Terhesség túlsúly nélkül lehetséges Gyógyszertár Ternaux

22. templom utca
59840 Lompret

túlsúly

Hétfőtől péntekig: 8.30–12.30 és 14–19.30
A szombat: 8: 30-12: 30

Otthon "Terhesség túlsúly nélkül: lehetséges ?

A terhesség különleges időt jelent a nő életében. Néha azt halljuk mondani, hogy "egyél 2ért", amikor a változatos és kiegyensúlyozott étrend elegendő az anyai tartalékok felépítéséhez és a magzat fejlődésének elősegítéséhez. Tehát fontos figyelje a diétáját.

Kedvelje az egészséges étrendet

Fontos, hogynövelje a gyümölcsök és zöldségek arányát valamint az ökológiai termékek előnyben részesítése. Ezzel elkerülhető lesz a sok növényvédőszer. Fogyasszon mindenféle tejterméket, és fogyasszon jól főtt húst vagy halat. Egészségére is jó, ha a teljes kiőrlésű gabonákat részesíti előnyben.

Kerülje a túl zsíros vagy túl édes ételeket, anélkül, hogy elkeseredne. Feltétlenül nem szabad megfosztania magát, hanem egyszerűen vigyáznia kell a rágcsálásokra. Előnyös az étkezés felosztása is, például négy vagy öt kis ételre, és nem cukros ételekre.

Ügyeljen a BMI-re

Franciaországban a terhesség alatti súlygyarapodásra vonatkozó ajánlások a következők:

  • ha terhesség előtti BMI 30: ajánlott súlygyarapodás 5–9 kg