puska 375 g kóla: 48,75 mg;
  • egy csésze 250 ml energiaital: 80 mg;
  • 100 g tejcsokoládé detonát: kb. 20 mg;

Gabona kávé terhesség alatt

A gabona kávé a legegészségesebb kávéfajta a piacon. Számos értékes ásványi anyag összetétele van, így tökéletes a terhes nők számára. Olyan gabonafélékből készül, amelyek helyettesítik a kávébabot. Ide tartozik a rozs, az árpa vagy a cikória.